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Perché le articolazioni fanno male
Il dolore alle articolazioni può avere molte cause diverse. Per molte persone, il dolore articolare è causato dall'artrite, un gruppo di condizioni contrassegnate dall'infiammazione delle articolazioni.
Circa il 23 percento degli adulti negli Stati Uniti ha l'artrite, secondo i Centers for Disease Control and Prevention (CDC). L'osteoartrite (OA) è il tipo più comune di artrite. Questo tipo è causato da una rottura della cartilagine con l'età.
Per altri, il dolore articolare può essere causato da una lesione o infezione delle articolazioni o da un'altra condizione, come la fibromialgia o persino la depressione. Può anche essere il risultato di una cattiva postura o di lunghi periodi di inattività.
È possibile per le persone con artrite aiutare i loro sintomi, ma molti non sanno come. Trattare il dolore articolare non è sempre semplice come prendere una pillola o fare alcuni esercizi, ma ignorare il dolore non lo farà andare via.
Fortunatamente, ci sono molte opzioni di trattamento disponibili che puoi provare. A seconda della causa e della gravità del dolore articolare, puoi trovare la combinazione di trattamenti che funzionano per te.
Opzioni di trattamento per dolori articolari
Se hai dolori articolari e non sai perché, fissa un appuntamento per vedere un medico per determinare la causa.
A volte ciò che può sembrare dolore alle articolazioni è in realtà dovuto a una condizione non correlata alle articolazioni, come un affaticamento muscolare o una frattura ossea.
È importante ricevere una diagnosi prima di provare ad auto-curarsi. Una diagnosi precoce dell'artrite, inclusa l'artrosi, può aiutarti a gestire meglio la condizione.
Farmaci per dolori articolari
Il medico può innanzitutto suggerire di trattare il dolore articolare causato dall'artrite con farmaci antinfiammatori e antidolorifici. Ecco alcuni esempi:
Farmaci per via orale
Ciò che il medico prescrive dipenderà dalla causa sottostante del dolore articolare. Per l'OA - il tipo più comune di artrite - i farmaci per via orale includono:
- I farmaci antinfiammatori non steroidei da banco (OTC) (FANS), come l'ibuprofene (Motrin, Advil) o il naprossene (Aleve), riducono l'infiammazione e alleviano il dolore. Tuttavia, l'assunzione di ibuprofene per un lungo periodo di tempo non è raccomandata a causa del rischio di ulcere allo stomaco. Acquista FANS OTC.
- I FANS di prescrizione includono diclofenac (Voltaren) e celecoxib (Celebrex).
- I salicilati, come l'aspirina, possono fluidificare il sangue e devono essere usati con molta cautela se si assumono altri farmaci per fluidificare il sangue. Acquista aspirina.
- Paracetamolo (Tylenol), che a lungo in dosi elevate può portare a danni al fegato o insufficienza epatica. Acquista il paracetamolo.
- I farmaci per il dolore da oppiacei includono idrocodone (Vicodin) o codeina.
- Gli steroidi orali includono come prednisone o cortisone.
- Duloxetina (Cymbalta), che è un antidepressivo a volte prescritto off-label per OA.
Se ricevi una diagnosi con una malattia sistemica o una condizione autoimmune, come l'artrite reumatoide (RA), i farmaci noti come farmaci antireumatici modificanti la malattia (DMARD) possono aiutare a rallentare la progressione della RA e anche a rallentare il danno articolare.
I nuovi farmaci chiamati biologici forniscono una risposta più mirata all'infiammazione per le persone con AR e possono aiutare coloro che non rispondono al trattamento con DMARD tradizionali.
iniezioni
Le iniezioni possono alleviare il dolore e ridurre l'infiammazione. Esempi di iniezioni per il trattamento del dolore articolare includono:
- iniezioni di steroidi articolari
- iniezioni di acido ialuronico
Le iniezioni di steroidi sono utili per ridurre il gonfiore dell'articolazione, ma si consumano nel tempo. C'è anche un limite a quanti dottori può darti all'anno.
topicals
Gli analgesici topici OTC possono aiutare a intorpidire l'area articolare. Acquista analgesici topici OTC.
Il medico può prescrivere farmaci topici contenenti diclofenac sodico. Puoi anche cercare creme, gel o patch OTC contenenti i seguenti ingredienti:
- capsaicina
- mentolo
- salicilato
- lidocaina
Chirurgia
La chirurgia è considerata l'ultima risorsa per alleviare i dolori articolari. Di solito è riservato a persone con osteoartrosi del ginocchio o dell'anca che non hanno risposto ad altre misure.
Casi gravi possono richiedere una sostituzione articolare totale. Per i casi meno gravi, un medico potrebbe voler provare l'osteotomia, un intervento chirurgico che prevede il taglio e la rimodellatura delle ossa per alleviare la pressione sull'articolazione.
