Prima della menopausa, ho avuto un forte desiderio sessuale. Mi aspettavo che svanisse un po 'con il passare degli anni, ma ero completamente impreparato perché si fermasse bruscamente. Ero sbalordito.
Come infermiera, credevo di avere un po 'di conoscenza interiore sulla salute delle donne. Il mio manuale di 1.200 pagine sulla scuola per infermieri sulla salute dei bambini materni conteneva una sola frase sulla menopausa. Ha dichiarato che era la cessazione delle mestruazioni. Periodo. Mio genero, uno studente infermieristico, aveva un libro di testo con due frasi enormi sulla menopausa, quindi chiaramente non abbiamo fatto progressi molto.
Date le poche informazioni che avevo raccolto dalle donne anziane, mi aspettavo alcune vampate di calore. Ho immaginato una brezza calda che durava circa un momento o due. Dopotutto, "lampi" significa che devono essere brevi, giusto? Sbagliato.
Ora credo che le vampate di calore si riferiscano a raffiche di temperatura simili a un fulmine o al punto di infiammabilità di un incendio boschivo.
Anche prima che la mia libido prendesse una lunga vacanza, le vampate di calore hanno ridotto la mia vita sessuale. Mio marito mi avrebbe toccato ovunque e la mia temperatura corporea sembrava salire da 98,6 a 3000 gradi. La combustione spontanea non sembrava fuori discussione. I successivi episodi di sudorazione fermarono ulteriormente ogni intimità fisica.
Finalmente sono riuscito a controllare i miei flash con ventole, ghiaccio, coperte di raffreddamento e isoflavoni di soia. La sessualità ha ripreso a far parte della nostra vita. Non sapevo che le cose stavano per peggiorare molto.
A dopo, libido
Una bella mattina, la mia libido è appena salita e uscita. Ho provato desiderio il sabato e la domenica non c'era più. Non ho avuto obiezioni all'intimità. È solo che non ci ho pensato più.
Mio marito ed io eravamo entrambi sconcertati. Fortunatamente, ho avuto il mio gruppo della dea della menopausa con cui parlare. Stavamo tutti attraversando variazioni dello stesso dilemma. Grazie alle nostre discussioni aperte, sapevo di essere normale. Abbiamo condiviso idee e rimedi su come riaccendere le nostre vite amorose.
Per la prima volta nella mia vita, il sesso è stato doloroso. La menopausa può causare secchezza vaginale e assottigliamento del delicato tessuto vaginale. Mi stavano succedendo entrambi.
Per combattere questo, ho provato diversi lubrificanti da banco prima di trovarne uno che funzionasse. L'olio di enotera mi ha aiutato con l'umidità generale. Ho testato alcuni dilatatori di bacchette vaginali, che mi hanno aiutato a stimolare la mia umidità e a promuovere la salute muscolare vaginale e urinaria. Infine, ho scoperto che era meglio lavare le mie "parti di donna" con un detergente appositamente per questo scopo, ed evitare prodotti chimici aggressivi.
Cose diverse funzioneranno per ogni donna. Sperimentare è la chiave per trovare ciò che funziona meglio per te.
Le conversazioni aperte fanno la differenza
I rimedi sopra hanno aiutato con gli aspetti fisici del recupero dell'intimità. L'unica questione rimasta da affrontare era riaccendere il mio desiderio.
La parte più importante di riguadagnare la mia vitalità sessuale ha coinvolto discussioni franche con mio marito su ciò che stava accadendo, su come era normale e che avremmo lavorato insieme.
Ho provato alcune formule per migliorare la libido alle erbe, ma non hanno funzionato per me. Abbiamo provato la prescrizione di un amico di presentarsi nudi una volta alla settimana con un sorriso. I preliminari estesi e le "serate di appuntamenti" hanno contribuito a stabilire uno stato d'animo e un'ambientazione adeguati.
Non fissiamo aspettative, ma spesso la nostra vicinanza porta all'intimità sessuale. A poco a poco, la mia libido è tornata (anche se con un'ustione molto più bassa). Ho ancora bisogno di dedicare tempo e attenzione alla mia vita sessuale per non "dimenticare" quanto sia importante per me e il mio coniuge.
L'asporto
Sono ormai 10 anni dopo la menopausa. Mio marito ed io facciamo ancora "appuntamenti", ma spesso optiamo per l'intimità sessuale che non comporta penetrazione, come il sesso orale o la masturbazione reciproca. Abbracciamo e baciamo anche tutto il giorno, quindi l'intimità è una costante interazione. In questo modo, sento che la mia vita sessuale è più vibrante che mai. Come dice mio marito, "È come se facessimo l'amore tutto il giorno".
La menopausa non deve significare la fine dell'intimità o una vita sessuale sana. In effetti, può essere un nuovo inizio.
Lynette Sheppard, RN, è un'artista e scrittrice che ospita il famoso blog Goddess in menopausa. All'interno del blog, le donne condividono umorismo, salute e cuore sulla menopausa e sui rimedi della menopausa. Lynette è anche l'autore del libro "Diventare una dea della menopausa".
