Fai un respiro profondo
Se pensi di poter essere incinta - e non vuoi esserlo - può essere spaventoso. Ma ricorda, qualunque cosa accada, non sei solo e hai opzioni.
Siamo qui per aiutarti a capire cosa fare dopo.
Se non ha usato la contraccezione o il contraccettivo non è riuscito
Se hai dimenticato di usare la contraccezione, cerca di non essere troppo duro con te stesso. Non sei la prima persona a cui è successo.
Se hai usato la contraccezione e ha fallito, sappi che succede più spesso di quanto ti aspetti.
L'importante è agire rapidamente se si desidera prevenire la gravidanza.
Prendi la contraccezione d'emergenza (EC)
Esistono due tipi principali: la pillola ormonale EC (pillola “del giorno dopo”) e il dispositivo intrauterino in rame (IUD).
La pillola EC eroga un'alta dose di ormoni per ritardare l'ovulazione o impedire a un uovo fecondato di impiantarsi nell'utero.
Le pillole EC hanno un'efficacia fino al 95 percento se usate entro 5 giorni dal sesso non protetto.
Alcune pillole sono disponibili al banco (OTC), ma altre hanno bisogno di una prescrizione.
Paragard agisce rilasciando rame nell'utero e nelle tube di Falloppio. Ciò provoca una reazione infiammatoria tossica per lo sperma e le uova.
È efficace al 99 percento se inserito entro 5 giorni dal sesso non protetto.
Scopri quanto è probabile che tu sia incinta
Puoi rimanere incinta solo durante l'ovulazione, una finestra stretta da 5 a 6 giorni al mese.
Se hai un ciclo mestruale di 28 giorni, l'ovulazione avviene intorno al giorno 14.
Sebbene un uovo viva solo per circa 24 ore dopo l'ovulazione, lo sperma può vivere fino a cinque giorni all'interno del corpo.
Parla con qualcuno di cui ti fidi
Questo può essere un momento stressante e non è necessario attraversarlo da soli. Ecco perché consigliamo di parlare con un partner, un amico o un'altra figura di fiducia.
Possono supportarti durante questo processo e ascoltare le tue preoccupazioni. Possono anche venire con te per ottenere la CE o fare un test di gravidanza.
Fai un test di gravidanza OTC
EC può far sì che il tuo prossimo periodo arrivi prima o poi del normale. Molte persone avranno il ciclo mestruale entro una settimana da quando se lo aspettano.
Se non ricevi il ciclo mestruale entro quella settimana, fai un test di gravidanza a casa.
Se ritieni che il tuo ciclo sia in ritardo o assente
Un periodo tardivo o mancato non significa necessariamente che sei incinta. Numerosi altri fattori, incluso il livello di stress, possono essere la causa.
I seguenti passaggi possono aiutarti a restringere la causa sottostante.
Controlla il tuo ciclo mestruale
Molte persone hanno cicli mestruali irregolari. Alcuni hanno cicli di soli 21 giorni o 35.
Se non sei sicuro di dove cade il tuo ciclo, prendi un calendario e verifica le date degli ultimi periodi.
Questo dovrebbe aiutarti a determinare se il tuo ciclo è veramente in ritardo.
Fai attenzione ai primi sintomi della gravidanza
Un periodo mancato non è sempre il primo segno di gravidanza. Alcune persone potrebbero sperimentare:
- malattia del mattino
- sensibilità all'olfatto
- voglie di cibo
- fatica
- vertigini
- mal di testa
- seno tenero e gonfio
- aumento della minzione
- stipsi
Fai un test di gravidanza OTC
Evita di fare un test di gravidanza a casa prima del primo giorno delle mestruazioni perse.
Probabilmente non avrai abbastanza gonadotropina corionica umana (hCG) - l'ormone della gravidanza - accumulata nel tuo sistema per essere rilevata dal test.
Otterrai il risultato più accurato se aspetti fino a una settimana dopo il periodo previsto.
Cosa fare se si riceve un risultato del test positivo
Se il test torna positivo, esegui un altro test in uno o due giorni.
Sebbene i test di gravidanza casalinghi di marchi affidabili siano affidabili, è ancora possibile ottenere un falso positivo.
Pianifica un appuntamento per confermare i risultati
Il medico confermerà la gravidanza con un esame del sangue, un'ecografia o entrambi.
Se sei incinta, scopri le tue opzioni
Hai diverse opzioni e tutte sono valide:
- Puoi interrompere la gravidanza. È legale ottenere un aborto negli Stati Uniti durante il primo e il secondo trimestre nella maggior parte degli stati, anche se le restrizioni variano da stato a stato. Medici, cliniche per l'aborto e centri per la paternità pianificata possono fornire aborti sicuri.
- Puoi mettere il bambino in adozione. Le adozioni possono essere fatte tramite un'agenzia di adozione pubblica o privata. Un assistente sociale o un avvocato di adozione può aiutarti a trovare un'agenzia di adozione rispettabile oppure puoi fare una ricerca con un'organizzazione come il Consiglio nazionale per l'adozione.
- Puoi tenere il bambino. Alcune ricerche suggeriscono che il 45% di tutte le gravidanze negli Stati Uniti non sono intenzionali, quindi non sentirti male se non volevi rimanere incinta. Ciò non significa che non sarai un buon genitore, se è quello che decidi.
Parla con il tuo fornitore dei tuoi prossimi passi
Quando si tratta di passi successivi, non esiste una decisione "giusta". Solo tu puoi sapere cosa è giusto per te.
