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Potresti aver sentito che la corsa è uno degli sport più economici. Perché esattamente? Bene, tutto ciò che serve per partecipare oltre la motivazione è un robusto paio di scarpe da corsa.
Il fatto è che trovare la coppia giusta può essere scoraggiante per non dire altro.
Ci sono molti marchi e modelli tra cui scegliere. E anche se sei un professionista esperto, dovresti sostituire le scarpe all'incirca ogni 400-500 miglia. Nuovi modelli e marchi vengono sempre sul mercato. Ti gira ancora la testa?
Le seguenti scarpe ottengono il massimo dei voti per qualità, comfort e valore. Oltre a ciò, abbiamo incluso alcune scelte migliori per adattarsi alla struttura del piede o alle esigenze di allenamento.
Alla fine, è meglio consultare un podologo se si desidera affrontare problemi specifici o lesioni.
Il migliore in assoluto
Brooks Ghost 12
Prezzo: $$
Caratteristiche principali: The Ghost è stata una scelta popolare per molti anni con corridori nuovi e esperti. I tester di Runner's World spiegano che è versatile e può farti passare qualsiasi cosa, dal lavoro veloce alle lunghe tirature. Il modello attuale ha aggiornato il suo design utilizzando la stampa 3D per creare una tomaia in mesh elastica e traspirante. Come vantaggio aggiunto, Brooks ha alcuni colori e motivi davvero interessanti tra cui scegliere. Come il plaid di bufalo!
Considerazioni: i revisori notano che questa scarpa corre sull'estremità più piccola e più stretta per quanto riguarda le misure. Altri dicono che manca il supporto per l'arco. E se hai bisogno di una scarpa per PR nelle prossime 10K, il loro peso - 9,3 once - potrebbe non renderle una scarpa da corsa perfetta.
Dove acquistare: Brooks
Ideale per l'ammortizzazione
Altra Torin 4 Plush
Prezzo: $$
Caratteristiche principali: Altra sta diventando sempre più popolare per la sua ampia punta e un'ammortizzazione superiore. Questo giro "peluche" è spazioso e ospita comodamente piedi larghi. Un recensore condivide persino che "questo è il mio primo paio di scarpe Altra, e non riesco a capire perché ogni essere umano non le indossa". Punti bonus: questa scarpa porta anche il sigillo di approvazione dell'American Podiatric Medical Association per promuovere una buona salute del piede.
Considerazioni: una fan di Altra di vecchia data afferma di pensare che le scarpe stiano diventando più lunghe e snelle ad ogni nuovo modello. Un altro dice che l'area vicino al tendine di Achille è alta e ha sfregato le sue caviglie.
Dove acquistare: Altra
Ideale per le donne con i piedi piatti
ASICS Gel-Kayano 26
Prezzo: $$$
Caratteristiche principali: I corridori con archi bassi o piedi piatti possono tendere a sovrapronare o rotolare il piede verso l'interno ad ogni falcata. Il Gel-Kayano vanta caratteristiche di stabilità: schiuma solida lungo l'interno della scarpa per correggere questo movimento. Include anche la tecnologia di ammortizzazione GEL per fornire un eccellente assorbimento degli urti per le lunghe distanze.
Considerazioni: i recensori affermano che questa scarpa corre un po 'sul lato piccolo e stretto, quindi potresti voler dimensionare. Altri menzionano specificamente che la punta del piede è stretta. Nel complesso, mentre la società afferma che questa scarpa è adatta per un'andatura neutra a iperpronazione, i recensori affermano che è davvero la cosa migliore per il controllo del movimento, punto.
Dove acquistare: Amazon
Ideale per le donne con archi alti
Mizuno Wave Creation 20
Prezzo: $$$
Caratteristiche principali: La 20a versione di Wave Creation di Mizuno include una piastra wave che aiuta ad assorbire gli urti forse meglio della schiuma standard. Questa scarpa presenta anche una calzata simile a una calza per un maggiore comfort e sicurezza. I recensori condividono che il supporto dell'arco in queste scarpe li ha aiutati ad affrontare problemi come la fascite plantare.
