Ogni caso di psoriasi è unico, quindi non esiste un solo metodo per trattare efficacemente la malattia. Oltre a discutere le opzioni di trattamento con il medico o il dermatologo, ci sono rimedi casalinghi che potresti trovare un buon lavoro per te.
Ecco otto rimedi casalinghi che hanno mostrato risultati promettenti nel fornire sollievo ai sintomi della psoriasi.
1. Bagni di sale
Un bagno caldo (non caldo) può essere lenitivo per la pelle, soprattutto per le persone con psoriasi. Puoi provare ad aggiungere sale Epsom, olio minerale, farina d'avena colloidale o olio d'oliva per aiutare con prurito e irritazione.
Il bagno con i sali del Mar Morto in particolare ha dimostrato un effetto benefico per il trattamento della psoriasi. Il Mar Morto contiene una ricchezza di minerali ed è molto più salato dell'oceano.
In una piccola sperimentazione clinica, i partecipanti che hanno fatto il bagno in un bagno di sale del Mar Morto o in un bagno con sale comune per 20 minuti al giorno per tre settimane hanno visto un significativo miglioramento dei sintomi della psoriasi. Coloro che hanno preso i bagni di sale del Mar Morto hanno avuto un miglioramento ancora maggiore dei sintomi rispetto alle persone che hanno preso bagni di sale comuni.
2. Aloe vera
Le creme a base di estratti della pianta di aloe vera possono essere applicate sulla pelle per aiutare a ridurre arrossamenti, desquamazione, prurito e infiammazione. I risultati di studi clinici per verificare se le creme di aloe vera aiutano con la psoriasi hanno mostrato risultati contrastanti.
Uno studio in doppio cieco, controllato con placebo, su un gel commerciale di aloe vera non ha riscontrato alcun beneficio del gel di aloe rispetto al placebo. D'altra parte, uno studio che ha testato un estratto topico di aloe vera (0,5 per cento) su persone con psoriasi ha scoperto che la crema di aloe ha provocato una significativa schiarimento delle placche psoriasiche rispetto a una crema placebo. Sono necessarie ulteriori ricerche.
Secondo la Mayo Clinic, potrebbe essere necessario utilizzare una crema di aloe più volte al giorno per un mese o più per vedere eventuali miglioramenti.
La National Psoriasis Foundation non raccomanda di assumere l'aloe vera in compresse per via orale.
3. Acidi grassi Omega-3
Gli acidi grassi Omega-3 sono noti per aiutare a ridurre l'infiammazione nel corpo. Questo può essere utile per i sintomi della psoriasi. L'infiammazione è ciò che provoca il prurito, i fiocchi rossi.
Gli Omega-3 possono essere trovati in una varietà di alimenti, tra cui:
- Olio di semi di lino
- noccioline
- semi
- soia
- pesce grasso
L'olio di pesce è disponibile anche come integratore alimentare.
La ricerca sugli integratori di acidi grassi omega-3 e sulla psoriasi è mista. Di 15 studi che hanno valutato l'olio di pesce per il trattamento della psoriasi, 12 studi hanno mostrato un beneficio nella psoriasi e 3 non hanno mostrato alcun beneficio.
Più della metà delle persone in uno studio del 1989 ha visto un miglioramento da moderato a eccellente dei sintomi della psoriasi dopo aver seguito una dieta povera di grassi integrata con olio di pesce per quattro mesi.
In un recente sondaggio condotto su 1.206 persone affette da psoriasi, circa il 45% di coloro che hanno aggiunto acidi grassi omega-3 alla loro dieta ha visto un miglioramento della loro pelle.
Se decidi di assumere integratori di olio di pesce, leggi attentamente l'etichetta. Assumere più di 3 grammi al giorno può fluidificare il sangue. Ciò è particolarmente importante se stai assumendo farmaci per fluidificare il sangue, come il warfarin (Coumadin).
