La diarrea o feci acquose possono essere imbarazzanti e colpire nei momenti peggiori, come durante una vacanza o un evento speciale.
Ma mentre la diarrea spesso migliora da sola entro due o tre giorni, alcuni rimedi possono aiutare a promuovere più velocemente le feci più sode.
Continua a leggere per conoscere cinque metodi ad azione rapida, insieme a ciò che in genere provoca diarrea e consigli di prevenzione.
1. Farmaci antidiarroici
Alcune persone vedono la diarrea come nient'altro che un lieve fastidio e lasciano che si corra, soprattutto perché alcuni attacchi durano meno di 24 ore.
Potresti stare vicino a casa o in bagno e caricare liquidi ed elettroliti per prevenire la disidratazione.
E se non riuscissi a stare a casa?
In questo caso, l'assunzione di un farmaco antidiarroico può ridurre o eliminare completamente le feci molli dopo la prima dose. Cerca prodotti da banco come Imodium o Pepto-Bismol, che hanno rispettivamente gli ingredienti loperamide e subsalicilato di bismuto.
Il principio attivo di Imodium agisce rapidamente perché rallenta il movimento del fluido attraverso l'intestino. Ciò può ripristinare rapidamente la normale funzione intestinale. Pepto-Bismol, d'altra parte, aiuta a uccidere i batteri che causano la diarrea nell'intestino.
2. Acqua di riso
L'acqua di riso è un altro rimedio rapido ed efficace per la diarrea. Fai bollire 1 tazza di riso e 2 tazze di acqua per circa 10 minuti o fino a quando l'acqua diventa torbida.
Filtra il riso e conserva l'acqua per il consumo. L'acqua di riso non solo fornisce al corpo fluidi per prevenire la disidratazione, ma può anche ridurre la durata della diarrea. L'acqua di riso ha un effetto legante nel tratto digestivo, risultando in feci più solide e più voluminose.
3. Probiotici
Assumere un integratore di probiotici o mangiare cibi probiotici come alcune marche di yogurt può anche fermare la diarrea.
A volte, la diarrea deriva da uno squilibrio di batteri nell'intestino. I probiotici aiutano a ripristinare l'equilibrio fornendo un livello più elevato di batteri buoni. Ciò può favorire la normale funzione intestinale e ridurre la durata della diarrea.
4. Antibiotici
La diarrea da batteri o un parassita può richiedere un antibiotico. In questo caso, la diarrea può verificarsi dopo essere entrati in contatto con cibo o acqua contaminati, spesso durante il viaggio.
Tieni presente che gli antibiotici sono inefficaci quando le infezioni virali causano la diarrea. Questo tipo di diarrea deve seguire il suo corso.
5. dieta BRAT
Una dieta nota come BRAT può anche alleviare rapidamente la diarrea.
BRAT sta per banane, riso, salsa di mele e toast. Questa dieta è efficace a causa della natura insipida di questi alimenti e del fatto che sono cibi ricchi di amido e a basso contenuto di fibre.
Questi alimenti hanno un effetto legante nel tratto digestivo per rendere le feci più voluminose. E poiché sono insipidi, hanno meno probabilità di irritare lo stomaco o peggiorare la diarrea.
Insieme a questi articoli, potresti anche mangiare cracker salati (allo stesso modo insipido), brodo chiaro e patate.
Cosa causa in genere la diarrea?
Comprendere la causa della diarrea può aiutarti a evitare futuri attacchi. Le cause comuni includono:
Virus allo stomaco
La gastroenterite virale (influenza dello stomaco) è una causa di diarrea. Oltre alle feci acquose, potresti avere:
- mal di stomaco
- nausea
- vomito
- febbre bassa
Questi virus includono norovirus e rotavirus, che possono svilupparsi dopo aver mangiato o bevuto cibi contaminati o aver condiviso oggetti personali con una persona infetta.
Farmaco
La sensibilità a determinati farmaci può anche innescare attacchi di diarrea. Ciò può accadere dopo aver assunto antibiotici, antidolorifici o farmaci antitumorali.
Malattia di origine alimentare
Chiamata anche intossicazione alimentare, la diarrea può svilupparsi se si mangia cibo contaminato da batteri, parassiti o tossine. Le malattie di origine alimentare possono includere quelle causate dai seguenti batteri:
- Salmonella
- E. coli
- Listeria monocytogenes
- Clostridium botulinum (botulismo)
Allergia o sensibilità alimentare
Se sei intollerante al lattosio, la diarrea può svilupparsi dopo aver mangiato prodotti lattiero-caseari. Questi includono latte, formaggio, gelato e yogurt.
Avere un'allergia o una sensibilità alimentare può anche scatenare la diarrea. Ad esempio, potresti avere la diarrea dopo aver mangiato cibi contenenti glutine: grano, pasta o segale.
Dolcificanti artificiali
Questa è una causa meno nota di diarrea. Ma se sei sensibile ai dolcificanti artificiali, potresti avere un attacco di diarrea dopo aver mangiato cibi o bevande contenenti questi dolcificanti. I dolcificanti artificiali si trovano in bevande dietetiche, prodotti senza zucchero, gomme da masticare e persino caramelle.
Problemi digestivi
La diarrea è talvolta un sintomo di disturbi digestivi. Potresti avere frequenti attacchi di feci molli se ti viene diagnosticata la malattia di Crohn o la colite ulcerosa. Inoltre, la sindrome dell'intestino irritabile può causare attacchi alternati di diarrea e costipazione.
Suggerimenti per prevenire la diarrea
La diarrea causata da un virus o da un'infezione batterica è contagiosa. Puoi proteggerti:
- lavarsi le mani frequentemente
- evitando i malati
- disinfettare le superfici comunemente toccate
- non condividere oggetti personali
Se hai la diarrea dopo aver iniziato un nuovo farmaco, chiedi al tuo medico di assumere un farmaco alternativo o di abbassare il dosaggio.
Puoi anche proteggerti cucinando accuratamente i cibi e lavando frutta e verdura prima di prepararli. Inoltre, assicurati di conoscere il modo corretto di lavarti le mani.
Usa acqua calda e sapone e lavati le mani per almeno 20 secondi. Se l'acqua non è disponibile, utilizzare un disinfettante per le mani a base alcolica.
Per identificare possibili allergie o sensibilità alimentari, tenere un diario alimentare e annotare tutto ciò che si mangia per alcune settimane. Prendi nota dei giorni in cui hai la diarrea.
Tenere un diario alimentare può aiutare a determinare se si ha un'intolleranza al lattosio o una sensibilità al glutine. Puoi quindi provare una dieta di eliminazione. Rimuovi gli alimenti sospetti sospetti dalla tua dieta e verifica se i sintomi migliorano.
Per un disturbo digestivo, parli con il medico se ritieni che la tua terapia attuale non funzioni. Potrebbe essere necessario modificare il trattamento.
Quando vedere un dottore?
Consulta un medico per la diarrea che dura più di tre giorni o se mostri segni di disidratazione. Ciò può includere sete estrema, minzione ridotta e vertigini.
Dovresti anche consultare un medico se hai:
- una febbre superiore a 102 ° F (38,9 ° C)
- feci sanguinolente o nere
- dolore addominale
La linea di fondo
La diarrea può andare e venire entro 24 ore. Oppure può durare per giorni e interrompere i tuoi piani. Ma tra i farmaci, i cibi a basso contenuto di fibre e l'evitamento di cibi che irritano il sistema digestivo - come i latticini o gli edulcoranti artificiali - puoi alleviare rapidamente i sintomi e goderti giorni senza diarrea.
