Il mio corpo ha fatto cose incredibili. Quando avevo 15 anni, è guarito da un'operazione di 8 ore. Avevo una grave scoliosi e la regione lombare della schiena doveva essere fusa.
A vent'anni, mi ha supportato in numerose gare. Ho corso più maratone, mezze maratone e 5 e 10K di quante ne possa contare.
E nei miei 30 anni, il mio corpo portava due bambini. Per 9 mesi, il mio cuore ha trattenuto e nutrito il loro.
Certo, questo avrebbe dovuto essere motivo di festa. Dopo tutto, ho avuto una figlia e un figlio sani. E mentre ero meravigliato della loro esistenza - i loro volti pieni e lineari arrotondati erano perfetti - non provavo lo stesso senso di orgoglio per il mio aspetto.
Il mio stomaco era disteso e sgradevole. I miei fianchi erano larghi e voluminosi. I miei piedi erano gonfi e insopportabili (anche se, se sono sincero, le mie estremità inferiori non sono mai state molto da guardare), e tutto era morbido.
Mi sono sentito duro.
Il mio tronco è crollato come una torta poco cotta.
E 'normale. In effetti, una delle cose più meravigliose del corpo umano è la sua capacità di cambiare, trasporre e trasformare.
Tuttavia, i media suggeriscono il contrario. Le modelle compaiono sulle passerelle e sulle copertine delle riviste settimane dopo il parto, sembrano invariate. Gli influencer parlano regolarmente di #postpartumfitness e #postpartumweightloss, e una rapida ricerca su Google del termine "perdere peso del bambino" produce oltre 100 milioni di risultati … in meno di un secondo.
Come tale, ho sentito un'immensa quantità di pressione per essere perfetta. Per "rimbalzare indietro". Così immenso che ho spinto il mio corpo. Ho fatto morire di fame il mio corpo. Ho tradito il mio corpo.
Mi sono "ripreso" in meno di 6 settimane ma a grande danno della mia salute mentale e fisica.
È iniziato come una dieta
I primi giorni dopo il parto andarono bene. Ero emotivo e privato del sonno e troppo dolorante per preoccuparmi. Non ho contato calorie (o spazzolato i capelli) fino a quando non ho lasciato l'ospedale. Ma quando sono tornato a casa, ho iniziato a stare a dieta, cosa che nessuna madre che allatta al seno dovrebbe fare.
Ho evitato la carne rossa e i grassi. Ho ignorato gli stimoli della fame. Spesso andavo a letto con lo stomaco che brontolava e brontolava, e ho iniziato ad allenarmi.
Ho corso 3 miglia pochi giorni dopo il parto.
E mentre questo può sembrare l'ideale, almeno sulla carta - mi veniva regolarmente detto che ero "grande" e "fortunato" e alcuni mi applaudivano per la mia "dedizione" e perseveranza - la mia ricerca per la salute divenne rapidamente ossessiva. Ho lottato con un'immagine corporea distorta e un disturbo alimentare postpartum.
Io non sono solo. Secondo uno studio del 2017 condotto da ricercatori dell'Università dell'Illinois e della Brigham Young University, il 46% delle neomamme è frustrato dal proprio fisico post-parto. La ragione?
Standard e immagini non realistici di donne toniche che "sono tornate indietro" settimane dopo il parto le hanno fatte sentire impotenti e senza speranza. Anche l'attenzione generale dei media sulla gravidanza ha avuto un ruolo.
Ma cosa possiamo fare per cambiare il modo in cui le donne si percepiscono? Possiamo chiamare aziende che perpetuano ideali non realistici. Possiamo "smettere di seguire" coloro che schlep le pillole dimagranti, i supplementi e altre forme di aspirazione sotto forma di benessere. E possiamo smettere di parlare dei corpi post-parto delle donne. Periodo.
Sì, questo include applaudire la perdita di peso postpartum.
Complimenti la bellezza di una nuova mamma, non il suo corpo
Vedete, le nuove madri (e i genitori) sono molto più di una forma, dimensione o numero sulla scala. Siamo cuochi, dottori, allenatori del sonno, infermiere bagnate, amanti e badanti. Proteggiamo i nostri piccoli e offriamo loro un posto sicuro dove dormire e atterrare. Intratteniamo i nostri bambini e li confortiamo. E lo facciamo senza pensare o sbattere le palpebre.
Molti genitori assumono questi compiti oltre a un ruolo a tempo pieno, fuori casa. Molti svolgono questi compiti oltre a prendersi cura di altri bambini o genitori anziani. Molti genitori svolgono questi compiti con poco o nessun supporto.
Quindi, invece di commentare l'aspetto di un nuovo genitore, commenta i loro successi. Fai sapere loro che bel lavoro stanno facendo, anche se tutto ciò che hanno fatto è stato alzarsi e offrire loro una bottiglia o il seno. Festeggia successi tangibili, come la doccia che hanno fatto quella mattina o il pasto caldo che hanno scelto di mangiare quella sera.
E se senti una nuova madre preoccuparsi del suo fisico e parli delle apparenze, ricordale che la sua pancia è morbida perché deve essere. Perché, senza di essa, la sua casa sarebbe silenziosa. I coos e le coccole a tarda notte non esisterebbero.
Ricordale che le sue smagliature sono un distintivo d'onore, non di vergogna. Le strisce dovrebbero essere indossate con orgoglio. E ricordale che i suoi fianchi si sono allargati e le cosce si sono ispessite perché devono essere abbastanza forti - e sufficientemente radicate - per sostenere il peso della sua vita e quello degli altri
Inoltre, madri dopo il parto, non hai bisogno di "trovare" il tuo corpo perché non l'hai perso. Affatto. È sempre stato con te e, indipendentemente dalla forma e dalle dimensioni, lo farà sempre.
Kimberly Zapata è madre, scrittrice e sostenitrice della salute mentale. Il suo lavoro è apparso su diversi siti, tra cui il Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health e Scary Mommy - solo per citarne alcuni - e quando il suo naso non è sepolto nel lavoro (o in un buon libro), Kimberly trascorre il suo tempo libero gestendo Greater Than: Illness, un'organizzazione senza scopo di lucro che mira a potenziare i bambini e i giovani adulti alle prese con condizioni di salute mentale. Segui Kimberly su Facebook o Twitter.
