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Panoramica
Esistono diversi tipi di artrite, ma possono tutti causare dolore. Alcuni rimedi naturali possono aiutarti a gestire i sintomi lievi, in particolare se li usi insieme ad altre opzioni di trattamento.
Alcune erbe possono avere proprietà antinfiammatorie che possono aiutare con l'artrite reumatoide (RA) o l'artrosi (OA).
Tuttavia, mancano prove scientifiche a supporto dell'uso di molte di queste opzioni e alcune potrebbero avere effetti negativi.
Prima di optare per rimedi "naturali" per l'artrite, assicurati di parlare prima con un medico, poiché alcune opzioni potrebbero interagire con i farmaci esistenti.
1. Aloe vera
L'aloe vera è una delle erbe più comunemente usate nella medicina alternativa. È disponibile in molte forme, come pillole, polvere, gel e come una foglia.
Conosciuto per le sue proprietà curative, è popolare per il trattamento di piccole abrasioni cutanee, come scottature solari, ma può anche aiutare con dolori articolari.
I possibili vantaggi includono:
- Ha proprietà anti-infiammatorie.
- Non ha gli effetti gastrointestinali negativi dei farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS), comunemente usati per il dolore da artrite.
Applicazione topica: puoi applicare un gel direttamente sulla pelle.
Farmaci orali: alcuni ricercatori hanno suggerito che l'assunzione di aloe per via orale può aiutare ad alleviare il dolore dell'osteoartrite.
Sono necessari ulteriori studi per confermare che questi trattamenti sono benefici.
Il National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) osserva che è probabile che l'uso dell'aloe vera sia sicuro, ma alcune persone hanno effetti collaterali quando lo prendono per via orale.
Può abbassare i livelli di glucosio e interagire con alcuni farmaci per il diabete.
È possibile acquistare l'aloe vera topica online.
2. Boswellia
I professionisti della medicina tradizionale e alternativa usano la Boswellia serrata, chiamata anche incenso, per le sue proprietà antinfiammatorie. Deriva dalla gomma degli alberi Boswellia, che sono indigeni in India.
Secondo una recensione pubblicata nel 2011, l'acido boswellico sembra avere effetti anti-infiammatori che potrebbero aiutare le persone con AR, OA e gotta.
I risultati di studi sull'uomo hanno suggerito che le capsule di incenso possono aiutare a migliorare il dolore, la funzione e la rigidità a causa dell'OA. Tuttavia, questi erano piccoli studi. Sono necessarie ulteriori ricerche.
Dosi fino a 1 grammo al giorno di boswellia sembrano essere sicure, ma dosi elevate possono influenzare il fegato. È disponibile in forma di compresse e creme per uso topico.
Boswellia può essere acquistato online.
3. Artiglio di gatto
L'artiglio del gatto è un'altra erba antinfiammatoria che può ridurre il gonfiore dell'artrite. Proviene dalla corteccia e dalla radice di una vite tropicale che cresce nell'America meridionale e centrale.
Le persone lo hanno usato tradizionalmente come antinfiammatorio e per rafforzare il sistema immunitario.
La Fondazione per l'artrite nota che, come molti farmaci convenzionali per l'artrite reumatoide, l'artiglio del gatto sopprime il fattore di necrosi tumorale (TNF).
Citano un piccolo studio del 2002 in cui l'artiglio del gatto si è dimostrato efficace nel ridurre il gonfiore articolare di oltre il 50 percento in 40 persone con AR.
Tuttavia, i possibili effetti collaterali includono:
- nausea e vertigini
- bassa pressione sanguigna
- mal di testa
Non dovresti usare questa erba se:
- usare fluidificanti del sangue
- assumere farmaci che sopprimono il sistema immunitario
- soffre di tubercolosi
Secondo il NCCIH, alcuni piccoli studi hanno esaminato l'artiglio del gatto per l'artrite reumatoide, ma sono necessarie ulteriori ricerche.
Puoi trovare l'artiglio del gatto online.
