La trombocitopenia immunitaria (ITP) può portare a considerazioni a breve e lungo termine per la tua salute. La gravità dell'ITP varia, quindi potrebbe non essere necessario apportare cambiamenti significativi allo stile di vita. Se l'ITP è grave e la conta piastrinica è estremamente bassa, il medico può raccomandare di apportare alcune modifiche. Potresti anche trovare utili le modifiche nella gestione dei sintomi.
Continua a leggere per saperne di più su alcuni dei cambiamenti nello stile di vita che potresti dover apportare a seguito di una diagnosi ITP. Assicurati di parlare con il tuo medico di eventuali cambiamenti dello stile di vita che stai prendendo in considerazione.
Riconsidera le tue attività
Una diagnosi ITP non significa che non puoi allenarti o rimanere attivo. L'esercizio fisico regolare è benefico per la salute a lungo termine per tutti. Tuttavia, potrebbe essere necessario modificare i tipi di attività a cui partecipi.
Gli sport di contatto non sono considerati sicuri a causa del rischio di lesioni ad alto impatto che possono portare a sanguinamento. Alcune di queste attività includono:
- affrontare il calcio
- calcio
- pallacanestro
- sci o snowboard
Potresti essere in grado di partecipare in sicurezza ad altri sport, come:
- tennis
- nuoto
- traccia
- ping pong
Inoltre, se vai in bicicletta, un casco è una necessità quando hai ITP.
ITP può causare lividi spontanei (petecchie) come lividi (porpora) e piccoli lividi simili a eruzioni cutanee. Potresti vedere questi sintomi anche se non partecipi agli sport di contatto. Tuttavia, prendere ulteriori precauzioni quando si partecipa ad attività può prevenire sanguinamenti eccessivi da ferite interne ed esterne se si è feriti.
Se sei ferito, la mancanza di piastrine può rendere difficile smettere di sanguinare. Tu e il tuo dottore potete discutere a quali attività potete tranquillamente partecipare a seconda della conta piastrinica. Un livello normale cade da qualche parte tra 140.000 e 450.000 piastrine per microlitro di sangue, secondo il National Heart, Lung e Blood Institute.
Pulisci il tuo armadietto dei medicinali
Alcuni farmaci e integratori possono aumentare il rischio di sanguinamento. L'assunzione di tali farmaci potrebbe raddoppiare il rischio se si dispone di una conta piastrinica bassa.
Dovresti evitare di assumere farmaci antidolorifici da banco, come l'ibuprofene (Advil, Motrin IB) e l'aspirina. Il medico può raccomandare il paracetamolo per il dolore occasionale.
Il medico valuterà anche i benefici rispetto ai rischi di alcuni farmaci da prescrizione che possono causare emorragie, come agenti fluidificanti del sangue come il warfarin. Dovresti evitare l'ibuprofene con obbligo di prescrizione medica e altri tipi di FANS a causa del rischio di sanguinamento dello stomaco o dell'intestino. Anche gli inibitori selettivi del reuptake della serotonina (SSRI) possono aumentare il rischio di sanguinamento interno. Quando gli SSRI sono combinati con i FANS, il rischio di sanguinamento diventa ancora più elevato.
Informa il tuo medico di eventuali integratori o erbe che prendi. Alcuni integratori come dosi più elevate di acidi grassi omega-3 possono interferire con la coagulazione del sangue e possibilmente con la funzione immunitaria. Potrebbe essere necessario evitarli.
Smetti di bere alcolici
L'alcol può essere utile per alcuni adulti. Il vino rosso può ridurre il rischio di malattie cardiovascolari. Tuttavia, alcuni ricercatori ritengono che ciò sia dovuto alle sostanze presenti nel vino che provengono dall'uva, come antiossidanti e flavonoidi, piuttosto che dal vino rosso stesso. La chiave per la salute è che se bevi alcolici, bevi solo moderatamente: questo significa non più di un bicchiere di vino da 5 once per le donne e due bicchieri da 5 once per gli uomini al giorno.
Alcol e ITP non sono sempre un mix salutare. La preoccupazione principale è la capacità di abbassare le piastrine dell'alcol. L'uso di alcol a lungo termine può anche danneggiare il fegato e il midollo osseo, che sono importanti nella produzione di piastrine. Inoltre, l'alcol è un deprimente. Può stancarti, ma anche tenerti sveglio la notte. Tali effetti non sono utili se hai a che fare con una malattia in corso.
Dopo una diagnosi ITP, si rivolga al medico se beve alcolici. Probabilmente ti consiglieranno di smettere di bere - almeno fino a quando la conta piastrinica si normalizzerà.
Considerazioni dietetiche
La dieta può svolgere un ruolo nel piano di trattamento ITP. Una dieta sana ed equilibrata è importante per tutti gli adulti. Ma quando hai ITP, mangiare i cibi giusti può aiutarti a sentirti meglio e più energico.
Alcuni nutrienti, come la vitamina K e il calcio, hanno componenti naturali importanti per la coagulazione del sangue. Puoi trovarli entrambi in verdure a foglia verde scuro come spinaci e cavoli. Il calcio è anche ampiamente disponibile nei prodotti lattiero-caseari. Il Gruppo europeo per i trapianti di sangue e midollo consiglia di evitare di consumare troppi latticini perché potrebbe peggiorare i sintomi di malattie autoimmuni come l'ITP. L'integrazione di vitamina D può anche avere un ruolo nel potenziare il sistema immunitario nella PTI, specialmente se i livelli di vitamina D sono bassi.
Puoi anche prendere in considerazione altre misure dietetiche:
- Mangia cibi biologici quando possibile.
- Scambia i grassi saturi (animali) e trans (artificiali) per le versioni a base vegetale, come gli avocado.
- Limitare le carni rosse.
Evita i frutti potenzialmente antipiastrinici, come bacche, pomodori e uva.
Altri cambiamenti nello stile di vita
Cambiare lavoro è un'altra considerazione se è fisicamente impegnativo o ti espone ad un alto rischio di lesioni. Puoi prendere in considerazione la possibilità di parlare con il tuo datore di lavoro sui modi in cui puoi rimanere sul lavoro minimizzando i rischi per la sicurezza.
È inoltre possibile prendere alcune delle seguenti precauzioni per prevenire il rischio di lesioni:
- Indossa sempre una cintura di sicurezza (anche se non stai guidando).
- Fai attenzione quando prepari il cibo, specialmente quando usi i coltelli.
- Indossare guanti protettivi quando si usano utensili elettrici.
- Fai attenzione agli animali domestici. Se hai cani o gatti, assicurati che le loro unghie non siano affilate in modo che non possano graffiarti.
- Sostituisci il tuo rasoio tradizionale con uno elettrico per evitare tagli.
- Utilizzare solo spazzolini a setole morbide.
