Se vivi con la psoriasi, sai che imparare a gestire le riacutizzazioni è una parte fondamentale della riduzione dell'impatto di questa condizione cronica sulla tua vita quotidiana. È anche importante comprendere tutti i fattori che potrebbero causare il peggioramento della psoriasi.
Poiché la psoriasi è una condizione autoimmune, identificare ciò che accade sotto la pelle è il primo passo. A differenza di altre comuni condizioni della pelle, l'utilizzo di prodotti da banco generali non risolve il problema di fondo.
Imparando di più sulle cause più profonde dietro i tuoi razzi, potresti essere in grado di identificare i trigger e altri problemi. A sua volta, potresti avere un migliore controllo sui sintomi.
Che cosa fa divampare e peggiorare la psoriasi?
A volte, le riacutizzazioni della psoriasi possono essere completamente casuali. Ma possono anche verificarsi in risposta a trigger specifici.
La gravità di una riacutizzazione varia da persona a persona. Ecco perché è utile scoprire se stai facendo qualcosa che può causare il peggioramento della psoriasi. Ecco nove trigger che sono stati collegati ai razzi:
Fatica. Un aumento dei livelli di stress o convivere con uno stress cronico in corso può far divampare la psoriasi. La stessa psoriasi può anche essere una fonte di stress.
Tempo freddo e secco. Quando la temperatura scende e l'aria si secca, è possibile che i sintomi della psoriasi peggiorino.
Trauma alla pelle. Secondo Melanie A. Warycha, MD, FAAD, dermatologa certificata presso la CareMount Medical di New York, un trauma alla pelle può provocare la psoriasi. Ciò include tagli, graffi, punture di insetti o gravi scottature.
Alcuni farmaci Se prendi qualche farmaco, considera di chiedere al tuo medico se potrebbero peggiorare la tua psoriasi. Warycha afferma che alcuni farmaci, tra cui beta-bloccanti, litio e farmaci antimalarici, possono far esplodere la psoriasi.
Peso. Aumentare di peso o vivere con l'obesità può causare un peggioramento dei sintomi della psoriasi, secondo uno studio del 2013 su JAMA Dermatology.
Smoking. Oltre a innescare le riacutizzazioni, è noto anche che il fumo aumenta il rischio di sviluppare la psoriasi.
Infezioni. Warycha afferma che alcune infezioni e condizioni di salute possono anche provocare riacutizzazioni della psoriasi, in particolare l'infezione da streptococco e l'HIV.
Alcol. Il consumo di alcol può anche essere collegato al peggioramento dei sintomi della psoriasi.
Dieta. Sono state condotte ricerche approfondite sul ruolo della dieta nei sintomi della psoriasi. Uno studio del 2018 su JAMA Dermatology ha scoperto che una riduzione delle calorie nelle persone in sovrappeso può aiutare a ridurre i sintomi della psoriasi.
Quali sono alcuni suggerimenti per aiutare a mantenere la condizione sotto controllo?
Puoi prendere provvedimenti per sentirti più in controllo delle tue condizioni. Alcuni di questi passaggi possono essere eseguiti a casa, mentre altri devono essere controllati dal medico.
Se si verificano regolarmente razzi, discutere i sintomi con il medico. Possono valutare le tue condizioni e determinare se il tuo piano di trattamento funziona in modo efficace.
Quando si tratta di apportare modifiche a casa, questi suggerimenti e modifiche allo stile di vita sono tutte opzioni che puoi provare da solo:
Educa te stesso
Comprendere la tua condizione attraverso l'autoeducazione è un passo solido verso la comprensione di ciò che funziona per te.
"Tutti coloro che vivono con la psoriasi dovrebbero educare se stessi sulle cause, i fattori scatenanti, il decorso della malattia e i trattamenti", ha detto Warycha a Healthline. Per iniziare, controlla le risorse offerte dalla National Psoriasis Foundation e dall'American Academy of Dermatology.
Mantieni la pelle ben idratata
Mantenere la pelle ben idratata fa la differenza. Warycha raccomanda l'applicazione quotidiana di una crema densa o emolliente, come la vaselina. Questo aiuta a mantenere intatta la barriera cutanea, rendendo meno probabile il trauma alla pelle.
"Questo è importante poiché la psoriasi mostra il fenomeno di Koebner - la formazione della psoriasi a placche su parti del corpo in cui non si verificano lesioni - il che significa lesioni alla pelle, inclusi tagli, graffi, punture di insetti e persino tatuaggi, può innescare lo sviluppo di una nuova placca di psoriasi in quel sito ", ha spiegato.
Usa un umidificatore
"L'uso di un umidificatore contribuirà a mantenere l'umidità nella pelle, specialmente nei mesi invernali freddi e asciutti", ha detto Warycha a Healthline. Considera di tenere un umidificatore in camera da usare durante la notte. Per aumentare ulteriormente l'umidità, mantieni un umidificatore in qualsiasi spazio abitativo che usi durante il giorno.
Prendi un po 'di sole
L'esposizione della pelle ai raggi UV del sole può rallentare il ricambio cellulare. Questo aiuta a ridurre il ridimensionamento e l'infiammazione, che a sua volta riduce i sintomi della psoriasi, riferisce la Mayo Clinic.
La chiave di questo suggerimento è di ottenere un "piccolo" sole. In altre parole, mantieni la tua esposizione breve e monitora il tuo tempo. Troppo sole può causare scottature e peggiorare la psoriasi.
Mantenere un peso sano
Quando si tratta di gestire la psoriasi, Warycha afferma che mantenere un peso sano può aiutare a ridurre i livelli di infiammazione nel corpo. Oltre alla dieta, impegnarsi in attività fisica può anche aiutarti a gestire il tuo peso. Se trovi difficile perdere peso o mantenere un peso sano, parla con il medico.
Evitare o limitare l'alcol
Bere alcol può influire sull'efficacia dei farmaci, secondo la Mayo Clinic. Se il medico sta supervisionando i tuoi trattamenti medici, assicurati di chiedere se o quanta alcool puoi tranquillamente bere senza interferire con i tuoi trattamenti.
Riduci i livelli di stress
Includere attività quotidiane che riducono i livelli di stress può semplificare la gestione delle riacutizzazioni esistenti. Yoga, meditazione, tai chi, esercizi di respirazione e attività fisica possono ridurre lo stress.
L'asporto
Mentre non esiste una cura per la psoriasi, essere proattivi, evitare i trigger e lavorare con il medico può fare molto per aiutarti a gestire i sintomi. Se hai domande sul tuo piano di trattamento o su qualsiasi modifica dello stile di vita che può migliorare i tuoi sintomi, parla con il tuo medico del miglior approccio per te.
