Panoramica
La maggior parte dei viaggi in studio include una lettura della pressione sanguigna. Questo perché la tua pressione sanguigna può dire molto al tuo medico sulla tua salute. Un numero un po 'basso o un po' alto può essere un segno di potenziali problemi. Anche i cambiamenti della pressione sanguigna tra le visite possono essere un'indicazione di problemi di salute.
La tua pressione sanguigna è una lettura della forza con cui il sangue passa attraverso il tuo sistema circolatorio. La pressione sanguigna cambia naturalmente più volte al giorno. La maggior parte dei cambiamenti sono normali e prevedibili. Quando si verificano questi picchi e valli nella pressione sanguigna, è possibile che non si manifestino segni o sintomi insoliti. Queste fluttuazioni possono essere brevi e fugaci. Ulteriori informazioni sulle letture della pressione sanguigna.
Tuttavia, se noti che le letture di alta pressione sono davvero alte o le letture di bassa pressione sono insolitamente basse, potresti voler parlare con il tuo medico. Quando noti queste modifiche, è importante registrarle in un registro. Annota i tuoi numeri, le tue attività e il tempo impiegato per raggiungere nuovamente il numero normale. Queste informazioni possono aiutare te o il tuo medico a rilevare un modello o un problema.
Le cause
La pressione sanguigna fluttuante può essere causata da diversi problemi.
Fatica
Lo stress emotivo e l'ansia possono temporaneamente aumentare la pressione sanguigna. Nel tempo, lo stress in eccesso può mettere a dura prova il sistema cardiovascolare e può portare a problemi permanenti di pressione sanguigna. Scopri di più sugli effetti dello stress sul tuo corpo.
Sindrome da camice bianco
La sindrome da camice bianco si verifica quando la preoccupazione o lo stress dall'appuntamento di un medico provoca un picco temporaneo della pressione sanguigna. A casa potresti scoprire che la tua lettura è normale. La lettura della pressione alta non significa che hai l'ipertensione (pressione alta). Tuttavia, le persone con ipertensione da camice bianco hanno maggiori probabilità di sviluppare ipertensione.
Farmaco
Sia i farmaci da banco che quelli da prescrizione possono influire sulla pressione sanguigna. Alcuni farmaci, come i diuretici e le pillole per la pressione sanguigna, sono progettati per ridurre il numero della pressione sanguigna. Altri, come i farmaci per il raffreddore e le allergie, possono aumentare la pressione sanguigna.
Attività
L'esercizio fisico, il parlare, le risate e persino il sesso possono causare fluttuazioni della pressione sanguigna.
Cibo e bevande
Ciò che mangi o bevi potrebbe influire sulla lettura della pressione sanguigna. Gli alimenti ricchi di tiramina, una sostanza presente negli alimenti anziani, possono aumentare la pressione sanguigna. Questo include alimenti che sono:
- fermentato
- sottaceto
- in salamoia
- guarito
Anche le bevande con caffeina possono aumentare temporaneamente i numeri della pressione sanguigna.
Problemi surrenali
Il tuo sistema surrenale è responsabile della produzione di ormoni. L'affaticamento surrenale si verifica quando la produzione di ormoni è bassa. Di conseguenza, la pressione del sangue potrebbe diminuire. Un sistema surrenalico surrenale può causare picchi improvvisi di pressione sanguigna e ipertensione.
Feocromocitoma
Questo raro tumore si sviluppa nelle ghiandole surrenali e influisce sulla produzione di ormoni. Può causare improvvisi scoppi di letture irregolari della pressione sanguigna con intervalli normali nel mezzo.
Fattori di rischio
Questi fattori possono comportare un rischio maggiore di sperimentare fluttuazioni della pressione sanguigna:
- alti livelli di stress
- ansia
- prendendo pillole per la pressione sanguigna che non sono efficaci o che non durano fino alla dose successiva
- uso del tabacco
- consumo eccessivo di alcol
- lavoro notturno
Alcune condizioni possono anche aumentare il rischio di sviluppare una pressione sanguigna anormale. Questi includono:
- diabete
- gravidanza
- disidratazione
- malattia cardiovascolare
- ipertensione arteriosa scarsamente controllata o incontrollata
- apnea ostruttiva del sonno
- nefropatia
- problemi alla tiroide
- problemi al sistema nervoso
Trattamento
I numeri fluttuanti della pressione sanguigna non necessitano necessariamente di trattamento a meno che non siano causati da una condizione o malattia sottostante. Ecco perché il trattamento per la pressione sanguigna fluttuante consiste di tre componenti principali. Questi sono:
- Monitorare regolarmente la pressione sanguigna. Gli alti e i bassi insoliti possono prevedere problemi futuri, quindi monitora regolarmente i tuoi numeri per individuare i problemi in anticipo.
