Panoramica
Nutrisystem è un sistema di pianificazione dei pasti progettato per consentire la perdita di peso. La società dietro questo sistema fornisce tutto il cibo necessario per colazione, pranzo e cena, consegnando il cibo direttamente a casa tua.
Questi pasti sono preconfezionati o semplici da assemblare e perfettamente dosati in modo da non dover contare le calorie o lottare per trovare una dieta equilibrata da soli.
Nutrisystem è in circolazione da più di 40 anni e ha piani di pasto specifici per donne, uomini, vegetariani e persone con diabete. I piani alimentari delle donne sono leggermente più economici degli uomini. Vengono con colazione, pranzo, cena e uno spuntino. I piani dei pasti per gli uomini vengono con uno spuntino extra.
Come funziona Nutrisystem?
Nutrisystem offre ricette salutari e pasti preconfezionati che vengono congelati e completamente preparati.
Puoi scegliere tra più di 150 prodotti alimentari. Più di 120 di questi pasti sono attualmente a basso contenuto di sodio e non contengono conservanti e grassi trans. Esempi di opzioni alimentari che si adattano alla dieta includono i loro involtini alla cannella, il parmigiano di pollo e i tortellini al formaggio.
Attaccandoti al cibo che ti viene fornito, puoi teoricamente perdere peso senza dover rinunciare ai cibi che ami o passare le giornate a dieta affamato. I pasti sono ricchi di fibre e proteine e utilizzano carboidrati più complessi per mantenere la glicemia e prevenire l'appetito.
Si consiglia di evitare o limitare l'alcol durante un programma Nutrisystem.
Piani e costi di Nutrisystem
Esistono diversi piani nutrizionali che puoi scegliere.
Il piano di base
Il piano di base è un piano di 28 giorni che utilizza il piano Lean13 a stella rapida, che ti consente di perdere fino a 13 sterline e 7 pollici nel tuo primo mese. Ciò è reso possibile con il sistema Turbo Takeoff, che include cibi appositamente selezionati che offrono vantaggi come:
- supporto per la salute dell'apparato digerente
- aiutare a battere gonfiore
- riduzione della fame e equilibrio di zucchero nel sangue tra i pasti
Il piano di base prevede colazione, pranzo, cena, frullato e bar ogni giorno. Nutrisystem sceglierà quali pasti ricevere. Costa $ 274,99 con consegna automatica (o $ 9,82 al giorno) per le donne e $ 314,99 con consegna automatica ($ 11,25 al giorno) per gli uomini. Se scegli di passare a un menu personalizzato in modo da scegliere i tuoi articoli, costa $ 296,97 per le donne e $ 336,97 per gli uomini.
Il piano centrale
Il piano di base include tutto questo, ma più scelte alimentari. Avrai anche molti vantaggi disponibili tramite Nutrisystem, incluso l'accesso a dietologi, consulenti, tracker e altre risorse preziose. Questo piano parte da $ 10,54 al giorno e costa $ 294,99 con consegna automatica per le donne e $ 334,99 per gli uomini. La versione personalizzata di questo pacchetto costa lo stesso.
Unico tuo piano
Il piano Unico per te di Nutrisystem parte da $ 11,96 al giorno e include una selezione completa di tutti i 150 pasti, incluso l'aggiunta di tutti i pasti congelati al piano che desideri. Costa $ 334,99 per le donne con consegna automatica e $ 374,99 per gli uomini.
Altri piani
Altri piani unici includono:
- il piano vegetariano, che costa $ 11,96 al giorno per le donne e $ 13,39 al giorno per gli uomini
- il piano per i diabetici, che inizia a $ 9,82 per le donne e $ 11,25 per gli uomini
NuMi di Nutrisystem
NuMi è l'app di tracciamento alimentare di Nutrisystem, progettata per aiutare coloro che la utilizzano a massimizzare il loro successo monitorando e registrando accuratamente ciò che stanno mangiando. NuMi ha automaticamente accesso alle informazioni nutrizionali di tutti i pasti di Nutrisystem e si abbina al tuo piano esatto per farti risparmiare tempo inserendo tali informazioni.
L'app offre anche suggerimenti quotidiani e citazioni di ispirazione del team Nutrisystem, insieme a suggerimenti di attività. Inoltre, si sincronizza con Fitbit, Jawbone e Apple Health in modo da poter dare un'occhiata completa e completa al tuo piano di perdita di peso e al modo in cui stai facendo.
Nutrisystem funziona?
Professionisti
I pasti più sani e perfettamente dosati di Nutrisystem possono aiutarti a perdere grasso corporeo alla velocità compresa tra 1 e 3 sterline a settimana. Se ti alleni regolarmente, questi benefici saranno rafforzati. L'aspetto ad alto contenuto proteico dei programmi dei pasti è l'ideale per le persone che cercano attivamente di costruire muscoli e perdere grasso allo stesso tempo.
Il fatto che Nutrisystem abbia anche piani specifici sia per i vegetariani che per i diabetici è un enorme vantaggio. Fornisce un programma dietetico ai clienti che in precedenza avrebbero avuto difficoltà a trovare una soluzione. Altri piani dietetici, tra cui Jenny Craig, non offrono la stessa facilità d'uso dei piani speciali di Nutrisystem.
