Potresti aver notato che ti viene l'emicrania durante le mestruazioni. Questo non è insolito e potrebbe essere in parte dovuto alla caduta dell'ormone estrogeno che si verifica prima delle mestruazioni.
Le emicranie innescate dagli ormoni possono verificarsi durante la gravidanza, la perimenopausa e la menopausa. Scopri perché questo accade e come può essere prevenuto.
È un'emicrania o un mal di testa?
Le emicranie sono diverse dai comuni mal di testa. Generalmente causano alti livelli di dolore lancinante e di solito si verificano su un lato della testa. Le emicranie sono classificate come "con aura" o "senza aura".
Se hai un'emicrania con aura, potresti riscontrare uno o più dei seguenti sintomi nei 30 minuti precedenti l'emicrania:
- cambiamenti insoliti nell'olfatto
- cambiamenti insoliti nel gusto
- cambiamenti insoliti nel contatto
- intorpidimento nelle mani
- intorpidimento in faccia
- formicolio sensazioni nelle mani
- formicolio sensazioni in faccia
- vedere lampi di luce
- vedere linee insolite
- confusione
- difficoltà a pensare
I sintomi di un'emicrania con aura possono includere:
- nausea
- vomito
- sensibilità alla luce
- sensibilità al suono
- dolore dietro un occhio
- dolore dietro un orecchio
- dolore in uno o entrambi i templi
- una perdita temporanea della vista
- vedere lampi di luce
- vedere i punti
Il mal di testa comune non è mai preceduto da un'aura e in genere è meno doloroso delle emicranie. Esistono diversi tipi di mal di testa:
- Alti livelli di stress e ansia possono causare mal di testa da tensione. Possono anche essere causati da tensione o tensione muscolare.
- Il mal di testa del seno spesso include sintomi come la pressione facciale, la congestione nasale e un forte dolore. A volte si verificano con un'infezione sinusale.
- Il mal di testa a grappolo viene spesso scambiato per emicrania. Generalmente causano dolore su un lato della testa e possono includere sintomi come lacrimazione, naso che cola o congestione nasale.
In che modo i livelli di ormoni influenzano l'emicrania?
L'emicrania può verificarsi quando i livelli ormonali sono in flusso. Possono anche essere causati da alcuni farmaci, come le pillole anticoncezionali.
mestruazione
Circa il 60 percento delle donne che soffrono di emicrania soffre di emicrania mestruale. Questo può accadere ovunque da due giorni prima dell'inizio delle mestruazioni a tre giorni dopo la fine delle mestruazioni. Le emicranie possono iniziare quando le ragazze iniziano il loro primo ciclo mestruale, ma possono iniziare in qualsiasi momento. Possono continuare durante gli anni riproduttivi e in menopausa.
Perimenopausa e Menopausa
La caduta di livelli di estrogeni e altri ormoni, come il progesterone, può causare emicrania durante la perimenopausa. In media, la perimenopausa inizia quattro anni prima della menopausa, ma può iniziare già dagli 8 ai 10 anni prima della menopausa. Le donne che assumono una terapia ormonale sostitutiva possono anche soffrire di emicrania.
Gravidanza
Il mal di testa ormonale durante la gravidanza è più frequente durante il primo trimestre. Questo perché il volume del sangue aumenta e i livelli ormonali aumentano. Le donne possono anche sperimentare comuni mal di testa durante la gravidanza. Queste hanno molte cause, tra cui la sospensione della caffeina, la disidratazione e la cattiva postura.
Che altro provoca emicrania?
Alcuni fattori di rischio, come l'età e la storia familiare, possono svolgere un ruolo nel fatto che tu soffra di emicrania. Il semplice fatto di essere una donna ti espone a un rischio maggiore.
Certo, non puoi controllare il tuo sesso, età o albero genealogico, ma può aiutare a tenere un diario dell'emicrania. Questo può aiutarti a identificare ed evitare i trigger. Questi possono includere:
- cattive abitudini di sonno
- consumo di alcool
- mangiare cibi ricchi di tiramina, come pesce affumicato, carne e formaggi stagionati o affumicati, avocado, frutta secca, banana, cibo invecchiato di qualsiasi tipo o cioccolato
- bere quantità eccessive di bevande contenenti caffeina
- esposizione a condizioni meteorologiche estreme o fluttuazioni
- fatica
- fatica
- esposizione a livelli estremi e intensi di luce o suono
- respirare forti odori da inquinamento, prodotti per la pulizia, profumo, scarico delle auto e prodotti chimici
- ingerire dolcificanti artificiali
- consumo di additivi chimici, come glutammato monosodico (MSG)
- digiuno
- pasti mancanti
Come vengono diagnosticate le emicranie?
Il medico eseguirà un esame fisico e chiederà la tua storia familiare per aiutarli a determinare eventuali condizioni sottostanti. Se il tuo medico sospetta che qualcosa di diverso dalla fluttuazione ormonale stia causando l'emicrania, può raccomandare ulteriori test, come:
- un esame del sangue
- una TAC
- una scansione MRI
- una puntura lombare o un colpetto spinale
Come alleviare il dolore di emicrania
Esistono diversi modi per alleviare l'emicrania o prevenire il dolore di emicrania.
Farmaci da banco (OTC)
Il medico può raccomandare di provare un antidolorifico da banco (OTC), come l'ibuprofene (Advil, Midol). Possono consigliarti di prenderli su base programmata, prima dell'inizio del dolore. Se i livelli di sodio risultano elevati durante l'esame fisico, il medico può anche raccomandare di assumere un diuretico.
Farmaci da prescrizione
Sono disponibili molti diversi farmaci da prescrizione per alleviare il dolore di emicrania. Questi possono includere:
- beta-bloccanti
- farmaci ergotamine
- anticonvulsivanti
- bloccanti dei canali del calcio
- onabotulinumtoxinA (Botox)
- triptani
- Antagonisti della CGRP per prevenire l'emicrania
Se hai il controllo delle nascite ormonale, il medico può anche raccomandare di passare a un metodo con una dose ormonale diversa. Se non hai il controllo delle nascite ormonale, il medico può consigliarti di provare un metodo come la pillola per aiutarti a regolare i livelli ormonali.
Rimedi naturali
Alcune vitamine e integratori hanno anche dimostrato di evitare emicranie innescate dagli ormoni. Questi includono:
- vitamina B-2 o riboflavina
- Coenzima Q10
- butterbur
- magnesio
Maggiori informazioni: rimedi erboristici per emicrania da tutto il mondo »
Esercizio
L'esercizio fisico regolare può aiutare ad alleviare l'emicrania innescata dagli ormoni. Altre donne possono scoprire che l'esercizio fisico peggiora il mal di testa. Mantieniti idratato, mangia un pasto ricco di proteine prima di allenarti e riscalda i muscoli prima dell'esercizio per massimizzare i benefici dell'emicrania.
Ridurre lo stress
Ridurre lo stress e l'ansia può sembrare più facile a dirsi che a farsi, ma ci sono semplici passaggi che puoi incorporare nella tua vita quotidiana. Prova qualche minuto di meditazione o yoga dopo esserti svegliato al mattino o prima di andare a letto. Pratica esercizi di respirazione profonda in situazioni difficili.
The Takeaway
Identificare i fattori scatenanti e sperimentare diversi trattamenti può aiutarti a ridurre o gestire le emicranie. Se i farmaci OTC non funzionano per te, fissa un appuntamento con il tuo medico. Potrebbero essere in grado di raccomandare trattamenti alternativi o prescrivere un farmaco efficace per alleviare i sintomi.
