Panoramica
Tutti abbiamo sperimentato attacchi di diarrea ad un certo punto della nostra vita. I sintomi comuni di diarrea includono feci frequenti e acquose, crampi addominali e gonfiore.
La diarrea è spesso il modo in cui il tuo corpo affronta le interruzioni del sistema gastrointestinale. La diarrea acuta dura meno di 2 settimane e può provenire da molte fonti, come:
- un'infezione virale
- un'infezione batterica
- avvelenamento del cibo
- uso recente di antibiotici
- acqua contaminata con un agente infettivo
La diarrea infettiva è comune nei bambini piccoli ed è spesso causata da un virus. La diarrea del viaggiatore può verificarsi se si viaggia in aree sottosviluppate con acqua contaminata. I batteri provenienti da alimenti conservati o cotti in modo improprio sono le tipiche cause di intossicazione alimentare.
Continua a leggere per alcuni dei modi più efficaci per gestire la diarrea acuta.
1. Idratazione
L'idratazione è molto importante quando si ha la diarrea. La disidratazione da diarrea può essere fatale nei bambini piccoli e negli adulti più anziani. Continua l'allattamento al seno o i bambini che allattano con latte artificiale che soffrono di diarrea. Le soluzioni per l'idratazione pediatrica orale da banco, come Pedialyte, sono i fluidi raccomandati per i bambini con diarrea. Piccole quantità di soluzioni di idratazione devono essere somministrate frequentemente. Queste formule arrivano anche nelle preparazioni dei ghiaccioli.
Gli studi hanno dimostrato che per gli adulti con lievi sintomi di diarrea, bevande sportive e soluzioni di reidratazione da banco sono ugualmente efficaci.
L'alcool, il latte, la soda e altre bevande gassate o contenenti caffeina non devono essere usati per l'idratazione, poiché possono peggiorare i sintomi.
2. Probiotici
I probiotici sono fonti di batteri "buoni" che agiscono nel tratto intestinale per creare un ambiente intestinale sano. Sono essenzialmente microrganismi vivi che esistono in determinati alimenti, tra cui:
- formaggi a pasta molle stagionati
- kvas di barbabietola
- fiocchi di latte
- cioccolato fondente
- olive verdi
- kefir
- kimchi
- kombucha
- crauti
- miso
- natto
- sottaceti
- pane a lievitazione naturale
- tempeh
- Yogurt
I probiotici vengono anche in polvere o in forma di pillola.
I batteri buoni che vivono nel tratto intestinale sono necessari per il normale funzionamento del sistema gastrointestinale. Svolgono un ruolo importante nella protezione dell'intestino dalle infezioni. Quando il tuo sistema viene modificato da antibiotici o sopraffatto da batteri o virus malsani, puoi avere la diarrea. I probiotici possono aiutare con la diarrea ripristinando l'equilibrio dei batteri nell'intestino.
Saccharomyces boulardii è un lievito probiotico. Sebbene non sia un batterio, si comporta come tale. S. boulardii può migliorare la diarrea associata agli antibiotici. Sembra anche fornire sollievo alla diarrea del viaggiatore. Gli studi suggeriscono che potrebbe aiutare l'intestino a combattere i patogeni indesiderati e garantire che assorbano correttamente i nutrienti. Poiché è lievito, dovrebbe essere usato con cautela nelle persone con un sistema immunitario inadeguato.
È importante ricevere adeguate cure mediche in caso di diarrea acuta. Parla con il tuo medico prima di assumere integratori probiotici per curare la tua diarrea.
3. Farmaci da banco
Con la supervisione del medico, diversi farmaci da banco possono aiutare con la diarrea acuta se i sintomi non sono gravi. I farmaci da banco comuni includono:
- subsalicilato di bismuto (Pepto-Bismol e Kaopectate)
- loperamide (imodio)
Mentre questi farmaci possono alleviare i sintomi della diarrea, non trattano la causa sottostante.
Se hai la diarrea cronica, non dovresti usare questi farmaci senza il consenso del medico. La diarrea cronica è la diarrea che dura più di 14 giorni. Spesso ha cause diverse.
Dovresti essere particolarmente cauto se il tuo bambino ha la diarrea. La disidratazione derivante dalla diarrea può essere pericolosa e può verificarsi rapidamente nei bambini piccoli. Una grave disidratazione può essere pericolosa per la vita. I farmaci da banco non sono raccomandati per il trattamento nei bambini, quindi è importante parlare con il medico. I bambini sotto i 3 mesi che hanno la diarrea devono essere portati immediatamente dal medico.
Se hai diarrea sanguinolenta, febbre, più di sette giorni di sintomi, intenso dolore addominale o diarrea che sta peggiorando, dovresti consultare un medico.
4. Alimenti da mangiare
Mentre può sembrare controintuitivo mangiare in caso di diarrea, mangiare determinati alimenti può aiutare ad alleviare i sintomi della diarrea e garantire che la salute non peggiori dal non mangiare. Attenersi ai cibi "BRAT" a basso contenuto di fibre che aiuteranno a rassodare le feci. Questi includono:
- banane
- riso (bianco)
- Salsa di mele
- crostini
Altri alimenti che sono generalmente ben tollerati quando si verifica la diarrea includono:
- fiocchi d'avena
- patate lesse o al forno (con bucce sbucciate)
- pollo al forno con pelle rimossa
- zuppa di pollo (che aiuta anche nella reidratazione)
5. Alimenti da evitare
I cibi fritti e grassi di solito non sono ben tollerati nelle persone che hanno la diarrea. Dovresti anche considerare di limitare gli alimenti ricchi di fibre come la crusca, nonché frutta e verdura che possono aumentare il gonfiore. Gli alimenti da evitare includono:
- alcool
- dolcificanti artificiali (presenti in gomme da masticare, bibite dietetiche e sostituti dello zucchero)
- fagioli
- frutti di bosco
- broccoli
- cavolo
- cavolfiore
- Ceci
- caffè
- Mais
- gelato
- verdure a foglia verde
- latte
- piselli
- peperoni
- prugne
- tè
