Panoramica
Ripide foglie secche e bere tè risalgono a migliaia di anni fa. Si pensa che abbia origine in Cina, dove è stato usato in medicina. Oggi, le persone bevono tè per molte ragioni, tra cui il gusto, le proprietà stimolanti o calmanti e i benefici per la salute. Una tisana popolare è il tè di ortica.
Cos'è l'ortica?
L'ortica, o ortica, è un arbusto che proviene dal nord Europa e dall'Asia. Il suo nome scientifico è Urtica dioica. La pianta vanta graziose foglie a forma di cuore e fiori gialli o rosa, ma lo stelo è coperto da piccoli peli rigidi che rilasciano sostanze chimiche pungenti quando vengono toccate.
Le foglie, il gambo o la radice della pianta dell'ortica possono essere frantumati e trasformati in polveri, tinture, creme, tè e altro ancora. Mentre le persone lo usano da secoli come fitoterapia, la ricerca moderna supporta anche molti dei potenziali benefici per la salute del tè di ortica e ortica.
1. Salute del tratto urinario
L'ortica può aiutare a eliminare i batteri nocivi dal tratto urinario. Ciò può essere utile per le persone che hanno condizioni urinarie, come l'iperplasia prostatica benigna (IPB). BPH provoca un ingrossamento della prostata negli uomini. Ciò può causare dolore o altri problemi durante la minzione.
Secondo uno studio del 2013, gli uomini con BPH che assumevano l'estratto di ortica avevano meno sintomi clinici rispetto a quelli che non lo facevano.
L'ortica può anche aiutare a sostenere eventuali farmaci che stai assumendo per infezioni o condizioni correlate al tratto urinario. Parla prima con il tuo medico di eventuali interazioni tra rimedi erboristici e farmaci che assumi.
2. Artrite e dolore
L'ortica è stata storicamente usata per trattare i dolori e i muscoli doloranti, in particolare legati all'artrite. La Fondazione per l'artrite suggerisce che il tè di ortica può anche ridurre l'infiammazione e l'associazione del dolore con l'artrosi.
3. Gestione della glicemia
L'ortica ha mostrato alcuni effetti promettenti sui livelli di glucosio nel sangue. Può aiutare il pancreas a produrre o rilasciare più insulina, l'ormone che abbassa la glicemia.
In uno studio del 2013, l'estratto di foglie di ortica ha ridotto la glicemia e l'A1C in un gruppo di persone con diabete di tipo 2 che assumevano insulina e farmaci per il diabete orale.
4. Il potere dei polifenoli
L'ortica è ricca di sostanze chimiche vegetali chiamate polifenoli. Una revisione della ricerca sui polifenoli suggerisce che questi potenti composti possono svolgere un ruolo nella prevenzione e nella gestione delle malattie croniche correlate all'infiammazione, come diabete, obesità, cancro e malattie cardiache.
In particolare, i polifenoli dell'estratto di ortica hanno mostrato un potenziale eccitante per il trattamento del carcinoma mammario e del carcinoma prostatico. Le piante come l'ortica contengono anche potenti antiossidanti, che sono sostanze che proteggono il corpo dall'invecchiamento e dal danno cellulare.
Come preparare il tè all'ortica
Puoi comprare il tè di ortica sfuso o in bustine di tè, ma puoi anche coltivare o raccogliere le foglie da solo. Con le foglie fresche, sperimenta il rapporto tra ortica e acqua che preferisci, ma un riferimento generale è due tazze d'acqua per ogni tazza di foglie. Ecco come:
- Aggiungi acqua alle foglie.
- Porta l'acqua a ebollizione.
- Spegni la stufa e lascia riposare per cinque minuti.
- Versare il composto attraverso un colino.
- Aggiungi un po 'di miele, cannella o stevia, se lo desideri.
Inizia con una sola tazza di tè all'ortica per assicurarti di non avere reazioni.
Avvertenze
Assicurati di parlare con il tuo medico prima di provare nuove erbe o integratori. Anche cibi e bevande naturali come il tè possono causare reazioni allergiche o interagire con determinati farmaci. Alcune erbe e integratori possono essere dannosi per le persone con determinate condizioni di salute.
Porta via
Molte persone ritengono che parte della magia del tè provenga esclusivamente dal rituale della preparazione del tè. Godere di una tazza calda e fumante può darti un momento di riflessione o di pace. Con i suoi benefici nutrizionali e sulla salute, bere una tazza di tè all'ortica di tanto in tanto può essere un'aggiunta intelligente alla tua routine.
