Ogni volta che dico a qualcuno per la prima volta che ho un disturbo di panico, di solito è seguito da uno sguardo molto confuso e qualcosa del genere: "Ma sei così estroverso?" Se mi conoscessero al liceo, avrebbero anche sollevato il fatto che sono stata eletta la ragazza più loquace dell'intera classe senior. (Ma dimentichiamoci di quello per favore!)
Il punto è che è raro trovare qualcuno che non sia scioccato dal fatto che, in quanto persona estroversa e loquace, mi occupo anche di ansia furiosa.
Questa reazione ripetuta mi ha fatto pensare a quanti stereotipi abbiamo come società quando si tratta di tipi di personalità, vale a dire il modo in cui etichettiamo gli introversi e gli estroversi. Invece di esplorare la profondità di ciascuno, gli estremi vengono spesso proposti quando vengono spiegati.
Per immergerci completamente in questi miti, però, iniziamo dal nucleo di ciò che significa essere estroversi o introversi.
“L'introversione e l'estroversione sono caratteristiche della personalità e spesso influenzate dalla natura e dalla cultura. Poiché sono ampiamente discussi negli ambienti aziendali, sociali e relazionali, sono spesso fraintesi , Dr. Juli Fraga, Psy. D. dice a Healthline.
“Estroversione e introversione si riferiscono a dove le persone ricevono energia. Gli estroversi si eccitano socializzando in gruppi più grandi di persone, avendo molti amici, anziché pochi intimi, mentre gli introversi si eccitano trascorrendo del tempo da soli o con un gruppo più piccolo di amici."
Il grande asporto: non è il modo in cui agisci ma in quali situazioni prosperi e ottieni energia. Con questo in mente, approfondiamo i miti sugli estroversi e gli introversi che dovrebbero essere messi a letto.
1. Solo gli estroversi amano socializzare
Ancora una volta, la distinzione è con quante persone una persona ama socializzare, invece di un tipo di persona che non vuole socializzare affatto.
"Le persone spesso pensano che gli introversi siano" antisociali ", il che non è il caso. Gli introversi godono di relazioni e socializzazione; hanno solo un diverso livello di tolleranza per la socializzazione con cui sono a loro agio”.
Al contrario, gli estroversi possono essere visti come la vita della festa o delle farfalle sociali. "Certamente, c'è una correlazione, ma non è sempre così", afferma il dott. Fraga. Mentre gli introversi tendono a preferire più tempo da soli, questa pausa consente loro di essere completamente investiti e di divertirsi quando sono con gli amici.
2. Gli introversi non corrono rischi
Cosa nel mondo quante persone con cui esci o se ti piace passare il tempo da solo hanno a che fare con i rischi? Paure e desideri sono una distinzione completamente diversa da estroversione e introversione.
"[Queste etichette] trasmettono disinformazione e possono causare la diffusione di voci su queste caratteristiche della personalità che sono infondate", afferma il dott. Fraga.
Quindi, invece di contare gli introversi per cose rischiose, dai loro la possibilità di esprimersi e scegliere se un'attività è qualcosa che sono interessati a fare.
3. Gli estroversi sono più felici
Inerentemente, agendo come estroverso o introverso stai procedendo in un modo che ti rende più felice - quindi perché uno ti farebbe sentire meglio o peggio? L'unico modo in cui una persona si sentirebbe più triste è se provassero ad agire come l'opposto di ciò che sono naturalmente.
Abbracciare le situazioni sociali verso cui graviti naturalmente, invece di forzarti in quelle che sono troppo grandi o piccole per i tuoi gusti, è ciò che ti renderà più felice.
4. È più probabile che un introverso abbia a che fare con una malattia mentale
Solo perché qualcuno fa bene in grandi gruppi ed è loquace non significa che abbiano meno probabilità di affrontare una malattia mentale.
“È dannoso comunicare che potrebbe esserci una connessione. Quando guardiamo a ciò che aumenta il rischio di malattie mentali, dobbiamo considerare molti fattori: biologia, trauma infantile, storia familiare e temperamento generale , afferma il dott. Fraga.
Onestamente, molte volte sono estroverso e parlo molto, è quando la mia ansia si sta infiammando più del normale. Circondandomi di brave persone e chiacchierando di cose non correlate, mi aiuta a eliminare l'ansia o diminuirla del tutto.
5. Gli estroversi sono molto più fiduciosi
La fiducia è sapere cosa è meglio per te e con chi vuoi trascorrere il tuo tempo. Non ha più amici o è social per tutto il tempo. Quindi, se una persona è introversa o estroversa non ha alcun impatto sulla loro fiducia, purché facciano ciò che li fa sentire bene e felici.
6. Gli introversi sono tranquilli
Ancora una volta, gli introversi non sono necessariamente timidi o timidi. Se vedi solo un introverso in gruppi di grandi dimensioni, questa potrebbe essere l'impressione che ricevi, ma è solo perché non è l'ambiente in cui prosperano.
È come quando qualcuno dice: "Stanno zitti finché non li conosci." Prenditi il tuo tempo con gli introversi e esci con loro in un ambiente più piccolo. Potresti essere sorpreso di quanto presto non sarai in grado di farli smettere di parlare!
7. Introversi ed estroversi non vanno d'accordo
La verità della questione è che nessuno è completamente in un modo o nell'altro e ci saranno volte in cui un introverso può divertirsi in un grande gruppo mentre un estroverso chiacchiera uno contro uno.
Queste preferenze non stanno definendo le caratteristiche della personalità di una persona, nel senso che un introverso ed estroverso può trovare molte cose su cui legarsi. La chiave è dare a tutti una possibilità, indipendentemente dal gruppo di dimensioni in cui si sentono più a loro agio.
Sarah Fielding è una scrittrice con base a New York City. Le sue opere sono apparse in Bustle, Insider, Men's Health, HuffPost, Nylon e OZY, dove si occupa di giustizia sociale, salute mentale, salute, viaggi, relazioni, intrattenimento, moda e cibo.
