La cautela è la chiave
Rompere le articolazioni è un'abitudine comune. Molti di noi lo fanno. Ci rompiamo le nocche, le dita, le dita dei piedi, la schiena e persino il collo. Ma non tutti lo fanno per lo stesso motivo. Alcuni di noi lo fanno per rilasciare la pressione che sentiamo nelle spalle o nel collo o come reazione allo stress. A volte è solo una questione di abitudine.
Ma c'è davvero qualche vantaggio a spaccarti il collo? La risposta è sì e no. Rompere delicatamente il collo o solo spaccarlo di tanto in tanto non ti farà alcun danno, ma farlo in modo errato, troppo frequente o troppo forte può effettivamente causare più dolore o disagio di quello che hai sentito prima di spezzarti il collo.
Continua a leggere per saperne di più sui potenziali rischi, cosa sta succedendo quando provi a spaccarti il collo e quando cercare aiuto.
Cosa rende quel suono crepato o scoppiettante?
Quando ti spezzi il collo o qualsiasi articolazione del tuo corpo, le capsule attorno all'articolazione vengono allungate. Queste capsule contengono fluido e allungandole consente al fluido di esercitare una pressione minore sull'articolazione.
Quando la pressione diminuisce, i fluidi nell'articolazione diventano gas. Quando il fluido diventa gas, fa un rumore di scoppio. Questo processo è noto come ebollizione o cavitazione e di solito non è dannoso.
Nel caso del collo, hai diverse serie di articolazioni chiamate sfaccettature. Queste articolazioni si trovano su ciascun lato del collo. Quando si rompe il collo, le articolazioni delle faccette si allungano, il che consente al fluido di diffondersi nella capsula articolare. Quando il fluido diventa gas, le articolazioni del collo si aprono. Questo è ciò che fa sentire la rottura del collo come se stesse rilasciando pressione dalla zona del collo.
Una teoria alternativa suggerisce che il suono di cracking è prodotto da una bolla creata nell'articolazione.
C'è qualche vantaggio a spaccarti il collo?
Anche se spezzarti il collo può essere di beneficio in alcuni modi, dovresti sempre parlare con il tuo medico o chiropratico prima di farlo. Possono consigliarti se è sicuro per te e consigliare altre opzioni per il sollievo.
Uno studio ha dimostrato che avere il collo rotto da un chiropratico può avere un effetto mentale positivo. Questo perché molte persone associano i suoni di cracking al rilascio di pressione e alla corretta regolazione dell'articolazione.
In alcuni casi, solo sentire il suono del crack può far sentire meglio qualcuno, anche se nessuna pressione è stata rilasciata o l'articolazione non è stata nemmeno completamente o correttamente regolata. Questo è noto come "effetto placebo".
Rompere il collo rilascia anche endorfine nell'area delle articolazioni del collo. Le endorfine sono prodotte dalla tua ghiandola pituitaria e vengono rilasciate dal tuo corpo per aiutare a gestire il dolore. Quando ti spezzi il collo, le endorfine vengono rilasciate nell'area. Questo ti dà una sensazione di soddisfazione e piacere.
Quanto è rischioso spaccarti il collo?
Rompere il collo può essere dannoso se non lo fai correttamente o se lo fai troppo spesso.
Rompere il collo con troppa forza può pizzicare i nervi nel collo. Pizzicare un nervo può essere estremamente doloroso e rendere difficile o impossibile muovere il collo. Rompere il collo troppo forte può anche sforzare i muscoli intorno alle articolazioni e alle articolazioni stesse. Quando i muscoli o le articolazioni diventano tesi, muovere il collo può sembrare un lavoro ingrato.
La sensazione di dover spezzare molto il collo può essere il risultato di ipermobilità. Questo è quando l'articolazione ha un raggio di movimento più ampio del normale. Quando ti arrendi all'impulso di spezzarti molto il collo, i legamenti delle articolazioni possono allungarsi permanentemente. Questo si chiama instabilità perpetua. Quando ciò accade, le articolazioni del collo sono maggiormente a rischio di sviluppare l'artrosi.
Il collo ospita molti importanti vasi sanguigni. In alcuni casi, rompersi il collo troppo forte o troppo spesso può perforare uno di questi vasi sanguigni. Può anche causare la coagulazione del sangue, che può essere pericolosa in quanto blocca il flusso di sangue al cervello.
Dovrei cercare cure chiropratiche?
Se ti spezzi regolarmente il collo ma non senti alcun tipo di dolore o disagio costante, probabilmente non avrai bisogno di cercare chiropratica o qualsiasi altro tipo di assistenza medica.
Ma se ti rompi il collo frequentemente e non sembri mai soddisfatto, potresti dover riallineare le articolazioni. Questo può aiutarti a sentire meno il bisogno di spaccarti il collo tutto il tempo.
Dovresti anche consultare il medico o il chiropratico se:
- inizi a notare un insolito gonfiore al collo, poiché questo può essere un segno di accumulo di liquidi, lesioni o infezione
- inizi a sentire dolore all'articolazione del collo, in particolare dolore cronico che non ha alcuna causa evidente
- le articolazioni stanno iniziando a diventare meno mobili a causa dell'età o di una condizione come l'artrosi
Un chiropratico può aiutare a manipolare le articolazioni per assicurarsi che siano allineate, il che può impedire la sensazione di pressione o dolore che ti fa desiderare di spezzarti il collo.
Possono anche darti consigli su come cambiare il tuo stile di vita, come l'esercizio o la perdita di peso, per ridurre al minimo la pressione al collo o il dolore. Possono anche darti consigli su come trattare il collo a casa. Questo può includere come usare il caldo o il freddo sul collo per ridurre il dolore o il gonfiore.
Per trovare un chiropratico, chiedi al tuo medico di indirizzarti a uno specialista della tua rete. Il tuo medico può anche fornire un localizzatore di specialisti online in modo che tu possa cercare il tuo chiropratico.
La tua assicurazione sanitaria può coprire un chiropratico, ma è meglio controllare l'assicurazione per vedere quale sia il costo di uno specialista. A seconda di quanto coprirà la tua assicurazione, la ricerca di un chiropratico può costare da poche centinaia a qualche migliaio di dollari.
La linea di fondo
Incrinature del collo, specialmente quando fatto bene e non troppo spesso, possono farti sentire bene rilasciando la pressione nelle articolazioni. Ma se lo fai molto e senti costante pressione o dolore, consulta il tuo medico o un chiropratico. Possono aiutare a diagnosticare e risolvere eventuali problemi di fondo che potrebbero contribuire al tuo disagio.
Chiedere al medico o al chiropratico come spezzare correttamente il collo può aiutarti a farlo bene e prevenire danni a lungo termine alle articolazioni del collo e ai tessuti, muscoli e nervi circostanti.
