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Pelle luminosa
La tua pelle è l'organo più grande che hai, quindi vuoi prenderti cura di esso. La pelle luminosa è generalmente vista come un segno di salute e vitalità. La pelle opaca o secca, d'altra parte, può farti sentire meno del meglio.
Ecco 10 prodotti e cambiamenti nello stile di vita che puoi implementare come parte della tua routine di bellezza e cura della pelle. La parte migliore? Probabilmente hai già tutto ciò di cui hai bisogno nella tua dispensa, cucina o armadietto dei medicinali.
1. Lenire la pelle con olio di cocco vergine
L'olio di cocco ha proprietà antinfiammatorie, antiossidanti e curative. Ma l'uso di olio di cocco sul viso potrebbe non funzionare per tutti i tipi di pelle. Non usare in caso di allergie al cocco.
Se riesci ad applicarlo senza irritazioni, può essere utilizzato in diversi modi. Puoi usare l'olio di cocco per:
- togliti il trucco
- lenire la barriera cutanea
- promuovere una pelle dall'aspetto rugiadoso che è sana sotto lo strato superficiale
La ricerca mostra che l'olio di cocco è un buon idratante. Prova a massaggiare una piccola quantità di olio di cocco sul viso. Lascialo in ammollo per alcuni minuti prima di lavare via con il normale detergente.
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2. Usa l'aloe vera per mantenere la pelle forte e sana
L'aloe vera ha proprietà curative e può stimolare la crescita di nuove cellule. Lenisce e idrata anche senza ostruire i pori. L'uso di aloe vera dopo aver lavato il viso ogni giorno può dare alla tua pelle un aspetto luminoso.
È possibile essere allergici all'aloe vera. Provalo prima strofinando una piccola quantità sull'avambraccio e se non ci sono reazioni entro 24 ore, dovrebbe essere sicuro da usare.
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3. Idratare correttamente dopo aver lavato il viso
Idrata la pelle con prodotti che bloccano l'umidità, favoriscono la guarigione e hanno proprietà antiossidanti per favorire un aspetto giovane e luminoso. Non esfoliare la pelle quando si sente secca e non saltare la crema idratante solo perché il viso si sente oleoso.
Applica una crema idratante sulla pelle quando è ancora bagnata dalla doccia o dal risciacquo del viso. Ciò bloccherà l'umidità in eccesso anziché lavorare a livello di superficie per rendere il viso più liscio.
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4. Indossare la protezione solare ogni giorno
Indossare una protezione solare con un SPF di 15 o superiore può prevenire il cancro della pelle. Proteggere la pelle dai raggi UV dannosi protegge anche dal fotoinvecchiamento, che è il processo dell'invecchiamento cutaneo.
Assicurati di applicare un prodotto con crema solare ogni mattina, anche nei giorni in cui piove o il cielo è nuvoloso.
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5. Trova una routine di pulizia che funzioni
Non vuoi privare la pelle dell'umidità lavandola troppo spesso e non vuoi incoraggiare i tuoi pori a produrre troppo olio extra per compensare troppo lavaggio.
Lavati il viso dopo aver sudato, la prima cosa al mattino e subito prima di andare a letto è in genere il punto debole per una pelle sana.
6. Evitare il fumo e il fumo passivo
Quando esponi la tua pelle al fumo di sigaretta, ti stai rivestendo il viso con tutti i tipi di tossine chimiche. Questo aumenta lo stress ossidativo nelle cellule della pelle, portando a una pelle invecchiata prematuramente.
Se fumi, considera la tua pelle come un altro motivo per smettere.
7. Bevi più acqua
La tua pelle è composta da cellule che hanno bisogno di acqua per funzionare bene. Il collegamento con l'acqua potabile e avere una pelle sana è ancora in corso, ma almeno uno studio del 2015 ha concluso che esiste un forte legame tra bere più acqua e avere una pelle più sana.
Obiettivo per almeno otto bicchieri d'acqua da 8 once al giorno.
8. Mangia per nutrire la tua pelle
Mangiare una dieta ricca di frutta e verdura aumenterà le vitamine e gli antiossidanti nel tuo corpo. Secondo la Mayo Clinic, mangiare grassi sani, come gli oli di pesce, e stare lontano dagli alimenti trasformati con molti conservanti può avere un legame diretto con una pelle dall'aspetto più sano.
9. Prendi i probiotici
Gli integratori probiotici possono:
- rafforzare il sistema immunitario
- migliora la tua digestione
- ridurre il gonfiore e l'infiammazione nel tratto digestivo
Secondo uno studio del 2014, i probiotici possono contribuire a capelli sani e anche a una pelle visibilmente luminosa.
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10. Accorcia la doccia
Il vapore e il calore possono aprire i pori e aiutarti a liberarti delle tossine. Ma far scorrere acqua calda sulla pelle per più di qualche minuto alla volta può togliere l'olio dalla pelle, lasciandola stanca e opaca. Cerca di ridurre al minimo l'esposizione della pelle all'acqua estremamente calda.
Puoi anche considerare di raffreddare la temperatura nell'ultima parte della doccia per migliorare la circolazione, il che può dare al tuo viso un aspetto più tonico e giovane. Come ulteriore vantaggio, questo potrebbe persino rafforzare il sistema immunitario.
L'asporto
Prestare attenzione alla pelle è una forma di cura di sé che può ripagare nella pelle che si illumina visibilmente. A volte stress, carenze nutrizionali, squilibri ormonali e altre condizioni di salute possono rendere più arduo raggiungere la pelle luminosa.
Parla con il tuo medico di base o il dermatologo se sei preoccupato per l'aspetto della tua pelle. La pelle opaca, secca, screpolata o a chiazze può essere un sintomo di altre condizioni di salute.
