Le persone con depressione o ansia possono sperimentare aumento di peso o perdita di peso a causa delle loro condizioni o dei farmaci che le trattano. La depressione e l'ansia possono entrambi essere associati a eccesso di cibo, cattive scelte alimentari e uno stile di vita più sedentario. Nel tempo, l'aumento di peso può portare all'obesità.
Circa il 43% degli adulti con depressione è obeso, secondo i Centers for Disease Control and Prevention (CDC). E dicono che gli adulti a cui è stata diagnosticata la depressione hanno maggiori probabilità di essere in sovrappeso rispetto a quelli che non lo hanno fatto.
Allo stesso modo, i bambini depressi hanno spesso un BMI più elevato rispetto ai bambini che non lo sono. In uno studio del 2002, hanno scoperto che i bambini depressi avevano maggiori probabilità di diventare obesi quando i ricercatori lo hanno seguito un anno dopo.
2. Se l'obesità è già stata diagnosticata, sono a rischio di depressione?
L'obesità è spesso associata a problemi emotivi, come tristezza, ansia e depressione. Uno studio del 2010 ha scoperto che le persone obese avevano un rischio maggiore del 55% di sviluppare la depressione nel corso della loro vita rispetto alle persone che non erano obese.
L'obesità e altre condizioni di peso possono anche portare a problemi di salute fisica. Ciò comprende:
- dolori articolari
- diabete
- ipertensione
Queste condizioni sono anche fattori di rischio per la depressione.
3. Lo stress tiene conto di questo?
Lo stress è assolutamente un fattore sia nella depressione che nell'obesità.
Lo stress e l'ansia cronici, ad esempio, possono portare alla depressione. Allo stesso modo, lo stress può aumentare la probabilità che qualcuno si rivolga al cibo come meccanismo per far fronte. Ciò può portare all'aumento di peso e alla fine all'obesità.
Sul lato opposto, lo stress può anche portare alla perdita di peso o ad altre abitudini alimentari disordinate.
Negli adolescenti, eventi stressanti della vita - come il bullismo e la presa in giro basata sul peso - sono stati collegati alla depressione. Ciò è particolarmente vero per i giovani che sono in sovrappeso o obesi.
4. Sappiamo cosa perpetua questo ciclo di obesità e depressione?
Non è chiaro come gira questo circolo vizioso, ma è chiaro che l'obesità e la depressione sono collegate.
Per anni, i ricercatori hanno esitato a collegare i due, ma quando i risultati dello studio sono diventati più chiari, le relazioni aneddotiche si sono rivolte alla scienza dura. Oggi è risaputo che l'obesità può aumentare il rischio di depressione e viceversa.
In effetti, molti medici si avvicinano al trattamento per queste condizioni con un approccio su più fronti. Oltre a trattare la condizione che è stata diagnosticata, molti piani di assistenza includono misure preventive per ridurre il rischio di patologie correlate.
L'obiettivo è quello di affrontare i bisogni fisici ed emotivi associati a ciascuna condizione.
5. Le opzioni terapeutiche potrebbero essere la colpa?
Molti antidepressivi da prescrizione elencano l'aumento di peso come un effetto collaterale comune.
Allo stesso modo, alcune terapie per la gestione del peso possono portare a alti e bassi emotivi che possono causare o peggiorare la depressione. Una "dieta" ha molte opportunità di fallimento o battute d'arresto. Questo può sfidare una persona che sta già affrontando problemi di salute mentale.
Tuttavia, con un team di esperti per guidarti, incoraggiarti e renderti responsabile, è possibile trovare un piano di trattamento che funzioni per entrambe le condizioni.
6. Cosa dovresti tenere a mente quando tratti le condizioni coesistenti?
La depressione e l'obesità sono entrambe condizioni croniche che richiedono cure e attenzioni a lungo termine.
È importante mantenere una linea aperta di comunicazione con il medico su dove ti trovi durante il viaggio, indipendentemente dal fatto che tu stia rispettando il tuo piano di assistenza.
Essere onesti su ciò che sei e non stai facendo è l'unico modo per il tuo medico di comprendere e monitorare le tue condizioni sottostanti.