Una dieta speciale che Nutrisystem non offre attualmente è un piano per coloro che sono senza glutine. Al momento non offrono alimenti certificati senza glutine. Mentre offrono diversi articoli che non contengono glutine e possono teoricamente creare un menu senza grano, la possibilità di contaminazione incrociata è troppo elevata fino a quando non lo verificano con una certificazione ufficiale senza glutine. Anche quelli con altre allergie gravi - o diete particolari per motivi medici - dovrebbero essere consapevoli di questo.
Contro
I prodotti Nutrisystem includono allergeni come uova, grano, soia, noci e grano, quindi potrebbero non essere adatti a persone che cercano di evitare questi allergeni.
I loro prodotti non sono biologici o non OGM.
Una dieta di solo 1.000 calorie al giorno può sembrare restrittiva e lasciare le persone affamate se questo è tutto ciò che stanno consumando. È una quantità particolarmente bassa per coloro che esercitano. L'eccessiva restrizione delle calorie può essere altrettanto malsana quanto l'eccesso di cibo. Trovare un buon equilibrio basato su altezza, peso e livello di attività è la cosa migliore.
Sebbene le calorie siano controllate, la qualità degli ingredienti è bassa. Nutrisystem include molti conservanti e zuccheri trasformati e raffinati. Per quelli sensibili a questi, Nutrisystem potrebbe non essere un'ottima opzione.
Essere su un programma come questo probabilmente non è sostenibile o realistico a lungo termine.
Nutrisystem vs. altre diete
Nutrisystem non è l'unico programma di perdita di peso che funziona fornendo pasti ai clienti. Sia Jenny Craig che Medifast hanno modelli di business simili.
Nutrisystem vs. Jenny Craig
Jenny Craig e Nutrisystem sono entrambi disponibili online, ma Nutrisystem presenta numerosi vantaggi chiave che molti clienti preferiscono. Non ti richiedono di firmare un contratto per quanto tempo utilizzerai il servizio, mentre Jenny Craig lo fa. Nutrisystem ha anche piani più personalizzabili e specializzati. La dieta di Jenny Craig ha piani diversi per uomini e donne e per diverse fasce d'età, ma non hanno piani di pasti vegetariani o diabetici.
Nutrisystem ha anche più di 150 alimenti, molti dei quali sono alimenti "ogni giorno". Jenny Craig ha circa 80 articoli tra cui scegliere, molti dei quali non sono cibi “tutti i giorni”. Jenny Craig è anche molto più costosa dappertutto. Richiedono una quota associativa e un addebito per la consegna nella maggior parte dei casi, mentre Nutrisystem no. Inoltre non offrono una garanzia senza rischi, mentre Nutrisystem lo fa.
Nutrisystem vs. Medifast
Il piano alimentare Medifast può essere più personalizzabile, come quello di Nutrisystem. La società ha anche piani per uomini, donne, vegetariani e persone con diabete. E offrono frullati speciali, come quelli progettati per la salute delle articolazioni o della salute coronarica. Entrambi i programmi, tuttavia, ti incoraggeranno a integrare i piani dei pasti con cibi freschi del negozio di alimentari, come frutta o insalate, come spuntino.
Consumerai circa 100 calorie in meno al giorno con la dieta Medifast (a 900 calorie) rispetto a Nutrisystem (a circa 1.000). Per molte persone, questa velocità accelerata di perdita di peso può essere rischiosa, quindi dovresti usare Medifast solo sotto la supervisione del tuo medico.
Recensioni di Nutrisystem
Dove acquistare Nutrisystem
Nutrisystem è disponibile al seguente indirizzo:
- sul loro sito, Nutrisystem.com
- da Costco
- di Walmart
Forse il modo più semplice per acquistare Nutrisystem è online attraverso il loro sito. Puoi iscriverti ai piani e scegliere uno dei pasti disponibili (anche se in alcuni casi dovrai aggiornare per i pasti congelati).
Puoi anche acquistare cibi e bevande selezionati di Nutrisystem in diversi punti vendita, incluso Walmart. Walmart ha comunemente barrette proteiche, frullati Nutrisystem o miscele di frullati disponibili in negozio o online. Un conteggio di quattro miscele di cinque frullati costa circa $ 35 e un pacchetto di sei barrette proteiche costa circa $ 40. Walmart ha anche un kit dietetico preferito per 5 giorni a $ 59,98.
A volte è possibile acquistare Nutrisystem in vendita tramite Costco, che vende anche buoni regalo Nutrisystem. Potresti anche essere in grado di trovare sconti su Nutrisystem su siti come Groupon.
L'asporto
Nutrisystem funziona per alcune persone, anche se non sempre funziona per tutti a causa di una serie di motivi tra cui limiti personali di gusto o allergie. Poiché offrono un rimborso, è possibile provare gli articoli con meno rischi per vedere se la dieta sarebbe giusta per te.
Prima di iniziare qualsiasi nuovo tipo di programma dietetico, ricorda che spesso è una buona idea consultare il tuo medico o un dietista registrato, soprattutto se hai condizioni preesistenti. Saranno in grado di consigliarti il miglior piano dietetico per le tue circostanze specifiche.
