Trattare la psoriasi
La psoriasi è un disturbo autoimmune ricorrente caratterizzato da chiazze rosse e traballanti sulla pelle.
Anche se colpisce la pelle, la psoriasi inizia in realtà nel profondo del corpo nel sistema immunitario.
Viene dalle cellule T, un tipo di globuli bianchi. Le cellule T sono progettate per proteggere il corpo da infezioni e malattie. Quando queste cellule diventano erroneamente attive e scatenano altre risposte immunitarie, può portare a sintomi di psoriasi.
Anche se non esiste una cura, esistono molti trattamenti per alleviare i sintomi della psoriasi. Ecco 10 modi per gestire i sintomi lievi comodamente da casa tua.
1. Prendi integratori alimentari
Gli integratori alimentari possono aiutare ad alleviare i sintomi della psoriasi dall'interno.
L'olio di pesce, la vitamina D, il cardo mariano, l'aloe vera, l'uva dell'Oregon e l'olio di enotera sono stati tutti segnalati per alleviare i lievi sintomi della psoriasi, secondo la National Psoriasis Foundation.
È importante consultare il medico prima di assumere qualsiasi integratore per assicurarsi che non interferisca con altre condizioni di salute che potresti avere o con i farmaci che stai assumendo.
2. Prevenire la pelle secca
Usa un umidificatore per mantenere umida l'aria in casa o in ufficio. Questo può aiutare a prevenire la pelle secca prima che inizi.
Idratanti per pelli sensibili sono anche ottimi per mantenere la pelle elastica e prevenire la formazione di placche.
3. Evitare le fragranze
La maggior parte dei saponi e dei profumi contengono coloranti e altri prodotti chimici che possono irritare la pelle. Possono farti sentire un ottimo odore, ma possono anche infiammare la psoriasi.
Evita tali prodotti quando puoi, oppure scegli quelli con etichette "pelle sensibile".
4. Mangiare sano
La dieta può svolgere un ruolo nella gestione della psoriasi.
L'eliminazione della carne rossa, dei grassi saturi, degli zuccheri raffinati, dei carboidrati e dell'alcool può aiutare a ridurre le riacutizzazioni innescate da tali alimenti.
Pesci d'acqua fredda, semi, noci e acidi grassi omega-3 sono noti per la loro capacità di ridurre l'infiammazione. Questo può essere utile per la gestione dei sintomi della psoriasi.
L'olio d'oliva può anche avere effetti lenitivi se applicato localmente sulla pelle. Prova a massaggiare alcuni cucchiai sul cuoio capelluto per aiutare a sciogliere le placche fastidiose durante la prossima doccia.
5. Immergi il tuo corpo
L'acqua calda può essere irritante per la pelle. Tuttavia, un bagno tiepido con sale Epsom, olio minerale, latte o olio d'oliva può lenire il prurito e infiltrare squame e placche.
Idratare immediatamente dopo il bagno per doppi benefici.
6. Prendi alcuni raggi
La terapia della luce prevede l'esposizione della pelle ai raggi ultravioletti sotto la supervisione di un medico.
La luce ultravioletta può aiutare a rallentare la crescita delle cellule della pelle innescate dalla psoriasi. Questo tipo di terapia richiede spesso sessioni coerenti e frequenti.
Va notato che i lettini abbronzanti non sono un mezzo per raggiungere la terapia della luce. Troppa luce solare può effettivamente peggiorare la psoriasi.
La terapia della luce deve sempre essere eseguita sotto la supervisione di un medico.
7. Ridurre lo stress
Qualsiasi condizione cronica come la psoriasi può essere una fonte di stress, che a sua volta può peggiorare i sintomi della psoriasi.
Oltre a ridurre lo stress ogni volta che è possibile, considera di incorporare pratiche di riduzione dello stress come yoga e meditazione.
8. Evitare l'alcool
L'alcol è un fattore scatenante per molte persone che hanno la psoriasi.
Uno studio del 2015 ha riscontrato un aumento del rischio di psoriasi tra le donne che hanno bevuto birra non leggera. Coloro che bevevano almeno cinque birre non leggere a settimana avevano quasi il doppio delle probabilità di sviluppare la psoriasi rispetto alle donne che non bevevano.
9. Prova la curcuma
Le erbe sono comunemente usate per trattare molte condizioni.
La curcuma è stata trovata per aiutare a ridurre al minimo le riacutizzazioni della psoriasi. Può essere assunto in forma di pillola o integratore o spruzzato sul cibo.
Parla con il tuo medico dei potenziali benefici per te. Il dosaggio approvato dalla FDA di curcuma va da 1,5 a 3,0 grammi al giorno.
10. Smetti di fumare
Evita il tabacco. Il fumo può aumentare il rischio di psoriasi.
Se hai già la psoriasi, può anche rendere i sintomi più gravi.
L'asporto
Non esiste un'unica risposta per tenere a bada i sintomi della psoriasi. Ciò che funziona per una persona potrebbe non funzionare per un'altra.
Alcune opzioni di trattamento possono avere effetti collaterali negativi per condizioni preesistenti diverse dalla psoriasi.
Ricorda che mentre questi rimedi casalinghi per la psoriasi possono aiutare con casi lievi, la terapia di prescrizione è necessaria per i casi più gravi. Parlate con il vostro medico prima di cercare il trattamento da soli.
