Lavorare Con ADHD: Come Essere Il Tuo Capo

2024 Autore: Jesus Peterson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 11:19

Sono diventato lavoratore autonomo per caso. Non mi ero nemmeno reso conto di essere un lavoratore autonomo fino a quando un giorno stavo raccogliendo cose intorno al tempo di dichiarazione dei redditi e ho fatto un po 'di ricerche su Google e mi sono reso conto di essere il mio capo. (Non sembra qualcosa che solo un ADHDer potrebbe fare? Sii il tuo capo per un anno senza accorgertene?)

Non posso dire di essere il miglior capo che abbia mai avuto - voglio dire, avevo un capo che ci ha regalato i nostri compleanni con la retribuzione e ci ha portato regali. (È difficile sorprenderti, davvero - anche se con ADHD suppongo sia un po 'più facile dimenticare le cose che hai comprato!) Tuttavia, sono un capo abbastanza grande in termini di flessibilità, lavoro in ore bizzarre e capacità di andare in viaggio ogni volta che voglio.

I vantaggi del lavoro autonomo

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Ci sono molti aspetti positivi del lavoro autonomo, il che non significa che non sia un duro lavoro. La maggior parte dei giorni, vado a letto all'una e mezza e mi alzo verso le 10. Lavoro come quella che il mio insegnante di chitarra chiamava "ore del musicista", o ore creative, che hanno un supporto scientifico (anche se per lo più dipende dal tuo corpo). A volte comincio a lavorare subito (o, non appena i miei farmaci per l'ADHD entrano in azione), e altri giorni lavorerò da qualche parte nelle ore 20: 00-12: 30 A volte (specialmente con il bel tempo) mi alzo, prendi le mie medicine, vai a fare una piacevole passeggiata e poi passa attraverso un sacco di lavoro. Questi sono i miei giorni preferiti - l'esercizio fisico aiuta assolutamente!

Oggi mi sono alzato, ho guardato circa 4 ore su YouTube, ho giocato a un gioco sul mio iPhone, ho pranzato, ho pensato di lavorare, ho lavorato sulle mie tasse e poi sono andato al mio lavoro di tre ore alla settimana. Sono tornato a casa, ho continuato a pagare le tasse e ho iniziato a lavorare alle 23:24. Mentre molto spesso inizio a lavorare all'una o alle due del pomeriggio, spesso inizio a lavorare per il giorno dopo le 8 di sera! Questi sono vantaggi definiti del lavoro autonomo. Come scrittore, mi sono prefissato obiettivi basati su lavori fatti, non su ore lavorate. Ciò significa che posso anche lavorare su progetti quando le forze creative colpiscono.

IKEA e ADHD

Gli ADHD sono spesso networker naturali, sono felici di svolgere una varietà di compiti o affrontare diversi tipi di progetti e sono in grado di pensare fuori dagli schemi. E, dopo tutto, siamo conosciuti per le nostre tendenze imprenditoriali. Potresti non conoscere Ingvar Kamprad per nome, ma il creatore del labirinto dell'impero di mobili svedesi profumato alla cannella, IKEA, ha l'ADHD. E conosci quei divertenti nomi di oggetti svedesi? Kamprad ha dislessia e ADHD. Ha ideato questo sistema per aiutare a organizzare i prodotti anziché un sistema numerico. Personalmente mi piace attribuire la divertente esperienza di IKEA all'ADHD di Kamprad. Dopotutto, l'ADHD a volte può essere frustrante, ma può certamente portare ad approcci più creativi e interessanti al mondo. Questo è un enorme vantaggio per i tipi imprenditoriali!

