Cos'è la Thanatofobia?
La Thanatofobia viene comunemente definita paura della morte. Più specificamente, può essere una paura della morte o una paura del processo di morte.
È naturale che qualcuno si preoccupi della propria salute con l'età. È anche comune che qualcuno si preoccupi dei propri amici e familiari dopo che se ne sono andati. Tuttavia, in alcune persone, queste preoccupazioni possono trasformarsi in preoccupazioni e paure più problematiche.
L'American Psychiatric Association non riconosce ufficialmente la thanatofobia come un disturbo. Invece, l'ansia che qualcuno può incontrare a causa di questa paura è spesso attribuita all'ansia generale.
Segni e sintomi di Thanatofobia includono:
- ansia
- terrore
- angoscia
Il trattamento si concentra su:
- imparando a rifocalizzare le paure
- parlando dei tuoi sentimenti e preoccupazioni
Quali sono i sintomi?
I sintomi di Thanatofobia potrebbero non essere presenti in ogni momento. In effetti, potresti notare segni e sintomi di questa paura solo quando e se inizi a pensare alla tua morte o alla morte di una persona cara.
I sintomi più comuni di questa condizione psicologica includono:
- attacchi di panico più frequenti
- ansia aumentata
- vertigini
- sudorazione
- palpitazioni cardiache o battiti cardiaci irregolari
- nausea
- mal di stomaco
- sensibilità alle temperature calde o fredde
Quando iniziano o peggiorano episodi di Thanatofobia, potresti anche provare diversi sintomi emotivi. Questi possono includere:
- evitamento di amici e parenti per lunghi periodi di tempo
- rabbia
- tristezza
- agitazione
- colpa
- preoccupazione persistente
Quali sono i fattori di rischio?
Alcune persone hanno maggiori probabilità di sviluppare una paura della morte o provare terrore al pensiero di morire. Queste abitudini, comportamenti o fattori di personalità possono aumentare il rischio di sviluppare la Thanofobia:
Età
L'ansia della morte raggiunge il picco nei 20 anni di una persona. Svanisce man mano che invecchiano.
Genere
Sia gli uomini che le donne hanno esperienza di Thanatophobia nei loro 20 anni. Tuttavia, le donne sperimentano un picco secondario di thanatofobia nei loro 50 anni.
I genitori stanno per finire la vita
È stato suggerito che le persone anziane sperimentano meno frequentemente la monofobia rispetto ai giovani.
Tuttavia, le persone anziane possono temere il processo di morte o la mancanza di salute. I loro figli, tuttavia, hanno maggiori probabilità di temere la morte. Sono anche più propensi a dire che i loro genitori hanno paura di morire a causa dei propri sentimenti.
Umiltà
Le persone che sono meno umili hanno maggiori probabilità di preoccuparsi della propria morte. Le persone con livelli più alti di umiltà sentono meno importanza per se stessi e sono più disposte ad accettare il viaggio della vita. Ciò significa che hanno meno probabilità di avere l'ansia di morte.
Problemi di salute
Gli individui con più problemi di salute fisica sperimentano maggiore paura e ansia quando considerano il loro futuro.
Come viene diagnosticata la Thanatofobia?
La Thanatofobia non è una condizione clinicamente riconosciuta. Non ci sono test che possono aiutare i medici a diagnosticare questa fobia. Ma un elenco dei sintomi consentirà ai medici di comprendere meglio ciò che stai vivendo.
La diagnosi ufficiale sarà probabilmente l'ansia. Il medico, tuttavia, noterà che l'ansia deriva dalla paura della morte o della morte.
Alcune persone con ansia manifestano sintomi più lunghi di 6 mesi. Potrebbero anche provare terrore o preoccupazione per altri problemi. La diagnosi di questa più ampia condizione d'ansia può essere un disturbo d'ansia generalizzato.
Se il medico non è sicuro di una diagnosi, potrebbe indirizzarti a un fornitore di salute mentale. Ciò potrebbe includere:
- un terapista
- psicologo
- psichiatra
Se il fornitore di salute mentale fa una diagnosi, può anche fornire un trattamento per la tua condizione.
Ulteriori informazioni su come trovare e scegliere un medico per curare l'ansia.
Come viene trattata la Thanatofobia?
Il trattamento per l'ansia e le fobie come la Thanatofobia si concentrano sull'allentamento del terrore e della preoccupazione associati a questo argomento. Per fare ciò, il medico può utilizzare una o più di queste opzioni:
Parla la terapia
Condividere ciò che sperimenta con un terapista può aiutarti a gestire meglio i tuoi sentimenti. Il tuo terapista ti aiuterà anche ad imparare i modi per far fronte a questi sentimenti.
Terapia comportamentale cognitiva
Questo tipo di trattamento si concentra sulla creazione di soluzioni pratiche ai problemi. L'obiettivo è quello di cambiare il tuo modo di pensare e di rilassare la mente quando affronti il parlare di morte o di morte.
Tecniche di rilassamento
Meditazione, immagini e tecniche di respirazione possono aiutare a ridurre i sintomi fisici dell'ansia quando si verificano. Nel tempo, queste tecniche possono aiutarti a ridurre le tue paure specifiche in generale.
Farmaco
Il medico può prescrivere farmaci per ridurre l'ansia e i sentimenti di panico che sono comuni con le fobie. Tuttavia, i farmaci raramente rappresentano una soluzione a lungo termine. Può essere usato per un breve periodo di tempo mentre lavori per affrontare la tua paura in terapia.
Qual è la prospettiva?
Preoccuparsi del tuo futuro, o del futuro di una persona cara, è normale. Mentre possiamo vivere nel momento e goderci l'un l'altro, la paura della morte o della morte può essere ancora preoccupante.
Se la preoccupazione diventa panico o sembra troppo estrema per essere gestita da sola, cerca aiuto. Un medico o un terapeuta possono aiutarti a imparare come affrontare questi sentimenti e come reindirizzare i tuoi sentimenti.
Se le tue preoccupazioni sulla morte sono legate a una diagnosi recente o alla malattia di un amico o di un familiare, parlare con qualcuno di ciò che stai vivendo può essere utile.
Chiedere aiuto e imparare a gestire questi sentimenti e paure in modo sano può aiutarti a gestire la tua condizione e prevenire il potenziale di sentirsi sopraffatto.
