I fluidi sono di fondamentale importanza poiché perdi fluidi corporei vitali a causa di sudorazione, vomito e diarrea. Se hai problemi a trattenere i liquidi, prova a prendere piccoli sorsi a intervalli regolari o a masticare le gocce di ghiaccio. I migliori fluidi da bere sono:
- liquidi chiari, come acqua e brodo
- preparati da banco come Pedialyte (buona scelta per ogni età)
- bevande sportive, che possono aiutare nella sostituzione degli elettroliti (questo dovrebbe essere riservato ai bambini più grandi e agli adulti)
- alcuni tè, come lo zenzero e la menta piperita, che possono aiutare a calmare lo stomaco e alleviare la nausea (evitare i tè altamente contenenti caffeina)
Cosa non bere
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Molto probabilmente, non sarai in vena di questi durante un attacco di influenza allo stomaco, ma evita:
- bevande contenenti caffeina come caffè, tè nero forte e cioccolato, che possono influire sul sonno in un momento in cui riposarsi a sufficienza sono cruciali
- alcool, che funge da diuretico.
Tutte queste cose possono anche turbare il tuo stomaco.
2. Prova a mangiare la dieta BRAT
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Mantenere il cibo basso può essere difficile con l'influenza dello stomaco. Non forzarti a mangiare se il solo pensiero del cibo ti fa rabbrividire. Quando finalmente senti di riuscire a mettere giù qualcosa, è meglio iniziare lentamente e semplicemente.
La dieta BRAT - banane, riso, salsa di mele e toast - può essere la scelta giusta quando si tratta di uno stomaco inquieto. Questi quattro alimenti sono facili da digerire, contengono carboidrati per darti energia e ricostituire i nutrienti:
- Banane: le banane sono facili da digerire, possono sostituire il potassio che perdi a causa del vomito e della diarrea e rinforza il rivestimento dello stomaco.
- Riso: il riso bianco è facile da elaborare per il tuo corpo e fornisce energia dai carboidrati. Il riso integrale ha troppe fibre e può produrre gas in eccesso.
- Salsa di mele: la salsa di mele fornisce un apporto energetico a causa di carboidrati e zuccheri e contiene pectina, che può aiutare con la diarrea. È anche facile da digerire.
- Toast: evitare il pane integrale, poiché la fibra può essere difficile per il sistema digestivo. Il pane bianco viene elaborato e più facile da digerire.
Cosa non mangiare
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In genere, evita i latticini, i cibi fibrosi e qualsiasi cosa grassa o speziata.
- Latticini: non tutti hanno un problema con il latte quando hanno l'influenza allo stomaco, ma potrebbe essere difficile da digerire e può aggravare gas e diarrea.
- Fibra: non hai bisogno della fibra extra se le tue viscere sono allentate.
- Grasso: evitare cibi grassi e salati come la pancetta.
- Spezie: stai lontano da piatti a base di pomodoro, curry e salse al peperoncino.
3. Prova la digitopressione per ridurre la nausea
La digitopressione ha dimostrato di essere efficace nel trattamento di alcuni tipi di nausea. Il Memorial Sloan-Kettering Cancer Center suggerisce di trovare il punto di pressione P-6 misurando la larghezza di tre dita dalla parte inferiore del palmo della mano.
Premi sotto quella larghezza con il pollice e sentirai un punto sensibile tra due tendini. Massaggia delicatamente con il pollice per due o tre minuti.
Le fasce marine sono un prodotto indossato sui polsi. Questi possono essere utili nel trattamento della nausea se il punto di digitopressione P-6 ti dà sollievo.
4. Riposati molto
Quando hai l'influenza allo stomaco, il tuo corpo ha bisogno di riposo per combattere l'infezione. Dormi molto e riduci la quantità di attività che svolgi normalmente durante il giorno. Questo significa rilassarsi sul divano quando non sei a letto.
Mentre stai riposando, il tuo corpo sta lavorando duramente per combattere l'infezione e riparare i danni a livello cellulare.
5. Medicare con cautela
L'influenza dello stomaco non può essere curata dai farmaci e gli antibiotici non aiuteranno quando un colpevole è un virus.
Puoi assumere farmaci da banco per trattare i sintomi, ma fallo con parsimonia. Per febbre o dolori, l'ibuprofene (Advil) può essere d'aiuto, purché non causi più mal di stomaco. Può anche essere difficile per i reni se ti disidrata. Prendilo con parsimonia e con il cibo.
Paracetamolo (Tylenol) è spesso raccomandato per l'influenza dello stomaco, a meno che tu non abbia una malattia al fegato. Allevia la febbre e i dolori, ha meno effetti collaterali dell'ibuprofene e ha meno probabilità di irritare lo stomaco.
