All'inizio della gravidanza, potresti irradiare dall'interno verso l'esterno con una pelle e capelli luminosi e rosati che brillano brillantemente per giorni. Quindi, un giorno, qualcosa toglie il vento dalle tue vele di prego-bellezza: guardi in basso e non riconosci nemmeno le due canne estremamente gonfie sotto di te.
Sfortunatamente, il gonfiore rientra in quella categoria di effetti collaterali della gravidanza perfettamente normale. In effetti, la maggior parte delle mamme in attesa lo sperimenta. Ma perché?
Diamo un'occhiata a ciò che provoca gonfiore durante la gravidanza e offriamo alcuni consigli per battere il gonfiore con conforto e sicurezza.
E, una nota di cautela: ci sono alcuni casi in cui riguarda il gonfiore durante la gravidanza. Spiegheremo anche quando potrebbe essere un segno di una condizione di salute più grave.
Quali sono le cause del gonfiore durante la gravidanza
Durante la gravidanza, il tuo corpo fa delle cose piuttosto erculee e c'è molto che, beh, aumenta. Uno di questi è la semplice quantità di liquido nel tuo corpo. Durante la gravidanza, il volume totale dell'acqua corporea può aumentare fino a 8 litri, ovvero oltre 33 tazze!
Nel frattempo, il volume del plasma aumenta dal 30 al 50 percento, il che significa che aumenta anche il volume totale del sangue.
Quindi, dove finisce tutto quel fluido? Buona domanda.
Parte dell'acqua rimane all'interno delle cellule per aiutarle a funzionare. Il resto si accumula all'esterno delle cellule per migliorare l'erogazione di ossigeno, eliminare i rifiuti e controllare il flusso di elettroliti.
L'aumento del plasma è in risposta alle crescenti esigenze della placenta e degli organi materni, poiché il volume del sangue aumenta per fornire tutto ciò di cui il bambino ha bisogno per svilupparsi.
Mentre il tuo piccolo si avvicina alla nascita nel terzo trimestre, il volume del sangue raggiunge il suo picco. Suggerimento: ecco perché il tuo gonfiore (tra gli altri lievi spiacevoli) può raggiungere il picco in questo momento.
Ma non è tutto.
Il massiccio aumento dei liquidi corporei durante la gravidanza è associato all'aumento dei livelli di sodio. E la maggior parte di noi ha visto gli effetti di ciò che può fare un po 'troppo la pizza da asporto.
Il sodio influenza il modo in cui il tuo corpo assorbe e elabora l'acqua. Anche il minimo aumento di sodio può farti sentire il potere del "soffio".
Sintomi del normale gonfiore della gravidanza
È del tutto normale versare un po 'di lacrime il giorno in cui anelli e tacchi preferiti non si adattano più (sospiro). Un leggero gonfiore graduale di dita, gambe, caviglie e piedi durante la gravidanza fa parte del viaggio.
Potresti scoprire che il tuo gonfiore tende a peggiorare verso la fine della giornata. Questo perché il liquido extra nel tuo corpo può accumularsi nelle parti del tuo corpo più lontane dal tuo cuore. Una giornata più calda e umida o molta posizione possono contribuire anche a un normale gonfiore.
Entrando nel secondo e terzo trimestre, una maggiore pressione dalle dimensioni crescenti del tuo piccolo - oltre a un maggiore volume di sangue - può influenzare ulteriormente il flusso sanguigno nelle gambe, nelle caviglie e nei piedi, causando un gonfiore ancora maggiore.
Suggerimenti per alleviare il normale gonfiore della gravidanza
A volte, il gonfiore può essere inevitabile come quel senso supersonico dell'olfatto e la bruciore di indigestione che fai a passo con le gioie pure della gravidanza. Tuttavia, qui ci sono alcune cose che puoi fare per aiutare a prevenirlo o alleviarlo.
