Trattamento Per Le Costole Rotte: Esercizi E Altri Suggerimenti Per Il Recupero

2024 Autore: Jesus Peterson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 11:19

Panoramica

A differenza di altri tipi di fratture ossee, le costole rotte non sono curabili con un cast o una stecca. Di solito sono trattati senza intervento chirurgico, ma a volte è necessario un intervento chirurgico.

Per lungo tempo, le costole rotte sono state trattate avvolgendo il busto strettamente. Ma da allora gli esperti hanno scoperto che questo non è molto utile. Inoltre, ha reso difficile respirare profondamente, il che è importante per ridurre il rischio di polmonite o altre complicazioni respiratorie.

Oggi, il trattamento per le costole rotte si concentra in genere su una combinazione di riposo, gestione del dolore ed esercizi di respirazione.

Le indicazioni per l'intervento chirurgico includono un torace del flagello (tre o più costole adiacenti rotte in più punti) o fratture multiple delle costole che causano problemi respiratori.

Che tipo di attività posso fare?

Se hai rotto una costola (o più), una delle cose migliori che puoi fare è semplicemente riposare. Ciò non solo ridurrà parte del dolore, ma aiuterà anche il tuo corpo a navigare nel processo di guarigione.

Tuttavia, è necessario un certo livello di attività fisica per il resto del corpo e la salute generale. Sarai in grado di alzarti e camminare piuttosto presto nel processo di recupero, ma è meglio aspettare fino a quando il tuo medico ti dà il via libera.

Una volta ottenuto il via libera per iniziare a camminare, puoi anche tornare ad altre attività a basso impatto, tra cui:

• attività sessuale
• lavori domestici leggeri
• commissioni semplici
• funzionante, purché non comporti un sollevamento pesante o uno sforzo fisico

Cose da evitare

Mentre ti riprendi, ci sono alcune cose che non dovresti fare, tra cui:

• sollevando qualcosa di più di 10 chili
• praticare sport di contatto
• fare qualsiasi attività che richieda spingere, tirare o allungare, inclusi scricchiolii e trazioni
• impegnarsi in attività di grande impatto, come la corsa, l'equitazione o l'ATV
• giocare a golf; anche quell'oscillazione delicata può causare dolori lancinanti se hai una costola rotta

Come posso tenere il dolore sotto controllo?

Il sintomo principale delle costole rotte è il dolore continuo, quindi controllare che il dolore e il disagio sia essenziale per un migliore recupero. Ridurre il dolore, anche un po ', può consentire di respirare normalmente e tossire senza troppi fastidi.

Prescrizione medica

Inizialmente, probabilmente ti verranno prescritti farmaci antidolorifici per aiutarti a ottenere nei primi giorni. Esempi comuni includono ossicodone (Oxycontin) e idrocodone (Vicodin).

avvertimento

L'ossicodone e l'idrocodone sono forti oppioidi che comportano un alto rischio di dipendenza. Prendi questi farmaci solo come indicato.

Evitare di guidare sotto l'influenza di oppioidi. Evita anche di bere alcolici.

Parla con il tuo medico dei medicinali che stai già assumendo se ti prescrivono oppioidi per il dolore. Alcuni farmaci, come i sussidi per il sonno e i farmaci anti-ansia, non devono essere assunti contemporaneamente agli oppioidi.

Farmaci da banco (OTC)

Dopo aver superato il dolore iniziale, ti consigliamo di iniziare a scambiare farmaci da prescrizione con un'opzione OTC. I farmaci antinfiammatori non steroidei, come l'ibuprofene (Advil) o il naprossene (Aleve), dovrebbero fare il trucco.

Puoi anche tenere un impacco di ghiaccio coperto contro l'area per 20 minuti alla volta tre volte al giorno per un ulteriore sollievo.

Il dolore che persiste o peggiora per più di tre settimane circa deve essere segnalato al medico.

Perché la respirazione profonda è così importante?

Fare respiri profondi e profondi provoca l'espansione dei polmoni, protetti dalla cassa toracica. Di solito, questo non è un problema. Ma se hai una costola rotta, fare un respiro profondo può essere doloroso.

Fare solo respiri superficiali può aumentare il rischio di sviluppare polmonite e altre malattie respiratorie. Questo è il motivo per cui verrai probabilmente rimandato a casa con alcuni esercizi di respirazione da fare mentre ti riprendi.

Potrebbe anche essere consigliato di lavorare con un terapista respiratorio. Parte della terapia può includere l'uso di uno spirometro, che è un dispositivo che misura il volume di aria che inspiri ed espiri. Questo ti darà un'idea migliore di come dovrebbe sentirsi fare un respiro completo e profondo.

Per aiutare con il dolore, prendi in considerazione l'assunzione di antidolorifici prima di iniziare gli esercizi di respirazione. Tenere un cuscino delicatamente, ma con fermezza, contro il petto può ridurre il dolore. Lavora solo facendo respiri lenti, costanti, profondi.

Prova questo

Ecco un esercizio di respirazione rapida da aggiungere al tuo piano di recupero:

1. Inizia con tre secondi di respirazione profonda.
2. Passa a tre secondi di respirazione rilassata.
3. Fai alcuni "sbuffi" o brevi respiri con alcuni leggeri colpi di tosse.
4. Termina con altri tre secondi di respirazione rilassata.
5. Ripeti questo ciclo più volte.

Quanto dura il recupero?

Ogni periodo di lesione e recupero delle costole è unico, ma in generale le costole rotte impiegano circa sei settimane per guarire. Tale intervallo di tempo potrebbe essere più breve se la frattura è lieve.

Se anche gli organi interni, come i polmoni, fossero feriti, un completo recupero potrebbe richiedere più tempo. Ciò è particolarmente vero se è necessario un intervento chirurgico per riparare il danno.

Ci sono segni o sintomi di cui dovrei preoccuparmi?

Occasionalmente, le lesioni alle costole possono causare danni ai polmoni. Di solito, qualsiasi danno polmonare verrà diagnosticato durante l'esame iniziale. Ma a volte, le lesioni polmonari non sono subito evidenti.

Mentre ti riprendi, ti consigliamo di tenere d'occhio eventuali segni di un polmone perforato o polmonite.

Cercare assistenza medica immediata se si verificano:

• difficoltà a riprendere fiato
• tossire muco più spesso o tossire muco più spesso
• tossendo sangue
• labbra blu
• febbre di 102 ° F (38,8 ° C) o superiore

Qual è la prospettiva?

La maggior parte dei casi di costole rotte si risolvono senza intervento chirurgico. Ma dovrai assicurarti di dare al tuo corpo un sacco di riposo mantenendo i polmoni in buone condizioni. Dovresti tornare alla maggior parte delle tue solite attività tra un mese o due.

Se scopri che il dolore, anche con i farmaci da prescrizione, è eccessivo, non esitare a parlare con il tuo medico delle tue opzioni. Un blocco nervoso per il dolore può essere utile, soprattutto all'inizio.