Un'osteotomia viene talvolta utilizzata per ritardare la necessità di una sostituzione articolare totale per diversi anni, ma non tutti i soggetti con dolori articolari saranno candidati a questa procedura.
Fisioterapia
La terapia fisica è un ottimo modo per trattare i dolori articolari perché aiuta a migliorare la gamma di movimento e rafforza i muscoli che circondano l'articolazione. Questo a sua volta aiuta a ridurre la rigidità e il dolore complessivi.
Durante la terapia fisica, ti verrà data una serie di esercizi di rafforzamento e stretching personalizzati da fare su base regolare. Lo stretching aiuta con la mobilità e la gamma generale di movimento.
Un fisioterapista può anche raccomandare di indossare un tutore, in particolare per il dolore al ginocchio, per aiutare con stabilità e funzionalità.
Rimedi casalinghi
Molte cause di dolori articolari possono essere gestite a casa con alcuni cambiamenti nello stile di vita.
Terapia calda e fredda
Per ridurre la rigidità delle articolazioni, prova a alternare il freddo con i trattamenti caldi. Docce o bagni caldi possono aiutare a ridurre la rigidità delle articolazioni al mattino. Di notte, puoi provare a dormire con una coperta riscaldata elettrica o un termoforo.
Il trattamento a freddo è anche utile per alleviare l'infiammazione delle articolazioni. Avvolgi un impacco di gel di ghiaccio in un asciugamano e applicalo sulle articolazioni dolorose per 20 minuti alla volta, più volte al giorno.
Cambiamenti dietetici
Una dieta ricca di cereali integrali, frutta e verdura potrebbe ridurre i sintomi dell'artrite.
La ricerca suggerisce che una dieta ricca di acidi grassi omega-3 e antiossidanti può aiutare a prevenire l'infiammazione. Questi alimenti includono:
- alimenti ricchi di omega-3, come noci, semi di chia, semi di lino e pesce grasso come salmone, tonno e sgombro
- alimenti ricchi di antiossidanti, come frutta e verdura colorate, fagioli, noci, vino rosso e cioccolato fondente
Oltre a includere più di questi alimenti nella dieta, assicurati di eliminare anche i carboidrati trasformati e i grassi saturi o trans.
Esercizio
L'attività fisica, come camminare o nuotare, può non solo ridurre il dolore, ma anche migliorare l'umore e la qualità della vita. Il CDC suggerisce che le persone con artrite dovrebbero provare a fare almeno 150 minuti di attività fisica ogni settimana.
Assicurati di evitare attività che hanno maggiori probabilità di causare lesioni articolari, come esercizi ad alto impatto come il tennis o la corsa.
Tai chi e yoga sono attività eccellenti per le persone con dolori articolari. Uno studio pubblicato ha scoperto che il Tai Chi ha avuto un impatto positivo sul dolore, sulla funzione fisica, sulla depressione e sulla qualità della vita per le persone con OA del ginocchio.
Se sei in sovrappeso, puoi ridurre i sintomi di dolori articolari e artrite mantenendo un peso sano. Il peso aggiunto esercita una maggiore pressione sulle articolazioni, in particolare ginocchia, fianchi e piedi.
Se hai problemi a perdere peso, un medico può indirizzarti a un dietista per iniziare il tuo viaggio di perdita di peso.
supplementi
Gli integratori alimentari possono aiutare ad alleviare sintomi come infiammazione e dolori articolari. Nessun integratore alimentare ha mostrato chiari benefici per i dolori articolari, ma ci sono alcune prove che alcuni integratori potrebbero aiutare.
Esempi inclusi:
- olio di pesce, che ha dimostrato di aiutare ad alleviare le articolazioni tenere e la rigidità mattutina nelle persone con AR
- zenzero, che ha dimostrato di avere un effetto antinfiammatorio negli studi di laboratorio e di ridurre il dolore e la disabilità nelle persone con OA
- glucosamina e condroitin solfato potrebbero essere utili per le persone con dolore al ginocchio da moderato a grave
Tieni presente che se il dolore alle articolazioni è causato da un'altra condizione, come l'AR, i rimedi casalinghi come gli integratori non devono mai sostituire il trattamento medico.
La linea di fondo
Ci sono molte opzioni di trattamento per i dolori articolari, che vanno dai farmaci e dalla terapia fisica ai cambiamenti dietetici e ai rimedi casalinghi. Il trattamento dipenderà in definitiva dalla causa sottostante del dolore articolare.
Se hai avuto dolori articolari, visita il tuo medico per una diagnosi e un piano di trattamento. Secondo il CDC, le persone con artrite infiammatoria, come l'AR, hanno una migliore qualità della vita se ricevono una diagnosi precoce, ricevono un trattamento e imparano a gestire correttamente le loro condizioni.
