Qual è la malattia di Crohn?
La malattia di Crohn è una condizione cronica intestinale che infiamma il rivestimento del tratto digestivo e rende difficile digerire il cibo, assorbire la nutrizione e avere movimenti intestinali regolari. Attualmente, non esiste una cura per la malattia, ma è possibile gestirne i sintomi con terapie mediche convenzionali.
Se stai vivendo con il morbo di Crohn e lo stai già trattando con i farmaci, potresti anche chiederti delle terapie complementari. Se utilizzate in combinazione con il piano di trattamento prescritto dal medico, queste opzioni naturali possono anche aiutare ad alleviare il disagio associato alla malattia di Crohn. Le seguenti sei terapie complementari hanno dimostrato di essere efficaci nella gestione dei sintomi di Crohn.
Si rivolga al medico prima di iniziare qualsiasi nuovo trattamento.
1. Integratori vitaminici
La malattia di Crohn influisce sulla capacità del corpo di assorbire i nutrienti. L'assunzione di integratori può aiutare ad alleviare diverse carenze vitaminiche e minerali di Crohn.
Alcune persone con Crohn possono sviluppare anemia a causa della perdita di sangue dovuta all'infiammazione dell'intestino. Gli integratori di ferro, assunti per via orale o per via endovenosa, sono un modo efficace per gestire l'anemia.
Se hai Crohn, potresti anche prendere in considerazione l'assunzione di integratori di vitamina D. La vitamina D aiuta a metabolizzare il calcio e a mantenere le ossa in salute - due cose che possono essere influenzate da Crohn.
Alcune persone con Crohn hanno l'ileite, che colpisce la parte inferiore dell'intestino tenue dove viene assorbita la vitamina B-12. Se questo è il tuo caso, potresti prendere in considerazione integratori orali di vitamina B12, iniezioni intramuscolari o spray nasale, a seconda della gravità della condizione.
Ricordarsi di consultare il proprio medico prima di assumere qualsiasi nuovo integratore. È possibile che possano interferire con i farmaci che stai attualmente assumendo.
2. Probiotici
I probiotici sono una forma di batteri buoni che possono aiutare a mantenere l'equilibrio nell'intestino. Inoltre trattengono i batteri nocivi dal crescere eccessivo e causando problemi digestivi.
Le prove suggeriscono che l'uso di probiotici può aiutare le persone con Crohn a mantenere la remissione. I probiotici possono anche aiutare a prevenire una condizione chiamata pouchite che a volte si verifica a seguito di un intervento chirurgico al colon.
I probiotici sono generalmente considerati sicuri. Sono disponibili in una varietà di forme, tra cui capsule e polveri, e si trovano in alimenti come yogurt, miso e tempeh.
3. Curcuma
La curcuma è una spezia che è stata usata come erba medicinale in India per secoli. A causa delle proprietà anti-infiammatorie e antiossidanti di uno dei suoi composti principali, la curcumina, è spesso usato come trattamento complementare per Crohn.
Può essere assunto per via orale come integratore o nella sua forma in polvere mescolandolo con acqua. La curcuma può anche essere spruzzata direttamente sugli alimenti, anche se questo metodo potrebbe non fornire abbastanza curcumina per ottenere gli effetti antinfiammatori desiderati.
La curcuma è considerata sicura per l'uso generale nelle persone con malattia di Crohn. In alcuni casi, può causare sintomi come gonfiore e diarrea.
4. Agopuntura
L'agopuntura è un'antica pratica terapeutica cinese che prevede il posizionamento di aghi sottili nella pelle per stimolare siti specifici noti come agopunti.
La ricerca ha dimostrato che l'agopuntura può essere utile per il trattamento della malattia di Crohn. Il suo effetto sulle risposte e secrezioni cellulari può ridurre l'infiammazione e invertire il danno tissutale.
A parte alcuni emorragie lievi e ematomi superficiali attorno alle agopunti, gli effetti collaterali dell'agopuntura non sono in genere gravi. È generalmente considerato sicuro per l'uso.
5. Tecniche di consapevolezza
Praticare tecniche di consapevolezza come lo yoga e la meditazione può anche essere utile per Crohn. Poiché le persone con Crohn hanno spesso tassi più elevati di stress e ansia, l'uso di pratiche di consapevolezza può aiutare a prevenire lo stress da esacerbazione di sintomi e riacutizzazioni.
Lezioni introduttive di yoga sono disponibili nella maggior parte delle palestre e dei centri comunitari. Se ti senti più a tuo agio a praticare yoga a casa, ci sono molti video didattici online. Esercizi di meditazione e respirazione profonda possono anche essere trovati online e sono sorprendentemente facili da seguire.
Le tecniche di mindfulness possono migliorare significativamente la qualità della tua vita, anche quando non stai soffrendo la riacutizzazione di Crohn. E non hanno effetti collaterali!
6. Esercizio
Fare esercizio fisico regolare è sempre una buona idea ed è stato dimostrato che aiuta anche con la malattia di Crohn. Non solo migliorerà il tuo benessere generale, ma può anche aumentare la densità minerale ossea e ridurre il tasso di recidiva per determinati sintomi.
Inoltre, l'esercizio fisico aumenta il rilascio di IL-6, un gene che codifica le proteine che può aumentare i peptidi coinvolti nella riparazione del danno intestinale.
Sebbene la maggior parte delle forme di esercizio fisico siano considerate sicure, alcune attività fisiche possono esacerbare alcuni sintomi di Crohn, come affaticamento, dolori articolari e diarrea. Parlate con il vostro medico prima di iniziare qualsiasi nuova routine di allenamento.
Porta via
Se al momento hai un piano di trattamento prescritto per Crohn e sei curioso di terapie complementari, potresti provare una delle opzioni sopra.
Tuttavia, se provi una terapia complementare e pensi che stia aggravando i sintomi, fermati e contatta immediatamente il medico.