4. Eucalyptus
L'eucalipto è un rimedio facilmente disponibile che le persone usano per una vasta gamma di condizioni. Gli estratti di foglie di eucalipto sono presenti nei rimedi topici per trattare il dolore da artrite.
Le foglie delle piante contengono tannini, che possono aiutare a ridurre il gonfiore e il dolore legati all'artrite. Alcune persone seguono con i cuscinetti di calore per massimizzare l'effetto.
L'aromaterapia all'eucalipto può aiutare ad alleviare i sintomi dell'AR.
Diluire sempre un olio essenziale con un olio vettore prima dell'uso. Usa 15 gocce di olio con 2 cucchiai di mandorla o un altro olio neutro.
Assicurati di testarti per le allergie prima di usare l'eucalipto topico, che viene definito patch test.
Metti una piccola quantità di prodotto sull'avambraccio. Se non ci sono reazioni entro 24 a 48 ore, dovrebbe essere sicuro da usare.
È possibile acquistare online le forme topiche di eucalipto.
5. Zenzero
Molte persone usano lo zenzero in cucina, ma possono anche avere benefici medicinali. Gli stessi composti che conferiscono allo zenzero il suo sapore forte hanno anche proprietà anti-infiammatorie, studi hanno trovato.
Alcuni ricercatori affermano che un giorno lo zenzero potrebbe essere un'alternativa ai farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS).
Le persone usano da tempo lo zenzero nella medicina tradizionale per curare la nausea, ma puoi anche usarlo per l'artrite reumatoide, l'artrosi e il dolore alle articolazioni e ai muscoli.
Gli autori di un articolo di revisione del 2016 ritengono che, in futuro, gli ingredienti nello zenzero potrebbero costituire la base di un trattamento farmaceutico per l'artrite reumatoide. Potrebbe non solo aiutare a gestire i sintomi ma anche a prevenire la distruzione ossea.
Ecco alcuni modi per consumare lo zenzero:
- Prepara il tè infondendo bustine di tè o zenzero fresco in acqua bollente per 5 minuti.
- Aggiungi lo zenzero in polvere ai prodotti da forno.
- Aggiungi lo zenzero in polvere o la radice di zenzero fresco ai piatti salati.
- Grattugiare lo zenzero fresco su un'insalata o soffriggere.
Verificare con un medico prima di aumentare l'assunzione di zenzero, in quanto può interferire con alcuni farmaci, come warfarin (Coumadin), un fluidificante del sangue.
Puoi acquistare vari prodotti allo zenzero online.
Come sbucciare lo zenzero
6. Tè verde
Il tè verde è una bevanda popolare. Gli antiossidanti che contiene possono aiutare a combattere l'infiammazione che si verifica con RA o OA.
Puoi prendere il tè verde come:
- una bevanda
- polvere (matcha) da spolverare sul cibo o aggiungere ai frullati
- integratori
Mentre gli scienziati hanno trovato prove che estratti o componenti specifici del tè verde possono avere un effetto sull'artrite, non è chiaro se la concentrazione di ingredienti attivi in una tazza di tè aiuterà ad alleviare i sintomi.
Detto questo, è probabile che sia sicuro per la maggior parte delle persone. Come bevanda, è un'opzione più salutare di alcuni caffè, bibite gassate e altre bevande zuccherate, purché non si aggiunga zucchero.
Sono necessarie ulteriori ricerche per confermare che il tè verde può aiutare a ridurre l'infiammazione e scoprire quale forma e dose sarebbero più efficaci.
È possibile trovare una selezione di opzioni di tè verde online.
7. Thunder god vine
La vite del dio del tuono (Tripterygium wilfordii) è un'erba. È stato a lungo usato nella medicina cinese, giapponese e coreana per gestire l'infiammazione e l'eccessiva attività immunitaria.
Ciò potrebbe renderlo un trattamento adeguato per l'artrite reumatoide e altre malattie autoimmuni.
