Includiamo prodotti che riteniamo utili per i nostri lettori. Se acquisti attraverso i link in questa pagina, potremmo guadagnare una piccola commissione. Ecco il nostro processo.
Probabilmente hai sentito parlare di una palla da parto. È grande, rotondo e gonfiabile, ideale per aprire il bacino durante il travaglio. Ma che diamine è una palla di arachidi?
Bene, la stessa idea si applica qui. È una "palla" che è stata utilizzata per la prima volta negli uffici di terapia fisica, ma ora viene utilizzata anche durante il travaglio e il parto. Ha una forma oblunga a conchiglia di arachidi (da cui il nome) che si tuffa al centro in modo da poter avvolgere le gambe attorno ad esso.
Puoi usare una tradizionale palla da parto sul pavimento per rimbalzare o curvarti durante il travaglio. Per coloro che partoriscono nel letto - diciamo, a causa di un'epidurale, di essere stanchi o di avere una preferenza personale - ci sono benefici simili con una palla di arachidi. Diamo un'occhiata più da vicino alle affermazioni e alla ricerca.
Qual è il ronzio di queste cose?
Le palle di arachidi possono aiutare durante la prima e la seconda fase del travaglio. Ciò significa che puoi usarli mentre la cervice sta facendo il lavoro per dilatarsi a 10 centimetri (cm) e poi di nuovo nella fase di spinta.
La principale affermazione là fuori è che una palla di arachidi può aiutare le donne che sono a letto ad aprire il bacino in un modo simile a una palla da parto può aiutare a terra. L'apertura del bacino è la chiave per il bambino che si fa strada più facilmente lungo il canale del parto. (E più facile, meglio è, come puoi immaginare!)
Altri possibili benefici dell'uso di una palla di arachidi durante il travaglio includono:
- riduzione del dolore
- tempo di lavoro abbreviato
- riduzione del tasso di taglio cesareo
- riduzione del tasso di altri interventi, come la pinza e l'estrazione del vuoto
Katie Wells di Wellness Mama, blogger di salute, condivide il fatto che potresti trarne beneficio usando anche le palle di arachidi durante la gravidanza avanzata. Secondo Wells, sedersi su uno può alleviare la pressione sulla schiena e incoraggiare una buona postura. La sua doula suggeriva persino di inginocchiarsi o appoggiarsi alla palla per spostare il bambino in una posizione favorevole di parto prima del travaglio.
OK, ma cosa dice la ricerca?
Ottieni questo: non solo la ricerca del 2011 afferma che la palla di arachidi può abbreviare il travaglio, i risultati dicono che può abbreviare il primo stadio di ben 90 minuti. E il secondo stadio - la spinta - può essere ridotto in media di circa 23 minuti. Aggiungi quei numeri e questo incontrerà il tuo bambino quasi due ore prima!
Quando si tratta di dolore, una revisione del 2015 su tutti i tipi di palline da parto ha mostrato che le donne che le usano vedono miglioramenti significativi. Perché? Spostare le posizioni durante il travaglio può aiutare con il dolore e la palla di arachidi incoraggia il movimento.
Se stai pianificando un'epidurale per il dolore, potresti temere che l'uso di una palla possa ridurne gli effetti. Ma prove aneddotiche suggeriscono che non è necessario preoccuparsi.
In effetti, diverse mamme che hanno condiviso le loro storie di nascita hanno chiesto di smettere di usare una palla di arachidi perché sentivano una pressione intensa, ma non dolore. Ciò che queste donne hanno presto scoperto è che la pressione era dovuta al rapido raggiungimento della piena dilatazione dopo aver usato la palla.
E per quanto riguarda i tassi di taglio cesareo, in un piccolo studio del 2015, il 21% delle donne che avevano avuto epidurali ma che non usavano una palla di arachidi aveva bisogno di parto cesareo. Questo è confrontato con solo il 10 percento delle donne che hanno avuto epidurali ma hanno usato la palla.
Questo studio era limitato a un solo reparto di travaglio e parto, ma è ancora promettente. Supporta l'idea che la palla apra il bacino per aiutare le possibilità di parto vaginale.
Ora, per (possibilmente) scoppiare questa dolce bolla: non tutte le ricerche hanno avuto risultati così strabilianti.
Uno studio del 2018 non ha mostrato alcuna differenza sostanziale nel tempo impiegato per dilatarsi completamente o nel tempo trascorso nel lavoro attivo tra le donne che hanno usato una palla di arachidi e quelle che se ne sono andate senza. Non solo, ma questo stesso studio ha dimostrato che anche i tassi di taglio cesareo tra i due gruppi non erano molto diversi.
La linea di fondo? La ricerca iniziale è promettente, ma sono necessari studi più ampi.
