Come mamma con due bambini piccoli, trovare il tempo per prendersi cura dei miei razzi della psoriasi è una sfida continua. Le mie giornate sono piene zeppe di portare due bambini piccoli fuori dalla porta, un tragitto di 1 ora e mezza, un giorno intero di lavoro, un altro lungo viaggio in auto a casa, cena, bagni, ora di andare a letto, e talvolta finendo il lavoro rimanente o spremendo dentro un po 'di scrittura. Il tempo e l'energia scarseggiano, specialmente quando si tratta della mia cura personale. Ma so che essere sano e felice mi aiuta ad essere una mamma migliore.
È solo di recente che ho avuto tempo e spazio per pensare ai diversi modi in cui ho imparato a bilanciare la maternità con la gestione della mia psoriasi. Negli ultimi 3 anni e mezzo sono stata incinta o in allattamento, compresi alcuni mesi in cui ho fatto entrambe le cose! Ciò significava che il mio corpo era concentrato sulla crescita e sul nutrimento delle mie due belle ragazze sane. Ora che sono (un po ') meno attaccati al mio corpo, posso pensare di più alle opzioni per prevenire e curare i miei razzi.
Come molte famiglie, i nostri giorni seguono una routine prestabilita. Trovo che sia meglio se includo i miei piani di trattamento nel nostro programma giornaliero. Con un po 'di pianificazione, posso bilanciare la cura della mia famiglia e la cura di me stessa.
Mangia bene per te e per i tuoi bambini
Io e mio marito vogliamo che i nostri figli crescano mangiando bene. Il modo più semplice per assicurarsi che imparino a fare scelte salutari sul proprio cibo è di fare queste scelte noi stessi.
Nella mia esperienza, il cibo che mangio influisce anche sulla salute della mia pelle. Ad esempio, la mia pelle divampa quando mangio cibo spazzatura. A volte lo desidero ancora, ma avere bambini piccoli mi ha dato ancora più motivazione per eliminarlo.
Ero in grado di nascondere i buoni snack sul mobile superiore, ma possono sentire un involucro o uno scricchiolio da cinque stanze di distanza. È sempre più difficile spiegare perché posso avere i chip ma loro no.
Abbraccia l'esercizio per bambini - letteralmente
Esercizio significava una lezione di Bikram di 90 minuti o una lezione di Zumba di un'ora. Ora significa feste da ballo dopo il lavoro e correre per casa cercando di andarsene al mattino. Ai bambini piace anche essere presi e fatti oscillare, il che è fondamentalmente come sollevare pesi di 20-30 libbre. L'esercizio fisico è essenziale per controllare i razzi perché mi aiuta ad alleviare lo stress della mia vita che peggiora la mia psoriasi. Ciò significa che fare alcuni set di "sollevatori per bambini" può effettivamente migliorare la mia salute.
Il multitasking può includere la cura della pelle
Essere una mamma con la psoriasi ha le sue sfide, ma ti dà anche la possibilità di imparare nuovi modi di multitasking! Per la gioia di mio marito, ho messo lozioni e creme in tutta la casa. Ciò consente di applicarli facilmente ogni volta che è conveniente. Ad esempio, se mia figlia è in bagno per lavarsi le mani per la centesima volta, posso sorvegliarla simultaneamente mentre idrata la pelle.
Apri quando hai bisogno di aiuto
Dopo la nascita di mia figlia più piccola, ho lottato con l'ansia postpartum, che credo abbia contribuito al mio ultimo flare. Sembrava che avessi tutto ciò di cui avevo bisogno per essere felice - un marito straordinario e due figlie sane e incredibili - ma mi sentivo stranamente triste. Per mesi non passò un giorno in cui non piansi in modo incontrollabile.
Non potevo nemmeno iniziare a spiegare cosa non andava. Avevo paura di dire ad alta voce che qualcosa non andava perché mi faceva sentire come se non fossi abbastanza bravo. Quando finalmente mi sono aperto e ne ho parlato, ho provato un immediato senso di sollievo. È stato un grande passo verso la guarigione e sentirsi di nuovo me stesso.
È quasi impossibile ottenere aiuto se non lo chiedi. Gestire attivamente la tua salute emotiva è una parte essenziale della gestione della tua psoriasi. Se stai lottando con emozioni difficili, contatta e ottieni il supporto di cui hai bisogno.
The Takeaway
Essere un genitore è abbastanza difficile. Una malattia cronica può rendere ancora più difficile fare tutte le cose che devi fare per prenderti cura della tua famiglia. Ecco perché è così importante trovare il tempo per la cura di sé. Prendersi il tempo per te stesso di stare bene, fisicamente e mentalmente, ti dà la forza di essere il miglior genitore che puoi essere. Quando colpisci una zona ruvida, non aver paura di chiedere aiuto. Chiedere aiuto non significa che sei un cattivo genitore - significa che sei abbastanza coraggioso e abbastanza intelligente da ottenere supporto quando ne hai bisogno.
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Joni Kazantzis è la creatrice e blogger di justagirlwithspots.com, un blog di psoriasi pluripremiato dedicato alla creazione di consapevolezza, all'educazione sulla malattia e alla condivisione di storie personali del suo viaggio di oltre 19 anni con la psoriasi. La sua missione è creare un senso di comunità e condividere informazioni che possano aiutare i suoi lettori ad affrontare le sfide quotidiane della vita con la psoriasi. Crede che con quante più informazioni possibili, le persone con psoriasi possano essere autorizzate a vivere la loro vita migliore e fare le giuste scelte terapeutiche per la loro vita.
