Quasi tutti hanno una lista di cose da fare prima che i loro sani anni d'oro siano finiti: viaggiare in luoghi mai visti, correre una maratona, imparare a navigare, ottenere una laurea, comprare una cabina in un posto speciale o trascorrere un'estate facendo qualcosa che cambia la vita. Ma i tuoi piani cambieranno se sapessi esattamente quanti anni sani ti sono rimasti?
Non esiste un'app per questo (ancora), ma i ricercatori del Goldenson Center for Actuarial Research hanno sviluppato una calcolatrice che si dice sia abbastanza vicina.
Digita le tue informazioni e ottieni risultati
Mentre il calcolatore di aspettativa di vita in buona salute non è il primo del suo genere, è supportato dalla scienza. La ricerca supporta molti fattori di questo modello, come il modo in cui l'esercizio fisico, il reddito, l'educazione e le malattie come il diabete possono influire sull'aspettativa di vita. Quindi, la calcolatrice inizia ponendo domande in base a:
- Genere
- età
- peso
- altezza
- reddito
- Livello scolastico
Quindi, scava nelle tue scelte di vita:
- Quanti giorni della settimana ti alleni?
- Fumi?
- Quanto spesso ti imbatti in incidenti stradali?
- Quanto bevi?
- Hai il diabete di tipo 2?
- Come ti senti veramente riguardo alla tua salute?
Mentre affronti le domande, potresti ritrovarti a valutare consapevolmente le tue scelte di vita. Stai davvero dormendo abbastanza? Il numero di bevande alcoliche è preciso o approssimativo (o una vera e propria fib!)?
Quali parti della tua vita ti sorprendono?
Dopo aver raggiunto il calcolo, l'algoritmo analizza gli anni che non hai ancora vissuto, indicando il numero di anni di "vita sana" che hai lasciato, insieme a quelli di "vita malsana".
Fortunatamente, non finisce con una "nota di morte"
Il calcolatore di aspettativa di vita in buona salute elenca i modi in cui puoi prolungare i tuoi "anni sani" e ti dice esattamente quanti anni può essere prolungato. (Ad esempio, dormire prima potrebbe prolungare la mia aspettativa di vita sana di 22 mesi.) Ancora una volta, molti di questi cambiamenti nello stile di vita sono supportati dalla scienza e accessibili per la maggior parte delle persone.
Fai questo
- Fai più esercizio fisico e resta attivo.
- Smetti di fumare, se fumi.
- Bere alcolici minimi (1-2 unità al giorno per le donne, 3 o meno per gli uomini)
- Dai la priorità al sonno.
In un articolo per The Conversation, la professoressa Jeyaraj Vadiveloo afferma che, secondo la stima del team di ricerca, un uomo di 60 anni che mangia bene, dorme bene e si trova all'interno di un intervallo di peso sano potrebbe avere 13 anni in più di vita sana rispetto a un Uomo di 60 anni con abitudini meno sane.
Naturalmente, la calcolatrice non è sicuramente una scienza esatta.
Non tiene conto dei fattori genetici, che possono contribuire fino al 25% dell'aspettativa di vita. Non può verificare in futuro cose che sfuggono al tuo controllo, come disastri naturali o incidenti. I suoi calcoli si basano su ciò che sappiamo dalla ricerca, quindi fattori incommensurabili come livelli di stress, atteggiamenti e amicizie non vengono presi in considerazione.
Gli anni sani sono i nuovi anni d'oro
Conoscenza e tempo possono fare grandi cose. Se sapessi che l'esercizio fisico e il sonno potrebbero aiutare a rallentare le lancette del tempo e darti più anni, vero?
La calcolatrice del Goldenson Center è certamente ancora in fase di elaborazione. È ancora troppo presto per dire fino a che punto i loro risultati sono accurati e mentre perfezionano la calcolatrice, potrebbe esserci il potenziale per aggiungere categorie. Altre cose che potrebbero prendere in considerazione sono l'uso di droghe, il tipo di dieta e i bambini. Per ora, la loro speranza è che informando gli utenti sulle abitudini sane e su ciò che può potenzialmente estendere i cosiddetti "anni sani", le persone possono quindi attivamente e consapevolmente trarne il meglio.
Fai clic qui per controllare tu stesso la calcolatrice.
Allison Krupp è una scrittrice, montatrice e scrittrice americana di ghostwriting. Tra avventure selvagge e multi-continentali, risiede a Berlino, in Germania. Dai un'occhiata al suo sito Web qui.