Come usare una palla di arachidi
Il modo in cui usi la tua palla di arachidi dipende da te e da ciò che ti fa sentire bene. Ci sono alcune posizioni che potrebbero funzionare meglio, specialmente se hai avuto un'epidurale. Prova una varietà di posizioni, ma cerca di spostarti almeno ogni 20-60 minuti per mantenere una buona circolazione e incoraggiare i progressi.
Posizione laterale
Sdraiati sul lato destro o sinistro nel letto. (In questo modo promuove un buon flusso di ossigeno e sangue alla placenta.) Quindi:
- Posiziona la palla di arachidi tra le cosce e avvolgi entrambe le gambe, aprendo il bacino.
- Tieni le gambe leggermente piegate, ma basse sotto di te.
- Per provare qualcosa di un po 'diverso, puoi anche portare le gambe più in alto verso l'addome in modo da essere in posizione accovacciata sul letto.
Posizione di affondo
Seguire le stesse istruzioni, ma sollevare la parte superiore del letto d'ospedale (se ci si trova in uno) a circa 45 gradi. In questo modo, la tua testa è sollevata e la gravità sta lavorando con te. Da li:
- Ruota la parte superiore del corpo per aprire il bacino.
- Porta la palla in orizzontale sotto la gamba superiore in un affondo.
Questo apre il bacino in una direzione diversa e può essere una buona variante da provare.
Idrante
Che cosa? (Queste posizioni possono avere nomi interessanti.) Per questo:
- Appoggia le mani sul letto con una delle ginocchia in ginocchio.
- Posiziona il ginocchio e il piede dell'altra gamba sopra la palla di arachidi.
- Se puoi, assicurati che la palla sia sulla parte inferiore del letto e abbassala un po '.
Questa posizione può aiutare il bambino a ruotare mentre si muovono attraverso il canale del parto.
spingendo
Esistono due modi principali per utilizzare la palla di arachidi per spingere. Il primo è in posizione nascosta:
- Sposta il tuo corpo in posizione laterale.
- Elevare la parte superiore del letto ad un angolo di 45 gradi per aiutare a spostare il bambino più in basso nel canale del parto.
Il secondo è in una posizione inclinata in avanti:
- Riposa su mani e ginocchia.
- Usa la palla di arachidi più come un cuscino per la parte superiore del corpo.
Ancora una volta, la gravità aiuta il bambino ad abbassarsi per il parto.
Guarda questi video di YouTube per altri esempi di utilizzo di una palla di arachidi durante il travaglio:
- Palla di arachidi per lavoro (posizioni di base e avanzate)
- Usando la palla di arachidi durante il travaglio e il parto
Consigli per l'acquisto
Innanzitutto, la versione gratuita (perché a tutti noi piace gratis!): Chiama in anticipo per vedere se il tuo ospedale o il centro di nascita fornisce palle di arachidi da utilizzare durante il travaglio.
Puoi anche acquistarne uno da utilizzare a casa o se hai un parto in casa. Tieni presente che dovrai scegliere quello appropriato, poiché le palline di arachidi sono disponibili in quattro diverse dimensioni: 40 cm, 50 cm, 60 cm e 70 cm.
Come scegli la taglia giusta? Le palline da 40 e 50 cm sono più comunemente utilizzate durante il travaglio.
- Se sei piccola (5'3 "e inferiore), prova i 40 cm.
- Se hai tra 5'3 ″ e 5'6 ″, scegli 50 cm.
- Se sei più alto di 5'6 ″, i 60 cm sono probabilmente la scelta migliore.
La palla da 70 cm deve essere utilizzata solo in posizione seduta. È importante ottenere le giuste dimensioni, perché se la palla è troppo grande, potrebbe stressare l'articolazione dell'anca.
Potresti trovare palline di arachidi nei negozi di forniture mediche locali, ma puoi sempre acquistare anche online.
Alcune opzioni:
- Milliard Peanut Ball (40 cm)
- Wekin Peanut Ball (50 cm)
- Aeromat Peanut Ball (60 cm)
Nota: qualunque cosa tu scelga, cerca una palla che sia priva di lattice e resistente allo scoppio.
L'asporto
Il tuo biglietto per una manodopera e una consegna più brevi potrebbe essere una palla di arachidi economica - chi lo sapeva?
Mentre la ricerca è limitata e i risultati potrebbero non essere universalmente condivisi da tutte le donne, vale sicuramente la pena usarne una, soprattutto se pensi di voler lavorare a letto per un po '.
Per lo meno, considera di provare una pallina di arachidi per alleviare i dolori e i dolori della gravidanza successiva. Finché ottieni la giusta dimensione e la usi correttamente, non può far male.
