Panoramica
L'asma indotta da stress è l'asma innescato dallo stress. L'asma è una malattia polmonare cronica. Le vie aeree delle persone con questa condizione si infiammano, si restringono e si riempiono di secrezioni. Questo rende difficile la respirazione.
Diverse cose possono scatenare un attacco d'asma, incluso lo stress. Continua a leggere per conoscere la connessione tra stress e asma.
L'asma indotta da stress è reale?
Sono in corso ricerche sull'esatto ruolo dello stress e degli ormoni dello stress nell'asma. Lo stress sembra scatenare attacchi di asma in alcune persone.
Uno studio ha riscontrato una significativa esperienza di vita stressante, come la morte di un parente stretto, ha aumentato il rischio di un attacco d'asma di quasi due volte nei bambini con asma.
La ricerca ha anche dimostrato che la risposta del corpo allo stress innesca il sistema immunitario e provoca il rilascio di alcuni ormoni. Ciò può portare a un'infiammazione all'interno delle vie aeree dei polmoni, innescando un attacco d'asma.
Vivere con l'asma può anche causare stress e ansia. Alcuni studi hanno dimostrato che l'asma è associato a una maggiore probabilità di sviluppare un disturbo di panico più avanti nella vita.
Sintomi dell'asma indotta da stress
I sintomi dell'asma indotti dallo stress sono gli stessi di altri tipi di asma, ma sono innescati da un periodo di stress. I sintomi possono includere:
- dispnea
- tosse
- fiato corto
- respirazione rapida
- oppressione toracica
È l'asma indotta da stress o un attacco di panico?
Un attacco di panico può sembrare un attacco d'asma indotto da stress. Questo perché condividono molti degli stessi sintomi. Può essere difficile dire la differenza tra i due quando stanno accadendo, ma è importante conoscere la differenza.
Se hai l'asma, parla con il tuo medico di avere un misuratore di portata di picco a casa. Questo può aiutare a determinare se la dispnea è dovuta a un attacco d'asma. È importante riconoscere e trattare un attacco d'asma perché può essere molto più grave, o addirittura pericoloso per la vita, se non gestito correttamente.
Consulta il tuo medico se soffri di respiro corto e altri sintomi dell'asma. Possono determinare la causa dei tuoi sintomi.
L'asma indotto da stress si innesca
L'asma indotto da stress può essere scatenato da tutto ciò che provoca stress, come ad esempio:
- pressione sul lavoro
- difficoltà a scuola
- conflitto in una relazione personale
- frustrazioni finanziarie
- qualsiasi evento significativo che cambi la vita
In alcuni casi, potresti non essere in grado di identificare il trigger.
Diagnosi
Dovresti sempre consultare un medico se hai difficoltà a respirare. Il medico può aiutare a determinare la causa.
L'asma viene diagnosticata utilizzando una varietà di metodi tra cui:
- una radiografia del torace
- test di funzionalità polmonare e misurazioni del flusso di picco
- un esame fisico
- un esame della tua storia medica
Trattamento
Non esiste una cura per l'asma, ma può essere gestita. Nel trattamento dell'asma indotto da stress, è necessario trattare sia l'asma che lo stress.
Farmaci per l'asma
I farmaci per l'asma si dividono in genere in due categorie: controller a lungo termine e antidolorifici rapidi. Entrambi vengono di solito presi attraverso un inalatore o un nebulizzatore, sebbene alcuni vengano in forma di pillola. Le iniezioni possono essere necessarie durante attacchi gravi.
Riduzione dello stress
Evitare i trigger può aiutare a ridurre la frequenza degli attacchi di asma. Nel caso dell'asma indotto da stress, ciò significa limitare lo stress.
I farmaci per la gestione dello stress, la terapia e l'ansia possono essere usati per aiutare a gestire lo stress e l'ansia. Per iniziare, abbiamo messo insieme un elenco di modi per alleviare lo stress.
Alcuni consigli aggiuntivi:
- Controlla la respirazione: usa inspirazioni ed espirazioni profonde per gestire la tua reazione a una situazione. La respirazione a scatola può essere uno strumento utile.
- Allontanati da una situazione stressante: se ti senti stressato e in preda al panico, rimuoviti dalla situazione, se possibile.
- Meditare : la meditazione può aiutarti a imparare a calmare la mente e controllare il respiro. Se non conosci la meditazione, un'app di meditazione può aiutarti a imparare a meditare.
- Esercizio fisico: l' esercizio fisico regolare può aiutare a ridurre lo stress. Anche una breve passeggiata può aiutare a calmare la mente.
- Dormi dalle sette alle otto ore a notte: sentirti riposato può semplificare la gestione dello stress quotidiano.
- Prova lo yoga o il tai chi: queste pratiche possono essere utili per ridurre lo stress.
Se le tecniche di autogestione non bastano, potresti dover parlare con il tuo medico della terapia cognitivo comportamentale o prendere in considerazione l'assunzione di un farmaco anti-ansia.
prospettiva
Parli con il medico se si verificano problemi di respirazione. Il medico può determinare se si soffre di asma indotto da stress e aiutare a gestire le proprie condizioni.
