Sollievo dal naso chiuso
Un naso chiuso può essere fastidioso. Il tuo naso gocciola. Sembri divertente quando parli. E proprio quando vuoi soffiare il naso per finalmente respirare di nuovo, non viene fuori nulla. Molte persone pensano che un naso chiuso sia il risultato di troppo muco nei passaggi nasali. Tuttavia, un naso ostruito è in realtà causato da vasi sanguigni infiammati nei seni. Questi vasi irritati sono generalmente innescati da raffreddore, influenza, allergie o infezione sinusale.
Indipendentemente dal motivo per il naso chiuso, ci sono modi semplici per alleviarlo. Ecco otto cose che puoi fare ora per sentire e respirare meglio.
1. Utilizzare un umidificatore
Un umidificatore offre un modo rapido e semplice per ridurre il dolore sinusale e alleviare il naso chiuso. La macchina converte l'acqua in umidità che riempie lentamente l'aria, aumentando l'umidità in una stanza. Respirare quest'aria umida può lenire i tessuti irritati e i vasi sanguigni gonfiati nel naso e nei seni paranasali. Gli umidificatori inoltre assottigliano il muco nei seni nasali. Questo può aiutare a svuotare i liquidi nel naso e riportare la respirazione alla normalità. Metti un umidificatore nella tua stanza per alleviare l'infiammazione che causa la tua congestione.
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2. Fare la doccia
Hai mai avuto un naso chiuso e hai scoperto che potresti respirare molto meglio dopo una doccia calda? C'è una buona ragione per questo. Il vapore di una doccia aiuta a fluidificare il muco nel naso e ridurre l'infiammazione. Fare una doccia calda può aiutare il tuo respiro a tornare alla normalità, almeno per un po '.
Puoi ottenere lo stesso effetto respirando vapore dall'acqua calda in un lavandino. Ecco come: accendi l'acqua calda nel lavandino del tuo bagno. Una volta che la temperatura è giusta, metti un asciugamano sopra la testa e metti la testa sul lavandino. Lascia che il vapore si accumuli e fai respiri profondi. Fare attenzione a non bruciare il viso sull'acqua calda o sul vapore.
3. Resta idratato
Mantieni fluidi quando il naso è chiuso. Quasi tutti i liquidi possono aiutarti a mantenerti idratato quando sei malato, inclusi acqua, bevande sportive e persino succo di frutta. Aiutano a fluidificare il muco nei passaggi nasali, spingendo i liquidi fuori dal naso e diminuendo la pressione nei seni nasali. Meno pressione significa meno infiammazione e irritazione.
Se il tuo naso chiuso è accompagnato da mal di gola, anche il tè caldo e la zuppa aiuteranno ad alleviare il disagio nella gola.
4. Utilizzare uno spray salino
Fai un ulteriore passo in avanti con l'idratazione con soluzione salina, acqua salata. L'uso di uno spray salino nasale può aumentare l'umidità nelle narici. Lo spray aiuta a fluidificare il muco nei passaggi nasali. Ciò riduce l'infiammazione dei vasi sanguigni e aiuta a svuotare i liquidi dal naso. Numerosi spray salini sono disponibili al banco.
Alcuni spray salini includono anche farmaci decongestionanti. Si rivolga al medico prima di iniziare a usare spray salini con decongestionanti. Potrebbero effettivamente peggiorare la congestione se utilizzati per più di tre giorni. Possono anche causare effetti collaterali se usati insieme ad altri farmaci.
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5. Drenare i seni paranasali
Non è il compito più affascinante, ma puoi lavare le tue narici ostruite con una pentola neti. Un vaso neti è un contenitore progettato per eliminare muco e liquidi dai passaggi nasali. La Food and Drug Administration (FDA) degli Stati Uniti raccomanda di utilizzare acqua distillata o sterile anziché acqua di rubinetto.
Ecco come usare una pentola neti: posizionati con la testa sopra un lavandino. Metti il beccuccio della pentola neti in una narice. Inclina la pentola neti fino a quando l'acqua entra nel tuo passaggio nasale. Una volta che l'acqua scorre nella tua narice, uscirà dall'altra narice e si svuoterà nel lavandino. Fallo per circa un minuto, quindi cambia lato.
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6. Usa un impacco caldo
Un impacco caldo può aiutare a sbloccare un naso chiuso aprendo i passaggi nasali dall'esterno. Per fare un impacco caldo, immergi prima un asciugamano in acqua calda. Spremi l'acqua dall'asciugamano, quindi piegala e posizionala sul naso e sulla fronte. Il calore può fornire conforto da qualsiasi dolore e aiutare ad alleviare l'infiammazione delle narici. Ripeti l'operazione tutte le volte che è necessario.
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7. Prova i decongestionanti
Un farmaco decongestionante può aiutare a ridurre il gonfiore e alleviare il dolore associato a passaggi nasali irritati. Molti decongestionanti sono disponibili senza prescrizione medica. Esistono in due forme: spray nasale e pillola. Gli spray nasali decongestionanti comuni includono ossimetazolina (Afrin) e fenilefrina (Sinex). Le comuni pillole decongestionanti includono pseudoefedrina (Sudafed, Sudogest). Molti di questi medicinali sono conservati dietro il bancone della farmacia, quindi è necessario prenderli dal farmacista.
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Utilizzare tutti i decongestionanti in modo corretto e sicuro. Non dovresti assumere un decongestionante per più di tre giorni senza la supervisione di un medico. Dopo tre giorni, un decongestionante nasale può effettivamente peggiorare la congestione e il soffocamento.
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8. Prendi antistaminici o medicinali per allergie
Potresti voler prendere un antistaminico o un medicinale allergico se il tuo naso chiuso è il risultato di una reazione allergica. Entrambi i tipi di farmaci possono ridurre il gonfiore nei passaggi nasali, contribuendo a sbloccare il naso chiuso. I medicinali combinati che contengono sia un antistaminico sia un decongestionante possono alleviare la pressione del seno e il gonfiore causati da reazioni allergiche.
Seguire attentamente le istruzioni per questi farmaci. Se non lo fai, potresti peggiorare le tue condizioni. Va anche notato che gli antistaminici potrebbero farti assonnare. Se non sei sicuro di come un antistaminico ti influenzerà, non assumere il medicinale quando devi essere attivo o produttivo.
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Trova sollievo
Un naso congestionato può essere scomodo, ma alcuni rimedi casalinghi possono liberare i passaggi nasali e portare sollievo. Alcuni medicinali da banco (OTC) possono anche aiutare, ma ti consigliamo di usarli con attenzione. Assicurati di parlare con un farmacista quando scegli un farmaco decongestionante, antistaminico o allergico. Il farmacista può anche rispondere a qualsiasi domanda tu possa avere su un particolare farmaco. Chiama il medico se il naso chiuso non migliora dopo aver assunto la medicina per più di tre giorni o se hai anche la febbre.