Puoi usarlo:
- per via orale, come integratore alimentare
- come trattamento topico, applicato direttamente sulla pelle
Tuttavia, può avere effetti negativi molto gravi, come:
- problemi gastrointestinali
- Infezioni respiratorie
- la perdita di capelli
- mal di testa
- un'eruzione cutanea
- cambiamenti mestruali
- cambiamenti nello sperma che potrebbero ridurre la fertilità nei maschi
- dopo 5 anni o più di utilizzo, potrebbe esserci una riduzione della densità ossea
Molti farmaci possono interagire con la vite del dio del tuono, in particolare quelli comunemente usati per la RA e altre malattie autoimmuni.
Gli estratti dalla parte sbagliata della vite possono essere tossici. Con questo in mente, è anche importante ricordare che la Food and Drug Administration (FDA) non regola la produzione o la vendita di rimedi naturali.
Non puoi sempre essere sicuro di cosa sia esattamente un prodotto e, se l'erba della vite del dio del tuono viene preparata in modo errato, può essere mortale.
Il NCCIH afferma che non ci sono prove sufficienti per dimostrare che la vite del dio del tuono sia sicura o efficace per il trattamento dell'artrite.
È importante parlare con il tuo medico di questa erba. Ci sono altre opzioni di trattamento disponibili che si sono dimostrate efficaci con meno rischi.
8. Curcuma
La curcuma è una polvere gialla prodotta da una pianta in fiore. Aggiunge sapore e colore a piatti e tè dolci e salati.
Il suo ingrediente principale, la curcumina, ha proprietà antinfiammatorie. Ha da tempo svolto un ruolo nella medicina tradizionale ayurvedica e cinese. Può aiutare con OA, RA e altre condizioni artritiche.
La curcuma è disponibile:
- come spezia in polvere da aggiungere ai piatti
- in bustine di tè
- come integratori che vengono assunti per via orale
Sono necessari ulteriori studi sulla sicurezza e l'efficacia della curcuma. L'NCCIH osserva che è probabilmente sicuro per la maggior parte degli adulti, sebbene dosi elevate o un uso a lungo termine possano causare disturbi gastrointestinali.
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9. Corteccia di salice
La corteccia di salice è un antico trattamento per il dolore e l'infiammazione. Puoi usarlo come tè o in forma di compresse.
Alcune ricerche affermano che potrebbe aiutare ad alleviare i dolori articolari legati a OA e RA. Tuttavia, i risultati sono stati contrastanti e sono necessari ulteriori studi. Inoltre, potrebbe non essere sicuro per tutti.
Gli effetti collaterali comuni includono:
- mal di stomaco
- ipertensione
- una reazione allergica, soprattutto se hai un'allergia all'aspirina
- ulcere allo stomaco e sanguinamento in caso di sovradosaggio
Dovresti chiedere al tuo medico prima di usare la corteccia di salice, soprattutto se stai usando fluidificanti del sangue o hai un'ulcera allo stomaco. Non prenderlo se sei allergico all'aspirina.
Puoi acquistare prodotti di corteccia di salice online.
Altre opzioni complementari
I supplementi di erbe non sono gli unici approcci complementari per alleviare il dolore da artrite.
Esperti dell'American College of Rheumatology e della Arthritis Foundation raccomandano quanto segue:
- controllo del peso
- esercizio, incluso il tai chi e lo yoga
- trattamento freddo e termico
- gestione dello stress
- una dieta salutare
- agopuntura
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Chiedi al tuo medico informazioni sulla medicina complementare
Man mano che cresce l'interesse per la fitoterapia, i medici convenzionali sono diventati più disposti a valutare i benefici dei rimedi alternativi.
Nel trattamento dell'artrite, alcune erbe possono integrare i tuoi attuali farmaci. Ma è importante capire che le erbe possono causare gravi effetti collaterali.
È anche essenziale acquistare trattamenti a base di erbe da una fonte attendibile.
La FDA non controlla le erbe per qualità, purezza, imballaggio o dosaggio, quindi non c'è modo di sapere se un prodotto è contaminato o contiene ingredienti inattivi.
Discutere con il proprio medico tutte le opzioni di trattamento dell'artrite e non interrompere l'assunzione di farmaci prescritti a meno che non lo raccomandino.
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