Panoramica
È normale avere giorni in cui ti senti triste o giorni in cui sei felicissimo. Finché i cambiamenti del tuo umore non interferiscono in modo estremo con la tua vita, sono generalmente considerati sani.
D'altra parte, potresti avere una condizione medica se passi da estremamente felice a estremamente depresso su base regolare. Se hai cambiamenti seri e frequenti dell'umore, dovresti parlarne con il tuo medico. Possono discutere i possibili motivi per cui li stai vivendo.
Alcune cause di rapidi cambiamenti nel comportamento possono essere correlate alla salute mentale, agli ormoni, all'uso di sostanze o ad altre condizioni di salute.
Quando vedere il medico
È comune sperimentare un cambiamento di umore occasionalmente o passare un breve periodo di sentirsi euforico o blu. Ma se il tuo comportamento è imprevedibile per un numero di giorni o più, potrebbe essere un segno di qualcosa di più serio.
Potresti sentirti scontroso un minuto e felice il prossimo. Potresti anche provare emozioni che possono causare danni alla tua vita.
Ad esempio, puoi:
- sii così eccitabile da non riuscire a controllare gli impulsi di spendere soldi, confrontarsi con le persone o impegnarsi in altri comportamenti incontrollabili o rischiosi
- senti di voler farti del male o porre fine alla tua vita
- non essere in grado di visitare gli amici, dormire a sufficienza, andare al lavoro o persino alzarsi dal letto
I modelli di questi tipi di cambiamenti dell'umore possono essere sintomi di una condizione di salute più grave. Dovresti fissare un appuntamento con il tuo medico per discutere dei tuoi sentimenti. Possono lavorare con te per determinare perché ti senti in questo modo e cosa puoi fare per risolverlo.
Se sei attualmente in crisi o stai prendendo in considerazione l'autolesionismo o il suicidio, puoi chiamare il National Suicide Prevention Lifeline 24/7 al 1-800-273-8255.
Quali condizioni sono legate a gravi cambiamenti di umore?
In molti casi, i cambiamenti di umore sono un sintomo di un problema di salute più grave. Possono verificarsi a causa di condizioni di salute mentale, cambiamenti ormonali o problemi di uso di sostanze, tra le altre cose.
Condizioni di salute mentale
Molte condizioni di salute mentale possono causare gravi cambiamenti di umore. Sono spesso indicati come disturbi dell'umore. Includono quanto segue:
- Disturbo bipolare. Se hai un disturbo bipolare, le tue emozioni vanno da estremamente felici a estremamente tristi. Ma i cambiamenti dell'umore associati al disturbo bipolare si verificano generalmente solo poche volte all'anno, anche nel disturbo bipolare a ciclo rapido.
- Disturbo ciclotimico Il disturbo ciclotimico o ciclotimia è un lieve disturbo dell'umore simile al disturbo bipolare II. In esso, hai emozioni che vanno su e giù ma sono meno gravi di quelle associate al disturbo bipolare.
- Disturbo depressivo maggiore (MDD). In MDD, provi estrema tristezza per un lungo periodo di tempo. L'MDD è talvolta chiamato anche depressione clinica.
- Distimia. La distimia, ora chiamata disturbo depressivo persistente (PDD) è una forma cronica di depressione.
- Disturbi della personalità In alcuni disturbi della personalità, potresti riscontrare rapidi cambiamenti dell'umore in un periodo di tempo relativamente breve.
- Disturbo disregolativo dell'umore (DMDD). DMDD è in genere diagnosticato solo nei bambini. In esso, tuo figlio ha esplosioni che non sono in target con il loro stadio di sviluppo.
Potresti anche sperimentare cambiamenti estremi dell'umore se hai altre condizioni di salute mentale, come la schizofrenia e il disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD).
Secondo una recensione del 2011, i bambini con gravi alterazioni dell'umore sono spesso considerati affetti da disturbo bipolare ma in realtà hanno un'altra condizione. Il medico di tuo figlio sarà in grado di valutare tuo figlio e aiutarti a stabilire un piano di trattamento adeguato.
Tutte le condizioni di salute mentale sono gestibili con un numero o una combinazione di farmaci, cambiamenti nello stile di vita e psicoterapia.
Condizioni ormonali
Gli ormoni possono anche causare cambiamenti di umore. Questo ha a che fare con gli ormoni che influenzano la chimica del cervello. Gli adolescenti e le donne in gravidanza o in menopausa possono sperimentare cambiamenti dell'umore a causa dei cambiamenti ormonali associati a questa fase dello sviluppo del loro corpo.