Considerazioni: un utilizzatore di lunga data di Wave Runner condivide il fatto che i materiali di questo modello potrebbero non essere all'altezza rispetto ai modelli precedenti. Inoltre, non è una scarpa molto leggera, che arriva a 11,6 once. Anche il prezzo è di fascia alta.
Dove acquistare: Mizuno
Ideale per le donne con i piedi larghi
New Balance Fresh Foam 1080v10
Prezzo: $$$
Caratteristiche principali: la tomaia Hypoknit di Fresh Foam è elastica, non ha cuciture che sfregano e si adatta come una calza. Puoi acquistare questa scarpa specificatamente in una larghezza ampia ed extra larga, il che non è vero per ogni marca e modello. Oltre la larghezza, la suola è leggera e flessibile. C'è persino un'incisione laser nella schiuma per aiutare a rimuovere il peso aggiunto. I recensori affermano che questo modello vanta anche una punta più ampia rispetto alle precedenti iterazioni.
Considerazioni: alcune persone dicono che il dimensionamento di queste scarpe è un po 'fuori moda e che potresti voler ordinare almeno la metà. E alcuni recensori hanno avuto problemi con questa scarpa troppo stretta anche quando si ordina la larghezza extra larga.
Dove acquistare: New Balance e Amazon
Ideale per la corsa su lunghe distanze
Saucony Ride ISO
Prezzo: $$
Caratteristiche principali: Per i corridori neutrali, la ISO Ride si adatta come un sogno. Le sue tecnologie ISOFIT e FORMFIT consentono alla suola di formare la forma e il movimento generale del piede. È più adatto per gli archi normali e i revisori condividono che la scatola dei piedi su questo modello è più spaziosa di altri reperti di Saucony. La scarpa ha anche un tallone intrecciato che aiuta a bloccare il tallone in posizione miglio dopo miglio. E la sua moderata ammortizzazione aiuta a fornire un'esperienza relativamente leggera (8,5 once) che ti porterà più lontano nelle tue giornate di lunga durata.
Considerazioni: alcuni recensori che indossavano il modello precedente di questa scarpa affermano che la vestibilità è cambiata radicalmente. Mentre a volte questo può accadere, segnalano "punti caldi" sui talloni e sulle zampe dei piedi. Alcuni altri notano che i materiali non sono i più durevoli: una persona ha persino affermato che le loro scarpe avevano buchi con meno di 100 miglia di usura.
Dove acquistare: Saucony
Ideale per il trail running
Salomon Speedcross 4
Prezzo: $$ - $$$
Caratteristiche principali: una delle scarpe da trail più vendute di Amazon, la Speedcross ottiene il massimo dei voti per la sua trazione superiore, ammortizzazione e design leggero. Alcuni recensori condividono che mentre è una scarpa stretta, offre molto spazio per le dita dei piedi. La maggior parte dei recensori ha affermato che questa scarpa si adatta come si aspetterebbe, quindi potresti stare bene con la tua solita taglia.
Considerazioni: un revisore si è preso il tempo di annotare i percorsi per cui queste scarpe sono più adatte. Alla fine, lo Speedcross si comporta bene su ghiaia, fango e foglie bagnate. Il rovescio della medaglia, il recensore ritiene che non siano così grandi per attraversare marciapiedi, superfici lisce e ostacoli come tronchi e ruscelli.
Dove acquistare: Salomon e Amazon
Migliore per velocità e leggerezza
HOKA ONE ONE Rincon
Prezzo: $$
Caratteristiche principali: questa scarpa super ammortizzata e super leggera ti accompagnerà nei giorni di lavoro veloce, mantenendo al contempo il comfort. Questa corsa pesa solo 6,3 once e ha una caduta dal tallone alla punta di 5,00 mm per promuovere un passo più naturale. È più adatto per i corridori neutrali che amano un'ammortizzazione equilibrata
Considerazioni: i tester del Runner's World sottolineano che questa scarpa è una scelta solida, ma che ha una suola in gomma minima. Ciò significa sostanzialmente che la schiuma esposta sulla suola potrebbe mostrare un'usura rapida e richiedere una sostituzione prima.