7. Come fai a sapere se il trattamento aiuta o fa male?
I cambiamenti radicali possono aggravare una situazione molto delicata. Ecco perché è importante cercare professionisti sanitari qualificati per guidarti in questo viaggio.
Cambiamenti improvvisi e drammatici possono aggravare i problemi. Possono anche farti fallire, il che può peggiorare i sintomi.
Se si verificano questi sintomi della bandiera rossa o effetti collaterali, fissare un appuntamento per consultare il medico e rivedere il corso del trattamento:
- perdita di ogni interesse o piacere nelle attività che di solito ti piacciono
- l'impossibilità di uscire di casa o letto
- cambiamenti del modello di sonno irregolare
- sentirsi molto stanco e avere difficoltà a funzionare
- aumento di peso
8. C'è qualcosa che puoi fare per ridurre il rischio di sviluppare entrambe le condizioni?
Le strategie di prevenzione per l'obesità e la depressione sono diverse, ma molte si sovrappongono. Puoi ridurre il rischio per entrambe le condizioni se:
- rimani attivo
- parlare con qualcuno
- segui i tuoi piani di trattamento
Rimanere attivo
L'esercizio fisico è un ottimo modo per aumentare le endorfine naturali che combattono la depressione, perdere o mantenere il peso e sentirsi meglio nel complesso. Alcune ricerche suggeriscono che l'esercizio fisico almeno una volta alla settimana può avere un impatto significativo sui sintomi della depressione.
Detto questo, l'esercizio fisico quando sei depresso può essere una sfida a causa della motivazione. Fare piccoli passi per primi - come anche 10 minuti di esercizio quotidiano - può aiutarti a prendere l'abitudine di allenarti regolarmente.
Parlare con qualcuno
La terapia può essere un approccio meraviglioso per molte questioni. Dalla depressione all'obesità, un terapeuta o uno psichiatra possono aiutarti a elaborare i fattori emotivi che entrambe le condizioni causano.
Possono anche aiutarti ad abbracciare i cambiamenti che miglioreranno la qualità della tua vita.
Attenersi al piano di trattamento
Se il medico ha diagnosticato una delle due condizioni, probabilmente hanno prescritto farmaci, cambiamenti nella dieta o avanzato altri suggerimenti per la gestione delle condizioni. Attenersi a queste linee guida - ed essere onesti quando si colpisce uno speedbump - è l'unico modo per ridurre al minimo gli effetti collaterali e altre complicazioni.
9. La depressione e l'obesità possono aumentare il rischio di altre condizioni?
L'obesità e la depressione sono entrambi fattori di rischio per diverse altre condizioni, tra cui:
- dolore cronico
- problemi di sonno
- ipertensione
- malattia coronarica
- diabete
Tutte queste condizioni possono essere prevenute seguendo un piano di trattamento strategico.
Ad esempio, il trattamento della depressione può aiutarti a ripristinare energia e vigore per le attività. Ciò può incoraggiarti a muoverti di più, cercare attività fisica e rimanere attivo. Ciò, a sua volta, può portare alla perdita di peso.
Man mano che perdi peso, potresti scoprire di essere motivato a cercare altri cambiamenti nello stile di vita sano, come mangiare cibi migliori e parlare con un terapista di problemi di salute mentale.
Il tuo piano di assistenza individuale dipenderà da dove ti trovi nel tuo percorso di salute e da dove vorresti essere. Può iniziare con piccole modifiche e diventare più completo nel tempo, oppure tu e il tuo medico potete decidere di incorporare una grande modifica alla volta.
10. Cosa significa tutto questo per me?
Ottenere una diagnosi e iniziare il trattamento può essere travolgente. Ma non devi affrontarlo da solo.
Il medico è la migliore risorsa per informazioni. Lavoreranno con te per trovare i migliori trattamenti per le tue esigenze individuali, aiutarti a creare uno stile di vita più sano e a renderti responsabile dei cambiamenti che cerchi. Ci vorrà del tempo, ma il cambiamento e il sollievo sono possibili. Trova un medico adesso.