Cambiamenti dell'umore possono anche verificarsi a causa di più di semplici ormoni. Se si verificano cambiamenti estremi dell'umore, parla con il tuo medico del miglior piano di trattamento per te.
Uso di sostanze
Si possono verificare cambiamenti significativi dell'umore se si usano droghe o si beve alcolici. L'uso eccessivo di droghe o alcol può portare a dipendenza, che può interferire seriamente con la tua vita. Sono disponibili molti programmi per aiutare a trattare i disturbi da uso di sostanze.
I disturbi da uso di sostanze possono essere difficili sia per la persona con il disturbo sia per i propri cari. Potrebbe essere necessario aiutare una persona cara con il suo disturbo. Il loro medico può fornire utili piani di trattamento per aiutarti a ottenere l'aiuto di cui hanno bisogno. Se non sei sicuro di come parlare con qualcuno con una dipendenza o un disturbo da uso di sostanze, ecco qualcosa a cui pensare.
Altre condizioni di salute
Altre condizioni di salute possono causare alterazioni dell'umore. Ciò include le condizioni che colpiscono i polmoni, il sistema cardiovascolare e la tiroide. Le condizioni che influenzano il sistema nervoso centrale possono anche causare cambiamenti dell'umore.
Trigger comuni
Indipendentemente dal fatto che i cambiamenti estremi dell'umore si verifichino a causa di una condizione medica di base o di un altro fattore, alcune cose possono innescarli. Ciò comprende:
- fatica
- un cambiamento significativo nella tua vita
- la tua dieta
- le tue abitudini di sonno
- farmaci
Se si verificano cambiamenti frequenti e gravi dell'umore, consultare il medico. Potrebbe esserti utile notare quando hai un cambiamento di umore e cosa stavi facendo prima che accadesse. Questo può aiutare il medico a valutare se stavi reagendo a un cambiamento nello stile di vita o se è il risultato di un problema di fondo.
Come vengono trattati i cambiamenti dell'umore?
Se si verificano gravi cambiamenti di umore o cambiamenti di umore che causano interruzioni estreme nel comportamento tipico, è necessario parlare con il medico. Possono aiutarti a determinare le cause dei tuoi cambiamenti di umore e aiutarti a trovare un trattamento adeguato. Potresti aver bisogno di terapie o farmaci professionali per alleviare questi cambiamenti dell'umore che alterano la vita. Anche semplici cambiamenti nello stile di vita possono essere d'aiuto.
Se i tuoi alti e bassi non influenzano negativamente altri aspetti della tua vita, potresti essere in grado di superare i tuoi cambiamenti di umore senza consultare un medico. Potresti essere in grado di regolare i tuoi umori se fai quanto segue:
- Tieni un programma. Cerca di creare una routine per te, soprattutto quando si tratta di mangiare e dormire.
- Fare esercizio regolarmente. L'esercizio fisico regolare ha numerosi benefici per quasi tutti gli aspetti della tua salute, incluso l'umore.
- Dormi a sufficienza. Il sonno di una buona notte è importante e la privazione del sonno può influire sul tuo umore.
- Segui una dieta sana. Una dieta equilibrata e sana può migliorare il tuo umore e mantenerti in salute. Ecco alcuni consigli per attenersi a una dieta sana.
- Pratica il rilassamento. Impegnati in pratiche calmanti come lo yoga o la meditazione.
- Evitare lo stress. Più facile a dirsi che a farsi, vero? Se non puoi evitarlo, mira a gestire e alleviare lo stress come viene.
- Esprimiti. Trova uno sbocco creativo per esprimere te stesso.
- Parlalo. Trova qualcuno con cui parlare, come un amico, un familiare o un consulente professionale.
Tenere un diario per registrare i tuoi significativi cambiamenti di umore potrebbe anche aiutarti a determinare i motivi per cui li avverti. Cerca modelli e cerca di evitare situazioni o attività che incidono direttamente sul tuo umore. Anche la condivisione del diario dell'umore con il medico può aiutare nella diagnosi.
La linea di fondo
Tieni presente che i cambiamenti di umore possono variare in gravità. Vivere una serie di emozioni fa parte della vita. Potrebbe essere necessario modificare il proprio stile di vita per tornare a sentirsi normali se si verificano cambiamenti di umore occasionali nell'umore.
Dovresti prendere cambiamenti dell'umore che alterano il tuo comportamento e incidono negativamente sulla tua vita o sulle persone che ti circondano. Rivolgersi al proprio medico se si ritiene che gravi cambiamenti di umore abbiano preso il sopravvento sulla propria vita quotidiana o se si è sentito fuori di sé per un lungo periodo di tempo. Questi potrebbero essere i sintomi di una condizione di salute.
