A 13 settimane, il tuo bambino è cresciuto alle dimensioni di un peapod. L'intestino del tuo bambino, che ha trascorso le ultime due settimane a crescere nel cordone ombelicale, sta tornando all'addome. Il tessuto attorno alla testa, alle braccia e alle gambe del bambino si sta lentamente rafforzando nell'osso. Il tuo piccolo ha persino iniziato a urinare nel liquido amniotico. La maggior parte di questo fluido sarà costituita dall'urina del tuo bambino da ora fino alla fine della gravidanza.
Nelle prossime settimane (di solito da 17 a 20 settimane) probabilmente sarai in grado di identificare il sesso del tuo bambino tramite ultrasuoni. Se hai un appuntamento prenatale in arrivo, dovresti sentire il battito cardiaco con l'uso di una macchina Doppler. Puoi acquistare una macchina simile per la casa, ma tieni presente che possono essere difficili da usare.
Sviluppo gemello alla settimana 13
Entro la fine di questa settimana, avrai raggiunto il secondo trimestre! Questa settimana, i tuoi bambini misureranno quasi 4 pollici e ognuno peserà poco più di un'oncia. Il tessuto che alla fine diventerà braccia, gambe e ossa attorno alla testa dei tuoi gemelli si sta formando questa settimana. I tuoi piccoli hanno anche iniziato a urinare nel liquido amniotico che li circonda.
13 settimane di sintomi in gravidanza
Entro il 13settimana, noterai che i tuoi primi sintomi iniziano a svanire e potresti ritrovarti in uno stato confortevole prima di entrare completamente nel tuo secondo trimestre. Se hai ancora nausea o stanchezza, puoi aspettarti di diminuire i sintomi nelle prossime settimane.
Potresti anche provare:
- esaurimento
- maggiore energia
- dolore al legamento rotondo
- seno che perde
Più energia
Oltre al dolore al legamento rotondo e ai persistenti sintomi del primo trimestre, dovresti iniziare a sentirti più energico. Alcuni chiamano il secondo trimestre il "periodo di luna di miele" della gravidanza perché la maggior parte dei sintomi si attenua. Prima che tu lo sappia, sarai nel terzo trimestre e sperimenterai nuovi sintomi come caviglie gonfie, mal di schiena e sonno irrequieto.
Dolore al legamento rotondo
In questo momento, il tuo utero sta continuando la sua rapida crescita. Dovresti riuscire a sentirne la parte superiore appena sopra l'osso pelvico. Di conseguenza, potresti iniziare a provare forti dolori addominali inferiori chiamati dolore al legamento rotondo quando ti alzi o sposti le posizioni troppo rapidamente. Nella maggior parte dei casi queste sensazioni non sono sintomi di qualcosa di grave. Ma se hai dolore in combinazione con febbre, brividi o sanguinamento, chiama il medico.
Seni che perdono
Anche il tuo seno sta cambiando. Già nel secondo trimestre, inizierai a produrre colostro, che è il precursore del latte materno. Il colostro è di colore giallo o arancione chiaro e denso e appiccicoso. Di tanto in tanto potresti notare perdite di seno, ma a meno che tu non abbia dolore o fastidio, è una parte perfettamente normale della gravidanza.
Cose da fare questa settimana per una gravidanza sana
Non è mai troppo tardi per iniziare sane abitudini alimentari che nutriranno il tuo corpo e il tuo bambino. Concentrati su cibi integrali che contengono molte vitamine, minerali e grassi buoni. Il toast integrale con burro di arachidi è un modo solido per iniziare la giornata. I frutti ricchi di antiossidanti, come i frutti di bosco, fanno meravigliosi snack. Prova a incorporare proteine magre da fagioli, uova e pesce azzurro nei tuoi pasti. Ricorda solo di evitare:
- frutti di mare ricchi di mercurio
- pesce crudo, incluso sushi
- carni poco cotte
- pranzi di carne, anche se questi sono generalmente considerati sicuri se li riscaldi prima di mangiare
- alimenti non pastorizzati, che includono molti formaggi a pasta molle
- frutta e verdura non lavate
- uova crude
- caffeina e alcool
- alcune tisane
L'esercizio fisico è ancora raccomandato se è stato autorizzato dal medico. Camminare, nuotare, fare jogging, yoga e pesi leggeri sono tutte ottime opzioni. A 13 settimane, dovresti iniziare a trovare alternative agli esercizi addominali, come i situp, che ti richiedono di sdraiarti sulla schiena. L'aumento di peso dall'utero può ridurre il flusso di sangue al cuore, rendendoti stordito e, a sua volta, rallentando la consegna di ossigeno al tuo bambino. Leggi le migliori app per esercizi di gravidanza del 2016.
Quando chiamare il medico
Rivolgersi sempre al proprio medico se si verificano crampi pelvici o addominali, spotting o sanguinamento, poiché questi possono essere segni di aborto spontaneo. Inoltre, se stai avvertendo ansia, depressione o stress eccessivo, è una buona idea cercare aiuto. In una recensione pubblicata da Current Opinion in Psychiatry, questi problemi sono evidenziati come fattori che contribuiscono al basso peso alla nascita, alla nascita pretermine e alla depressione postpartum.
Nel secondo trimestre
Sebbene alcuni libri e rapporti non siano d'accordo sull'inizio esatto del secondo trimestre (tra le 12 e le 14 settimane), entro la prossima settimana ti troverai in un territorio indiscusso. Il tuo corpo e il tuo bambino cambiano continuamente, ma stai entrando in alcune delle settimane più comode della tua gravidanza. Approfitta del massimo. Ora è il momento giusto per pianificare eventuali viaggi o avventure dell'ultimo minuto che desideri intraprendere prima di avere il tuo bambino.