Rimanere concentrato

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C'è un rovescio della medaglia, ovviamente. L'ADHD a volte mi rende difficile sedermi alla mia scrivania e fare le cose. Orari di lavoro flessibili, una varietà di opzioni di spazio di lavoro (il mio ufficio, il mio tavolo da cucina e Starbucks) e persino diverse opzioni di posti a sedere o in piedi aiutano in questo. Ma rimanere concentrati è difficile e quando la maggior parte delle scadenze sono autoimposte, può essere difficile rimanere in pista. Uso Bullet Journaling, alcune app e fogli di calcolo per essere sicuro di raggiungere i miei obiettivi. I sistemi di organizzazione possono essere una sfida da sviluppare e devi solo trovare ciò che funziona per te. Tengo traccia della maggior parte dei miei progetti freelance e dei guadagni in un foglio di calcolo meticolosamente progettato. Ho un metodo meno metodico per tenere traccia delle spese aziendali (ho appeso un gancio di comando in basso sul muro del mio ufficio, quindi è appena visibile oltre la mia scrivania,e le mie ricevute sono semplicemente trattenute da una molletta appesa al gancio).

Trovare il tuo stile di lavoro

Il lavoro autonomo non è per tutti. Per quanto mi piaccia, c'è molta incertezza nel trovare progetti e clienti e non sapere quale potrebbe essere il tuo carico di lavoro di mese in mese o se cambierà rapidamente. A 25 anni è una buona scelta per ora, ma continuo a fare domanda ogni tanto per lavori più "tradizionali". Anche se continuerei assolutamente anche a freelance, perché lo adoro. E io rabbrividisco ogni volta che vedo 8: 30-4: 30 ore e penso anche di avere un ufficio "Persone vere".

Per ora, sono felice di continuare la mia vita lavorativa nel seminterrato dei miei genitori, con il mio tavolo IKEA rosa, la sedia da scrivania viola, il pavimento in piastrelle di schiuma dai colori vivaci e le decalcomanie colorate a punti. Ho anche un T-Rex di plastica e un "mastice pensante" sulla mia scrivania, pronto a perdere tempo con una teleconferenza o quando sto solo cercando di riportare il mio cervello sulla strada creativa che dovrei perseguire.

Suggerimenti per il lavoro autonomo con ADHD

Avere uno spazio ufficio a casa tua. Se questa non può essere un'intera stanza, parte della stanza per essere il tuo spazio di lavoro (e affronta il muro per rimanere concentrato!). Scegliere una stanza con una porta può anche essere utile a seconda della famiglia o dei compagni di stanza, e se tendi a lavorare ore anormali come me. Mantieni il tuo spazio sulla scrivania il più ordinato possibile.
Usa una lavagna. Prima che il mio cadesse dal muro (oops), avevo le caselle di controllo per i progetti che dovevo completare in un mese e li coloravo man mano che venivano completati, oltre a un calendario generale settimanale. Ho usato questo oltre a un pianificatore di carta.
Utilizzare cuffie con cancellazione del rumore. Anche se non è per tutti, gli auricolari con cancellazione del rumore sono stati un investimento utile per me. Se di solito lavori con gli auricolari, questo potrebbe essere un aggiornamento da considerare.
Usa un timer. A volte l'iperfocus può essere un problema, a volte può essere una benedizione avere un timer che ti spinge a intervalli prestabiliti può aiutarti a rimanere in pista (o assicurarti di fare quello che dovresti essere!).
Usa il tuo ADHD a tuo vantaggio! Sai che fai rock in quello che fai, ecco perché hai scelto di renderlo un business. Il networking, oltre ad avere amici che sono anche lavoratori autonomi, può anche aiutarti a rimanere in pista. La mia amica Gerry mi manda regolarmente messaggi durante la giornata di lavoro e mi chiede se sono produttivo. E se non lo sono, devo confessare!

Sei un lavoratore autonomo e convivi con l'ADHD? Ti sei mai chiesto se il lavoro autonomo fosse giusto per te? La situazione di Everyone Your Own Boss sarà diversa, ma sono felice di rispondere alle domande!

Kerri MacKay è un canadese, scrittore, autodidatta quantificato ed ePatient con ADHD e asma. È una ex odia della lezione di ginnastica che ora ha conseguito una laurea in educazione fisica e sanitaria presso l'Università di Winnipeg. Adora gli aeroplani, le magliette, i cupcakes e l'allenatore di goalball. Trovala su Twitter @KerriYWG o KerriOnThePrairies.com.