Dove acquistare: HOKA ONE ONE
Il migliore per il budget
Skechers GOrun Pure
Prezzo: $
Caratteristiche principali: Skechers offre GOrun Pure per il mercato economico. È una solida sneaker da allenamento per tutti i giorni a basso prezzo. Ai tester piace il suo design leggero e l'intersuola morbida. Un recensore dice anche che corre da 10 a 13 miglia al giorno con loro e che la suola mostra solo minimi segni di usura. Il Pure presenta anche una tomaia in mesh ventilato che consente ai piedi di respirare.
Considerazioni: alcuni recensori affermano che le dimensioni sono ridotte, quindi prova prima di acquistare. Altri dicono che la scarpa è comoda, ma che la suola tende a scricchiolare camminando e correndo.
Dove acquistare: Amazon
Il meglio per le corse
ASICS DynaFlyte 4
Prezzo: $$
Caratteristiche principali: ASICS afferma che la loro scarpa DynaFlyte è pensata per i corridori con un "bisogno di velocità". Presenta un'intersuola FLYTEFOAM Lyte per offrire un'ammortizzazione reattiva e leggera (7,5 once) a base di fibre organiche. Una recensione condivide che è una sottopronatrice con archi da moderati a alti e una storia di fascite plantare e che apprezza il mix di ammortizzazione e stabilità della scarpa.
Considerazioni: diversi corridori affermano che queste scarpe, in particolare il sottopiede, sono rigide. Un revisore (che è anche un fisioterapista e un allenatore in esecuzione) spiega che anche la copertura della punta può essere inflessibile e scomoda.
Dove acquistare: Amazon
Come dimensionare le tue scarpe da corsa
Oltre a scegliere una coppia che colpisce la tua fantasia, devi pensare al corretto dimensionamento.
Uno dei modi migliori per trovare la giusta misura per le scarpe da corsa è visitare un negozio specifico per la corsa ed essere montati professionalmente.
Come leggere le etichette di dimensionamento
Potresti notare molti numeri e lettere all'interno delle etichette delle scarpe. Ecco come decodificare tutto in modo da sapere cosa stai acquistando.
- Lunghezza: questa è la dimensione numerica basata sulla lunghezza del piede. Probabilmente vedrai le dimensioni elencate in USA, Regno Unito, Europa, Giappone e centimetri.
- Larghezza: le dimensioni vanno da strette (AA) a extra larghe (EE). Probabilmente incontrerai solo stretto base (AA), medio (M o B) o largo (D) con la maggior parte dei marchi tradizionali.
- Sesso: alcune scarpe indicano da qualche parte se sono per uomini (M) o donne (W), a volte questa lettera precederà il numero dell'articolo.
Le dimensioni sono importanti, ma cerca di non rimanere bloccato sull'idea di essere di una certa taglia o di attaccare le scarpe commercializzate per un genere specifico. La vestibilità può variare a seconda della marca, quindi è bene mantenere una mente aperta e andare principalmente dalla sensazione della scarpa sul piede.
Altri consigli per lo shopping per le scarpe da corsa
- Ordina. Potresti voler aumentare la metà a quella intera rispetto alla tua normale misura di scarpe eleganti. Perché esattamente? I tuoi piedi hanno esigenze diverse per diverse attività. E se rimani in piedi per molto tempo, potrebbero gonfiarsi. Se i tuoi piedi si gonfiano e continui a correre, potresti sviluppare vesciche o altri fastidiosi problemi ai piedi se le tue scarpe non sono in grado di adattarsi a questi cambiamenti.
- Prova più tardi nel giorno. Considera di fare shopping alla fine di una giornata quando sei stato in piedi. Questo risale al gonfiore e al dimensionamento appropriato.
- Porta le tue calze. Assicurati di portare le calze che prevedi di correre. Se sono più spesse delle tue calze normali, ti consigliamo di dimensionare le scarpe per adattarle.