4. Curcuma
Non ci sono stati grandi studi clinici sull'uso della curcuma nel trattamento della psoriasi. Tuttavia, i risultati di studi più piccoli con un gel di curcuma topico sono stati incoraggianti.
Un piccolo studio su 34 persone con psoriasi da lieve a moderata ha scoperto che il gel di curcuma applicato due volte al giorno per nove settimane ha contribuito a migliorare le dimensioni, il rossore, lo spessore e il ridimensionamento delle lesioni della psoriasi.
Un altro recente studio clinico in doppio cieco, controllato con placebo, ha scoperto che l'estratto di curcuma assunto per via orale e combinato con la fototerapia a luce visibile potrebbe essere utile per le persone con psoriasi.
Tuttavia, in un altro studio, l'assunzione per via orale di capsule di curcuma non è risultata efficace nelle persone con psoriasi da moderata a grave.
5. Uva dell'Oregon
L'uva dell'Oregon o il Mahonia aquifolium è un'erba antimicrobica della famiglia Crespino.
La ricerca ha scoperto che una crema contenente un estratto dell'erba potrebbe aiutare con la psoriasi. In uno studio clinico aperto, un totale di 433 persone con psoriasi sono stati trattati con un unguento all'aquifolium di Mahonia. Dopo 12 settimane, i sintomi della psoriasi sono migliorati o sono scomparsi in oltre l'80% dei partecipanti allo studio. È stato anche dimostrato che l'estratto è sicuro e ben tollerato.
Un altro studio in doppio cieco, controllato con placebo, con 200 partecipanti ha mostrato risultati simili.
6. Mantenere un peso sano
L'obesità non solo aumenta il rischio di una persona di avere la psoriasi, ma è anche associata ad avere sintomi più gravi. Se sei in sovrappeso o obeso, la ricerca mostra che perdere peso potrebbe aiutare a migliorare i sintomi della psoriasi. Perdere qualche chilo può anche rendere più efficaci i trattamenti per la psoriasi.
Semplici modi per perdere peso includono:
- mangiare più cibi integrali, come frutta e verdura
- mangiare carni magre e altre proteine sane
- mangiare meno zucchero
- tagliare alimenti altamente trasformati
- esercitarsi costantemente
7. Utilizzo di un umidificatore
Prova a usare un umidificatore per evitare che l'aria in casa diventi troppo secca. Gli umidificatori aggiungono umidità all'aria per prevenire la secchezza che può irritare la pelle già sensibile. La Mayo Clinic raccomanda un livello di umidità tra il 30 e il 50 percento.
8. Attività antistress
Lo stress è un fattore scatenante noto per le riacutizzazioni della psoriasi. Trovare modi per ridurre e gestire lo stress può potenzialmente prevenire i razzi o ridurne la gravità.
Sebbene non siano stati condotti studi per scoprire se le seguenti attività hanno un effetto diretto sui sintomi della psoriasi, è stato dimostrato che riducono lo stress in generale:
- meditazione
- yoga
- esercizi di respirazione profonda
- aromaterapia
- scrivendo in un diario
La linea di fondo
I rimedi casalinghi non sostituiscono le prescrizioni del medico per il trattamento della psoriasi. I rimedi come i supplementi di olio di pesce, l'uva dell'Oregon e i bagni di sale del Mar Morto mostrano prove costantemente forti di aiuto con i sintomi della psoriasi. Tuttavia, non ci sono abbastanza studi clinici ampi e ben controllati per dimostrare che questi rimedi funzionano bene per tutti.
Prove aneddotiche o risultati di studi che includono solo un piccolo numero di persone dovrebbero essere presi con cautela e con un certo scetticismo. Ciò che funziona per una persona potrebbe non funzionare per te.
Informi sempre il medico prima di iniziare un nuovo trattamento o un rimedio casalingo per la psoriasi. Smetti di usare qualsiasi trattamento che causi irritazione, dolore o peggioramento dei sintomi.
