Premi il pulsante di ripristino sulla tua vita sessuale
Se sei accoppiato e bloccato in una routine sessuale, non sei solo. Mentre gli incantesimi secchi sono una parte normale di qualsiasi relazione, non è ancora una consolazione per le coppie che ne hanno esperienza. "La familiarità è la morte del desiderio sessuale", ha detto a Healthline l'autore di Allison Moon di "Girl Sex 101". "Più ci abituiamo a qualcuno, meno il sesso diventa eccitante."
Ecco alcuni suggerimenti rapidi - alcuni dei quali ho provato - per aiutare a riaccendere la passione se la tua vita sessuale è carente.
1. Libera l'energia del tuo corpo in un modo nuovo
"Vai a ballare o prova lo yoga", dice Moon. "Una volta affermata la tua connessione con il tuo corpo, puoi affermare la tua connessione con il corpo del tuo partner." Un sondaggio ha scoperto che le persone accoppiate ma sessualmente inattive erano inclini a sentimenti di tristezza e non erano attraenti. Recupera il tuo potere sessuale trovando nuovi modi per muoverti e metterti comodo nel tuo corpo.
2. Riaccendi la tua dopamina con una nuova esperienza
“Fare qualcosa di nuovo crea un senso di legame e intimità. Pensa fuori dagli schemi e fai un'attività che potrebbe spaventarti o eccitarti, come un giro nel parco di divertimenti o una stanza di fuga”, consiglia Sunny Megatron, educatrice del sesso e conduttrice dell'American Sex Podcast. "Creerai dopamina e duplicherai le stesse sensazioni che hai avuto nella fase luna di miele della tua relazione."
Gli esperti dicono che la dopamina e altre sostanze chimiche nel cervello sono direttamente collegate all'attrazione fisica e alla passione romantica, motivo per cui il legame con una nuova attività insieme potrebbe aiutare a suscitare l'eccitazione.
3. Pianifica una serata di "accertamento" sessuale
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"Passa una notte a discutere apertamente di ciò che fai e non ti piace sessualmente, esplora nuove mosse sessuali e parla delle tue fantasie nascoste", ha detto Megatron a Healthline. "Non sforzarti di essere sexy, prova solo a vedere cosa ti piace e di 'quello che normalmente eviti di dire per paura di metterti in imbarazzo o sembrare insensibile."
Un sondaggio di ricerca online del 2016 su 1.200 uomini e donne di età compresa tra 18 e 25 anni ha mostrato che uomini e donne hanno aspettative sessuali selvaggiamente diverse. È improbabile che queste aspettative cambino dall'oggi al domani, quindi le coppie devono comunicare le loro simpatie e antipatie a letto per avere un'esperienza reciprocamente piacevole.
4. Segui un corso di sesso e usa il tuo weekend per esercitarti
"Prendere lezioni di sesso per una coppia può aprire una strada completamente nuova di gioco sessuale", afferma Megatron. Trovare una lezione di sesso di una notte è facile come saltare su Eventbrite o Facebook. Le coppie possono conoscere nuove posizioni, tecniche, giocattoli e oggetti di scena per il gioco sessuale, in un ambiente di apprendimento divertente, non intimidatorio.
Quando ho preso una lezione di schiavitù con il mio compagno, l'educatrice del sesso era accogliente e ci ha fatto sentire a nostro agio. Lo consiglio a tutte le coppie che vogliono divertirsi imparando nuovi trucchi.
5. Partecipa a una sexy vacanza durante la notte (o no)
“Vai via per sperimentare [un] piccolo gioco di ruolo. Crea in anticipo i retroscena dei tuoi personaggi, travestiti e divertiti con loro ", afferma Megatron. La US Travel Association riferisce persino che le coppie che viaggiano insieme hanno una vita sessuale migliore.
Ma alcune coppie che tornano all'intimità possono trovare un appuntamento sexy stimolante. "Andare in una fuga romantica può creare troppa pressione per esibirsi", afferma Moon. “Ne trarrai beneficio anche se trascorri del tempo insieme in modi non sessuali. Fare escursioni insieme o visitare un nuovo posto locale."
6. Rilassati e rilassati con un film erotico
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"Vieni a conoscere l'esperienza reciproca della titillazione", afferma Moon. "C'è un porno che è adatto alle coppie." Per i siti porno che offrono alternative per le donne, le persone strane e le coppie, Moon suggerisce Sssh, Crashpadseries e FrolicMe.
Per le coppie che vogliono fare una passeggiata sul lato selvaggio, Megatron suggerisce di partecipare a una convention di sesso del fine settimana. “Ci sono convenzioni sessuali tutto l'anno in quasi tutte le città. Offrono lezioni di sesso e puoi osservare il gioco del sesso senza partecipare. Prenota queste idee per quando torni a casa più tardi. Le convenzioni sessuali sono elencate sui siti social tra cui FetLife e Kasidie.
7. Divertiti di fronte al tuo partner
"Masturbarsi consente al tuo partner di vederti godere del piacere, il che può creare intimità", afferma Moon. Permettere al tuo partner di testimoniare come e dove ti piace essere toccato sta praticando un livello di vulnerabilità che incoraggia la vicinanza. La masturbazione ha anche numerosi benefici per la salute, tra cui il miglioramento dell'umore e l'alleviamento dello stress repressivo, che è un ottimo primer per più sesso.
Per le coppie avventurose, Megatron ha un suggerimento più audace. “Indossa un sex toy con telecomando alla tua data e lascia che il tuo partner tenga il telecomando. Usalo come una forma di preliminari estesi per mettere i tuoi libidos in overdrive prima di raggiungere casa."
8. Avere una conversazione individuale per arieggiare lo stress seminato
La mancanza di comunicazione è spesso ciò che porta alla siccità sessuale in una relazione. Secondo il Guardian, un recente sondaggio ha scoperto che le coppie che discutevano frequentemente erano 10 volte più felici di quelle che evitavano il conflitto. "Fai pratica con conversazioni difficili", afferma Moon. "Promuovere l'intimità può spesso essere semplice come avere una conversazione che hai evitato."
Non scoraggiarti da ciò che dice il tuo partner. Ricorda solo che scoprire cosa c'è di sbagliato nella tua relazione fa parte dello sforzo di migliorarlo. "Esistono soluzioni se si è disposti a scendere a compromessi", afferma Megatron. "Anche se sei disadattato sessualmente, puoi essere creativo e correggere quelle disuguaglianze".
Se nient'altro funziona, attingi ai tuoi bisogni interiori
Lo stress e la frenesia della vita sono altri fattori che influenzano l'intimità sessuale, ma ci sono modi fruttuosi per superare le battute d'arresto. "A volte devi solo attingere a qualcosa di semplice per tornare in pista, ma molte persone lasciano che la paura o l'imbarazzo impediscano loro di provare", afferma Megatron.
Shanon Lee è un'attivista e narratrice di sopravvissuti con funzioni su HuffPost Live, The Wall Street Journal, TV One e "Scandal Made Me Famous" del canale REELZ. Il suo lavoro appare in The Washington Post, The Lily, Cosmopolitan, Playboy, Good Housekeeping, ELLE, Marie Claire, Woman's Day e Redbook. Shanon è esperta di SheSource presso il Media Center delle donne e membro ufficiale dell'Ufficio degli oratori per la rete nazionale di stupro, abuso e incesto (RAINN). È la scrittrice, produttrice e regista di "Marital Rape Is Real". Ulteriori informazioni sul suo lavoro su Mylove4Writing.com.
