12 Cose Da Sapere Prima Di Aiutare Un Amico Con La Depressione

2024 Autore: Jesus Peterson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 11:19

Il fatto che tu stia cercando modi per aiutare un amico che vive con la depressione è meraviglioso. Penseresti che in un mondo di Dr. Google, tutti farebbero delle ricerche su qualcosa che è al centro della vita dei loro amici. Sfortunatamente, non è sempre così. E anche se hanno fatto le loro ricerche, ciò non significa che tutti troveranno i modi giusti per sostenere i loro amici e i loro cari.

Mi occupo della depressione maggiore da 12 anni. A volte ho ricevuto la compassione e il sostegno di cui avevo bisogno, altre volte no. Ecco cosa vorrei che i miei amici avessero saputo prima di provare a supportarmi.

1. La depressione è una malattia

Probabilmente l'hai già sentito prima, ancora e ancora. Non sono qui per spiegarti le complessità di ciò che rende la depressione una malattia, puoi trovarle ovunque. Quello che devi sapere è che la ragione per cui è così difficile capire questo punto, non solo in teoria, ma in pratica, è a causa dell'abilità. La società è costruita per individui capaci e di mentalità. Ci viene insegnato fin dalle prime epoche per sostenere questo sistema di oppressione.

2. Colpisce l'autostima

Non solo abbiamo a che fare con i sintomi e con il modo in cui la società ci sta osservando, ma stiamo anche affrontando molte delle nostre frustrazioni riguardo alla nostra disabilità ritrovata. In un attimo, non abbiamo più lo stesso valore secondo la società, secondo noi stessi e, più spesso, secondo te.

3. Siamo stati feriti

Dagli altri, dagli amici, dalla famiglia e da tutti i tipi di persone care. E se non lo siamo stati, abbiamo sentito parlare di altri che lo hanno fatto. Vorrei che fosse tutto amore, compassione e sostegno da parte di tutti coloro che ci circondavano, ma raramente è così. Potremmo non fidarci di te per mostrarci queste cose per questo.

4. Non abbiamo bisogno che tu ci aggiusti

Non è il tuo lavoro, è il nostro. È così semplice.

5. La nostra sicurezza prevale sul tuo supporto

C'è molto di buono che puoi fare, ma sfortunatamente, c'è molto che puoi fare che sarà sbagliato. Possono sorgere dei tempi in cui non sei più al sicuro per noi e dobbiamo allontanarci per concentrarci sul nostro benessere.

6. Ci saranno momenti in cui nessuno di questi potrebbe avere senso

Benvenuti nel mondo della depressione. La depressione è una malattia che ha mille volti diversi. Potresti avere alcuni sintomi un giorno e sintomi completamente diversi il giorno successivo. Sarà confuso e frustrante per entrambi.

7. Potremmo auto-sabotare la nostra guarigione e questo ti frustrerà

Il cambiamento è terrificante e una delle cose più difficili. Se viviamo con la depressione da molto tempo, potremmo inconsciamente non essere disposti a riprenderci.

8. Impareremo a conviverci

Sembra semplice, ma devi essere pronto ad avere un amico che vive apertamente - e con orgoglio - vive con la depressione. Non è che ci siamo arresi, non è che siamo rotti. È solo che questa è una parte di noi e, per alcuni di noi, non scompare. Fa parte della nostra realtà e se scegliamo di accettarla, anche tu devi farlo.

9. Vogliamo che tu ti presenti

Rinunceremo al supporto, alla compassione e all'amore in momenti diversi. Ma vogliamo ancora disperatamente che le persone siano lì, perché tutti abbiamo bisogno di supporto.

10. La cosa più grande che puoi fare per noi è centrare anche il tuo benessere

Ci sono così tante persone che ci daranno consigli su come migliorare la nostra vita, ma non implementeranno quel consiglio nelle loro stesse vite. Il comportamento di modellazione è il modo migliore per inviarci questo messaggio e ci ricorda anche che questi strumenti non sono solo per noi, ma per tutti.

11. Sii onesto sulla tua lotta per accettare tutto questo

Riconosci i tuoi difetti e impara a cambiare. A pochissimi di noi viene insegnato come essere realmente di supporto agli individui nelle nostre vite che vivono con malattie mentali. Hai molto da imparare. Abbiamo molto da imparare. Ma se non lo accettiamo, riconosciamo i nostri fallimenti e cambiamo - ci distruggeremo l'un l'altro.

12. Trova supporto nella tua vita

Supportare gli altri attraverso le loro sfide non è mai facile e disporre dei propri sistemi di supporto fortificati è fondamentale per sostenere il proprio supporto.

Ci sono molte altre cose che dovrai imparare e riapprendere durante questo viaggio. Alla fine, la tua vita non sarà più la stessa. Ma non è sempre una brutta cosa.

Se tu o qualcuno che conosci manifesti sintomi di depressione, contatta il tuo medico per le opzioni di supporto e trattamento. Sono disponibili numerose forme di supporto. Controlla la nostra pagina delle risorse per la salute mentale per ulteriore aiuto.

Ahmad Abojaradeh è il fondatore e direttore esecutivo di Life in My Days. È un ingegnere, un viaggiatore del mondo, uno specialista di supporto tra pari, attivista e romanziere. È anche un oratore della salute mentale e della giustizia sociale ed è specializzato nell'avviare conversazioni difficili nelle comunità. Spera di diffondere la consapevolezza di vivere una vita di benessere attraverso la sua scrittura, seminari ed eventi dei relatori. Segui Ahmad su Twitter, Instagram e Facebook.