- Apportare cambiamenti nello stile di vita sano. Le pratiche di stile di vita sano possono aiutarti a evitare problemi di pressione sanguigna o fluttuazioni.
- Assunzione di farmaci come prescritto. Il medico può prescrivere farmaci per aiutare a regolare la pressione sanguigna se i cambiamenti nello stile di vita non sono adeguati.
Gestione domestica
Puoi aiutare il tuo corpo a gestire la pressione sanguigna adottando cambiamenti nello stile di vita che ti aiutano a rimanere in salute.
Perdere peso e mantenere un peso sano
Gli uomini con una vita superiore a 40 pollici e le donne con una vita superiore a 35 pollici hanno maggiori probabilità di avere problemi di pressione sanguigna.
Fare esercizio regolarmente
Obiettivo per 30 minuti di esercizio fisico moderato cinque giorni alla settimana. Se sei nuovo ad allenarti, parla con il tuo medico prima di iniziare qualsiasi nuova routine di allenamento e prendilo lentamente. Iniziare ad un livello ad alta intensità potrebbe essere pericoloso, specialmente nelle persone con pressione sanguigna incontrollata.
Abitudini alimentari sane
Pratica la dieta DASH (Approcci dietetici per fermare l'ipertensione) per ridurre il rischio di ipertensione. Questa dieta enfatizza cereali integrali, verdure, frutta e latticini a basso contenuto di grassi. Ecco 13 alimenti che possono aiutare a ridurre la pressione sanguigna.
Mangia meno sodio
Misura la tua assunzione giornaliera di sodio in modo da avere un'idea di quanto stai mangiando. Quindi, concentrati sul rimanere all'interno della raccomandazione giornaliera dell'American Heart Association di 2.300 milligrammi. Se ti è stata diagnosticata l'ipertensione o l'ipertensione, mirare a 1.500 milligrammi.
Evitare lo stress
Trova modi sani per affrontare lo stress quotidiano. Ciò può includere esercizio fisico, yoga, tecniche di respirazione o terapia del linguaggio. Dai un'occhiata ai migliori blog per alleviare lo stress di quest'anno per iniziare.
Limitare l'assunzione di alcol e caffeina
La caffeina può aumentare la pressione sanguigna, mentre l'alcol la abbassa. Queste sostanze possono anche aumentare il rischio di malattie che aumentano il rischio di ipertensione, come le malattie cardiache e le malattie renali.
Smetti di usare il tabacco
Prendi l'abitudine per sempre di mantenere la pressione sanguigna in un intervallo sano. Parla con il tuo medico dei programmi per smettere di fumare. Partecipare a un gruppo di supporto o uscire con un amico può aiutarti a rispettare il tuo piano.
complicazioni
I numeri fluttuanti della pressione sanguigna non sono sempre un'indicazione di un problema di salute più grande, ma per alcune persone può essere un segnale di avvertimento di problemi futuri. Questi includono:
Ipertensione
L'ipertensione non si sviluppa rapidamente. Spesso è un graduale spostamento verso l'alto e letture insolite possono essere il primo segno di un problema. Monitora la pressione del sangue per controllare i segni di ipertensione cronica.
Cardiopatia
In uno studio, le persone con variazioni della pressione sanguigna tra le visite del medico avevano maggiori probabilità di sviluppare insufficienza cardiaca e ictus rispetto alle persone che avevano un normale numero di pressione sanguigna.
Demenza
Uno studio dal Giappone ha scoperto che le persone con fluttuazioni della pressione sanguigna avevano due volte più probabilità di sviluppare questo declino mentale rispetto alle persone senza fluttuazioni.
prospettiva
Le fluttuazioni della pressione sanguigna sono spesso normali e prevedibili. Le attività quotidiane come l'esercizio fisico, la deambulazione e la conversazione possono influire sui numeri della pressione sanguigna. Tuttavia, questi cambiamenti possono anche essere un segno di possibili problemi, quindi è importante monitorarli attentamente e collaborare con il medico per evitare possibili problemi in futuro.
Se si verificano fluttuazioni della pressione sanguigna che sembrano insolite, tenere un registro delle letture e quindi fissare un appuntamento per consultare il medico. È meglio anticipare un potenziale problema piuttosto che reagire a uno più grande in seguito.
