Panoramica
L'anguria può essere uno dei frutti con il nome più appropriato. È un melone al 92% di acqua. Ha anche una buona quantità di vitamina A e C, potassio, magnesio e altri nutrienti importanti.
La parte più popolare dell'anguria è la polpa rosa, ma come suo cugino, il cetriolo, l'intera cosa è commestibile. Ciò include gli scarti verdi che di solito finiscono nel cestino del compost.
La scorza, che è la buccia verde che tiene al sicuro tutti quei deliziosi frutti immersi nell'acqua, è completamente commestibile. Ecco alcuni dei motivi per cui dovresti considerare di non buttarlo fuori.
1. Potrebbe farti stare meglio a letto
No, la scorza di anguria non è un Viagra naturale, ma alcune ricerche dimostrano che può aiutare gli uomini con disfunzione erettile da lieve a moderata. I suoi poteri di potenziamento della libido provengono dall'aminoacido citrullina, che è concentrato nella scorza.
Uno studio ha dimostrato che l'assunzione di integratori di L-citrullina può migliorare le erezioni senza molti dei potenziali effetti collaterali associati al Viagra.
Prova a spolverare la scorza di anguria con succo di limone e cospargere un po 'di peperoncino in polvere. Entrambi gli additivi sono anche buoni per il tuo cuore e il tuo, ahem, altri organi d'amore.
2. Potrebbe dare una spinta al tuo allenamento
Oltre a migliorare le tue prestazioni a letto, la citrullina potrebbe migliorare anche le tue prossime prestazioni atletiche. Tuttavia, la maggior parte delle prove per questo è aneddotica.
La citrullina favorisce la dilatazione dei vasi sanguigni. Uno studio suggerisce che gli integratori di citrullina migliorano l'erogazione di ossigeno ai muscoli, migliorando potenzialmente le prestazioni dell'esercizio.
Per farlo in modo naturale, prova le scorze di anguria in salamoia, una delizia all'antica negli stati del sud.
3. Può ridurre la pressione sanguigna
Se il medico ti ha detto di abbassare la pressione sanguigna, prova a mangiare la scorza di anguria e tutto il resto. Alcune ricerche hanno dimostrato che i supplementi di estratto di anguria sono in grado di aiutare gli adulti obesi a controllare la pressione sanguigna.
Tuttavia, gli integratori di citrullina sono probabilmente più efficaci. La maggior parte degli studi suggerisce che gli integratori di citrullina riducono la pressione sanguigna nelle persone con ipertensione.
L'anguria è anche un potenziale diuretico, che spesso è prescritto per le persone con ipertensione. Prova a congelare fette intere di anguria per una bella sorpresa in una giornata estiva.
4. È ricco di fibre
Un altro vantaggio della scorza di anguria è che è una ricca fonte di fibre. Una dieta ricca di fibre ha tutta una serie di benefici per la salute, tra cui:
- La fibra aiuta a mantenere regolari movimenti intestinali e può aiutare a ridurre il rischio di sviluppare malattie del colon.
- Le fibre possono aiutare a ridurre i livelli di colesterolo e zucchero nel sangue.
- Gli alimenti con fibre ti riempiono più velocemente, contribuendo a raggiungere e mantenere un peso sano.
Solo circa il 5% degli adulti negli Stati Uniti ottiene il valore giornaliero raccomandato di fibra. Considera di mangiare la buccia per aumentare i livelli di fibre!
Porta via
La prossima volta che tagli in un'anguria, considera di tenere la scorza. È un modo rapido e gustoso per migliorare la tua salute generale.