Se stai cercando sollievo dalla nausea o dalla diarrea, ci sono alcuni farmaci che possono alleviare i sintomi. Il medico può prescrivere un antiemetico come prometazina, proclorperazina, metoclopramide o ondansetron per fermare la nausea e il vomito.
Puoi anche provare un farmaco antidiarroico da banco, come loperamide cloridrato (Imodio) o subsalicilato di bismuto (Pepto-Bismol). Verificare con il proprio medico prima di provare le opzioni da banco. Non usare Pepto-Bismol nei bambini.
Rimedi per i più piccoli
Per quanto sia terribile l'influenza allo stomaco, è ancora più difficile guardare tuo figlio attraversarlo. Se i sintomi del tuo bambino non si sono attenuati in un giorno o due, portali dal medico.
Il loro medico può assicurarsi che il bambino sia sulla buona strada per il recupero senza complicazioni. Possono anche verificare che non ci siano altre cause per i loro sintomi.
Incoraggiare i bambini a continuare a prendere sorsi d'acqua (o, nei neonati, latte materno o formula) per sostituire i liquidi persi è importante per prevenire la disidratazione. Tutti i neonati e i bambini piccoli possono anche bere una soluzione elettrolitica come Pedialyte.
Cause dell'influenza dello stomaco
L'influenza gastrica (nota anche come gastroenterite) è generalmente causata da un numero qualsiasi di virus diversi che possono attaccare il sistema gastrointestinale. Non è causato dal virus dell'influenza, che ti dà l'influenza stagionale.
Meno spesso, i batteri possono causarlo, in genere a causa di acqua o cibo contaminati che sono stati preparati in modo inadeguato o in un ambiente antigienico.
Prevenire l'influenza dello stomaco
Se sai che l'influenza dello stomaco sta andando in giro, prendi ulteriori precauzioni. Evitare il contatto ravvicinato con persone infette, se possibile, e lavarsi le mani frequentemente.
Alcuni modi di base per evitare l'influenza allo stomaco (e la malattia in generale) includono lavarsi le mani regolarmente e riposarsi molto. Ecco altri metodi di prevenzione:
- Usa la lavastoviglie invece di lavare i piatti a mano quando possibile.
- Usa acqua e sapone invece di disinfettante per le mani.
- Tieni un membro della famiglia malato isolato. Cerca di limitarli a un bagno e chiedi al resto della famiglia di usarne un altro.
- Pulisci le maniglie del carrello.
- Pulisci i ripiani e le superfici con uno spray disinfettante e assicurati di lavare anche i vestiti e le lenzuola.
L'influenza dello stomaco è contagiosa?
Sì! Di solito un virus provoca l'influenza allo stomaco. I sintomi compaiono da uno a tre giorni dopo l'esposizione, quindi sei contagioso prima di iniziare a sviluppare i sintomi.
E anche dopo che ti sei ripreso dai sintomi, puoi rimanere contagioso fino a due settimane. I bambini possono rimanere contagiosi per un periodo ancora più lungo in seguito.
Per ridurre il rischio di trasmetterlo ad altri, non andare al lavoro o a scuola con i sintomi. Se hai la febbre, attendi che scompaia per 24 ore prima di tornare alla tua routine.
La strada per il recupero
Mentre l'influenza allo stomaco non è sicuramente un'esperienza piacevole, la maggior parte delle persone si riprende completamente senza complicazioni. Rimanere idratati nel corso della malattia può essere la sfida più grande.
Non c'è molto da fare per l'influenza dello stomaco, tranne aspettare e usare i rimedi discussi sopra.
Dovresti chiamare il tuo medico se non sei stato in grado di trattenere i liquidi per 24 ore o se stai mostrando segni di disidratazione, vomito di sangue, diarrea con sangue o febbre superiore a 102 ° F.
Influenza allo stomaco: domande e risposte
D:
Quali sono le probabilità che avrò l'influenza allo stomaco?
UN:
A: L'influenza dello stomaco è anche chiamata norovirus. È molto contagioso e può infettare chiunque. Secondo i Centers for Disease Control and Prevention, il norovirus causa ogni anno da 19 a 21 milioni di malattie.
Se tu o qualcuno in casa hai il norovirus, è importante prendere precauzioni per prevenire la diffusione del virus lavando a mano con acqua e sapone, pulendo tutte le superfici che potresti aver toccato e lavando gli indumenti contaminati.
Jeanne Morrison, PhD, MSNAnswers rappresentano le opinioni dei nostri esperti medici. Tutto il contenuto è strettamente informativo e non deve essere considerato un consiglio medico.