- Solleva i piedi a un livello sopra il tuo cuore per tutto il giorno, poiché questo aiuta il fluido a tornare al tuo cuore.
- Bevi più acqua per eliminare il liquido in eccesso e il sodio dal tuo corpo.
- Indossa calze a compressione per migliorare la circolazione, specialmente se stai prendendo un lungo volo.
- Evitare di stare all'aperto con tempo molto caldo e umido.
- Fare pause frequenti per sollevare i piedi in piedi per lunghi periodi.
- Evita i tacchi e indossa scarpe comode, traspiranti e di supporto.
- Mangia più alimenti con potassio, come banane e avocado, per scovare il sodio e aumentare la produzione di urina (sì, anche di più).
- Limitare i cibi ad alto contenuto di sale, come pasti preconfezionati, fast food e patatine.
Per quanto riguarda i sintomi legati al gonfiore
Sappiamo che ogni mamma orsa vuole sapere quando farsi prendere dal panico. La risposta? Mai. Il panico aumenta solo lo stress emotivo e fisico. Invece, sentiti potenziato imparando quando chiamare il tuo OB-GYN o l'ostetrica sul gonfiore.
Le due condizioni più preoccupanti durante la gravidanza che possono causare gonfiore sono la preeclampsia e un coagulo di sangue.
Prima cosa da ricordare: queste condizioni non sono comuni, ma il rischio è reale durante la gravidanza. Pertanto, è importante esserne consapevoli.
In secondo luogo, il gonfiore associato a queste condizioni è diverso dal normale, graduale gonfiore che si può verificare nel corso della gravidanza.
Ecco come il gonfiore è diverso.
preeclampsia
La preeclampsia colpisce solo circa il 5% delle donne in gravidanza, di solito solo dopo la 20a settimana. I seguenti sono tre sintomi principali di questo disturbo:
- ipertensione
- proteine nelle urine
- edema (una parola di fantasia per gonfiore causato da eccesso di liquido nel corpo)
I laboratori possono anche mostrare anomalie negli enzimi epatici e livelli piastrinici inferiori al normale.
Questa condizione relativamente rara può avere conseguenze devastanti per mamma e bambino se non trattata immediatamente, quindi è importante essere consapevoli dei sintomi - e il gonfiore è uno dei principali.
Un significativo gonfiore alle mani, al viso o intorno agli occhi che si accende improvvisamente o gradualmente peggiora dovrebbe avvisarti di chiamare il tuo OB-GYN. Se il gonfiore appare "snocciolato", ovvero quando si preme sulla pelle, rimane un rientro: anche questo è preoccupante.
Nella preeclampsia, il gonfiore potrebbe essere accompagnato da mal di testa persistente, alterazioni della vista, dolore addominale e improvviso aumento di peso. Se si presenta uno di questi sintomi, chiamare immediatamente l'OB o l'ostetrica. Possono consigliarti di andare al pronto soccorso più vicino.
Coaguli di sangue
La gravidanza è un fattore di rischio per i coaguli di sangue nella gamba, nella coscia o nella pelvi chiamati trombosi venosa profonda (TVP). Una recensione del 2017 afferma che la gravidanza da sola aumenta di cinque volte il rischio di una donna di TVP. Il rischio è costante in ogni trimestre e anche fino a 12 settimane dopo la consegna.
La TVP è una condizione grave durante la gravidanza e richiede un trattamento immediato, in quanto può causare un'embolia polmonare (EP), che può essere fatale.
Per proteggere mamma e bambino, è importante catturare una TVP conoscendo i sintomi. Il gonfiore che colpisce solo una gamba è grande.
Il gonfiore correlato alla TVP si verifica spesso con altri sintomi che interessano la stessa area, come:
- dolore significativo
- tenerezza
- arrossamento
- calore al tatto
Se hai uno di questi sintomi, chiama immediatamente il tuo OB o l'ostetrica e segui la loro direzione.