- Conosci il tuo arco. Alcune scarpe possono essere più adatte per piedi piatti o archi alti. Se non sai dove ti trovi, immergi il piede in un po 'd'acqua e fai un passo su un pezzo di cartone asciutto. Se la tua impronta è completamente compilata, potresti avere archi piatti. Se non vedi molta impronta, potresti avere archi alti.
- Conosci le tue altre stranezze. Ancora una volta, vorrai conoscere il tuo piede unico. Quindi tieni a mente la lunghezza, la larghezza complessiva e qualsiasi spazio extra (o calzata più stretta) che stai cercando nella punta del piede o nel tallone.
- Non entrare in una carreggiata. Di recente hai guadagnato o perso peso? Eri incinta o è da un po 'che non ti alleni per le scarpe? Qualsiasi tipo di modifica al tuo corpo o livello di attività può influire sul dimensionamento delle tue scarpe, quindi assicurati di aggiornarlo secondo necessità.
- Considera i modelli più vecchi. Cerca le vendite sui modelli precedenti della scarpa da corsa che ti interessano. A volte puoi ottenere molto per una scarpa che ha ancora le stesse caratteristiche.
Come scegliere
Ancora sopraffatto dalle opzioni? Fai un passo indietro e considera le tue massime priorità.
Alcune scarpe diranno sulla confezione se sono destinate a un uso specifico. Altre volte, i negozi possono ordinare le caratteristiche - come stabilità, ammortizzazione o trail running - per facilitare la tua ricerca.
Ad esempio, forse stai cercando di correre su strade e come una sensazione ammortizzata. O forse ti piacciono i sentieri e hai bisogno di stabilità. Forse sei nel mercato per una scarpa da corsa leggera. Potresti anche voler fare un elenco di "desideri" e "bisogni" da portare con te nel tuo viaggio di shopping.
Armati di queste informazioni, dirigiti verso un negozio di corsa locale per ricevere assistenza. Se non hai un professionista qualificato per aiutarti, dai un'occhiata alle seguenti funzionalità:
- Spessore della suola: più spesso significa più ammortizzazione, il che può essere buono per correre su lunghe distanze. Più sottile può significare un'esperienza di corsa più minima o naturale.
- Peso della scarpa: più leggero tende ad essere buono per le corse. Più pesante può significare che una scarpa ha più stabilità o caratteristiche di ammortizzazione.
- Materiale: le scarpe sono traspiranti? Sono impermeabili? Stanno bene o si strofinano sul piede? Puoi trovare qualsiasi cosa, dalla maglia senza cuciture alla maglia, ai materiali più spessi adatti per il freddo.
- Battistrada: le scarpe con battistrada più accidentato sono generalmente migliori per terreni accidentati, come i sentieri. I gradini più piatti possono funzionare bene per le corse su strada. Le punte, d'altra parte, possono essere buone se fai parte di una squadra di guerrieri che attraversa il weekend.
- Drop dal tallone alla punta: potresti notare che le scarpe elencano una misurazione "drop" o "offset". Questa è la differenza tra l'altezza del tallone e la punta. Un numero maggiore indica che il tallone è più alto della punta, il che può essere positivo per i tallonieri. Una differenza minore, d'altra parte, può promuovere un attacco del piede più naturale dell'avampiede.
Alla fine della giornata, dovrai provare la scarpa (probabilmente diverse paia diverse). E, ancora meglio, ti consigliamo di testarli su una breve corsa.
Alcuni negozi hanno tapis roulant che puoi usare per portare le scarpe a fare un giro breve. Altrimenti, prova a trovare una zona tranquilla e fai qualche passo lento.
Nota come si sentono le scarpe, se forniscono abbastanza supporto e presta attenzione alle aree di disagio.
L'asporto
Quale scarpa fa per te? Potrebbero essere necessari alcuni tentativi per scoprirlo.
Eventuali campane e fischietti aggiunti non contano necessariamente se non si trovano nelle tue liste "desideri" o "necessità". E solo perché una scarpa è più costosa, non significa nemmeno che sia intrinsecamente migliore.
Usa le caratteristiche elencate dal produttore come guida, ma segui il tuo istinto e scegli qualcosa che ti senta a tuo agio e ti dia supporto per le miglia che intendi percorrere.