Suggerimenti per la prevenzione
Ridurre il normale gonfiore della gravidanza è bello ma non sempre possibile - e va bene.
È più importante fare il possibile per prevenire gravi complicazioni come la preeclampsia e i coaguli di sangue. Ancora una volta, tuttavia, la prevenzione non è sempre possibile e il riconoscimento precoce è la chiave. Detto questo, ecco alcuni suggerimenti che potrebbero ridurre il rischio.
Come ridurre il rischio di preeclampsia
Un numero limitato di studi ha dimostrato metodi comprovati per prevenire la preeclampsia.
Mentre l'integrazione con le vitamine C ed E è stata studiata come possibile misura preventiva, uno studio del 2007 ha concluso che l'integrazione antiossidante con queste vitamine non dovrebbe essere raccomandata per la prevenzione della preeclampsia durante la gravidanza.
Inoltre, mentre alcuni studi hanno dimostrato una possibile connessione tra l'attività fisica prenatale e un ridotto rischio preeclampsia, sono necessari ulteriori studi per confermare questa relazione.
È molto importante conoscere i tuoi fattori di rischio in modo che il tuo ostetrico possa monitorarti più da vicino, se necessario.
Alcuni fattori di rischio per la preeclampsia includono:
- ipertensione cronica prima della gravidanza o durante una gravidanza precedente
- malattia renale prima della gravidanza
- storia personale o familiare della preeclampsia
- avere sovrappeso o obesità
- avere una gravidanza in gestazione multipla (più di un bambino)
- avere più di 40 anni
- essere incinta del tuo primo bambino
- diabete pregestazionale e gestazionale
- essere di etnia afroamericana
Per le donne con una storia di preeclampsia, l'aspirina a basso dosaggio è stata citata come un'efficace strategia di prevenzione secondaria. L'aspirina per prevenire la preeclampsia nelle donne ad alto rischio ma nessuna storia personale è ancora in discussione.
Come ridurre il rischio di coaguli di sangue
Come la preeclampsia, la prevenzione dei coaguli di sangue durante la gravidanza, il parto e il periodo successivo di 3 mesi inizia con la conoscenza dei fattori di rischio, come:
- storia personale o familiare di coaguli di sangue
- storia familiare personale di un disturbo della coagulazione del sangue
- storia di un taglio cesareo, noto anche come un taglio cesareo
- immobilità o riposo a letto a lungo termine
- alcune complicazioni della gravidanza o del parto
- avere diabete, malattie cardiache o patologie polmonari
Il tuo OB o ostetrica può lavorare con te per aiutarti a ridurre il rischio sviluppando un piano di prevenzione personalizzato. Ecco alcune semplici cose che puoi fare ogni giorno:
- bere molta acqua
- muovi le gambe o alzati almeno ogni 1-2 ore se sei seduto molto
- esercizio come raccomandato dal medico
- utilizzare calze a compressione o calze se raccomandato dal medico
- prendere i farmaci prescritti come indicato
L'asporto
Se i piedi in crescita coincidono con il tuo ventre in crescita, sei sicuramente in ottima compagnia. C'è un normale livello di gonfiore che colpisce la maggior parte delle donne in attesa.
Il normale gonfiore può raggiungere il picco nel terzo trimestre, colpendo principalmente le gambe. Qualche semplice elevazione e R&R con un bicchiere d'acqua possono essere tutto ciò che serve per calmare le caviglie irritabili.
In casi più rari, il gonfiore è un segno di qualcosa di più serio. Se il gonfiore colpisce solo una gamba ed è accompagnato da dolore, arrossamento o calore, un coagulo di sangue potrebbe essere un problema e dovresti chiamare il medico.
Se avverti un gonfiore improvviso o graduale del viso, intorno agli occhi o nelle mani accompagnato da ipertensione, chiama immediatamente il medico. Questo potrebbe essere un sintomo della preeclampsia, che richiede un trattamento immediato per proteggere te e il bambino.