Il tuo medico è una risorsa, però. Possono aiutarti a pianificare i tuoi prossimi passi, indipendentemente dal fatto che tu decida o meno di continuare con la gravidanza.
Se decidi di voler abortire e il tuo medico non esegue la procedura, potrebbero essere in grado di indirizzarti a qualcuno che lo fa.
La National Abortion Federation può anche aiutarti a trovare un fornitore di aborti.
Se decidi di voler tenere il bambino, il medico può darti consigli sulla pianificazione familiare e iniziare con le cure prenatali.
Cosa fare se si riceve un risultato del test negativo
Fai un altro test in pochi giorni o la settimana successiva, solo per essere sicuro di non averlo fatto troppo presto.
Fissare un appuntamento
Il medico può confermare i risultati facendo un esame del sangue. Gli esami del sangue possono rilevare l'HCG prima in gravidanza rispetto agli esami delle urine.
Il tuo provider può anche aiutarti a determinare perché non hai avuto un periodo.
Rivedi le tue opzioni contraccettive
Non devi attenersi al tuo attuale metodo di controllo delle nascite se non funziona per te.
Ad esempio, se è difficile ricordare di prendere una pillola giornaliera, potresti avere più fortuna con la patch, che viene cambiata settimanalmente.
Se hai problemi con la spugna o altre opzioni OTC, forse una forma di controllo delle nascite da prescrizione sarebbe una soluzione migliore.
Se necessario, parla con un operatore sanitario dei prossimi passi
Anche se non è necessario parlare con un medico o un altro fornitore per ottenere il controllo delle nascite OTC, possono essere una risorsa preziosa.
Il tuo medico è lì per aiutarti a trovare il giusto controllo delle nascite, prescrizione o altro, per il tuo stile di vita.
Possono aiutarti a fare il passaggio e guidarti nei passaggi successivi.
Cosa aspettarsi andare avanti
Non esiste un modo normale o giusto di sentirsi dopo uno spavento in gravidanza. Va bene sentirsi spaventati, tristi, sollevati, arrabbiati o tutto quanto sopra.
Non importa come ti senti, ricorda solo che i tuoi sentimenti sono validi e nessuno dovrebbe farti sentire male per averli.
Come prevenire i futuri spaventi
Ci sono modi per evitare un altro spavento in futuro.
Assicurati di usare un preservativo ogni volta
I preservativi non solo riducono il rischio di gravidanza, ma aiutano anche a proteggere dalle infezioni sessualmente trasmissibili (IST).
Assicurati di usare il preservativo della giusta dimensione
Sebbene i preservativi interni, che sono inseriti nella vagina, siano adatti per tutti, i preservativi esterni, che sono indossati sul pene, non lo sono.
L'uso di un preservativo esterno troppo grande o troppo piccolo può scivolare o rompersi durante il rapporto sessuale, aumentando il rischio di gravidanza e IST.
Assicurati di sapere come indossare correttamente il preservativo
I preservativi interni sono inseriti in modo simile ai tamponi o alle coppette mestruali e i preservativi esterni scivolano su guanti simili.
Se hai bisogno di un aggiornamento, consulta le nostre guide dettagliate per ogni tipo.
Non usare il preservativo se la confezione è usurata o danneggiata o se ha superato la data di scadenza.
Se non vuoi usare il preservativo per prevenire la gravidanza, usa un altro contraccettivo
Alcune altre opzioni di controllo delle nascite includono:
- tappi cervicali
- diaframma
- pillole orali
- cerotti topici
- anelli vaginali
- iniezioni
Se non vuoi bambini per tre o più anni, considera un impianto o IUD
Lo IUD e l'impianto sono due forme di controllo delle nascite reversibile a lunga durata d'azione (LARC).
Ciò significa che, una volta messo in atto un LARC, sarai protetto contro la gravidanza senza ulteriori interventi da parte tua.
IUD e impianti sono efficaci per oltre il 99 percento, ciascuno della durata di diversi anni prima di dover essere sostituito.
Come supportare il tuo amico, partner o persona cara
Ci sono diverse cose che puoi fare per supportare qualcuno che ha a che fare con una paura della gravidanza:
- Ascolta le loro preoccupazioni. Ascolta le loro paure e sentimenti. Cerca di non interrompere, anche se non capisci o accetti necessariamente.
- Mantenere la calma. Se sei nel panico, non li aiuterai e potresti chiudere la conversazione.
- Consenti loro di condurre la conversazione, ma chiarisci che li supporti in qualunque cosa decidano. Indipendentemente dalla tua relazione con loro, sono quelli che sarebbero maggiormente colpiti da una gravidanza. È importante ricordare che qualunque passo decidano di fare dipende solo da loro.
- Aiutali ad acquistare e fare il test, se è qualcosa che vogliono. Anche se non c'è nulla di cui vergognarsi, alcune persone trovano imbarazzante acquistare un test di gravidanza da solo. Offri di andare per o con loro. Fai sapere loro che puoi essere lì mentre fanno il test.
- Vai con loro a qualsiasi appuntamento, se è qualcosa che vogliono. Ciò potrebbe significare andare dal medico per confermare una gravidanza o incontrare un operatore sanitario per ottenere consigli sui passi successivi.
La linea di fondo
Una paura della gravidanza può essere molto da affrontare, ma cerca di ricordare che non sei bloccato. Hai sempre opzioni e ci sono persone e risorse per aiutarti in questo processo.
Simone M. Scully è uno scrittore che adora scrivere di tutto su salute e scienza. Trova Simone sul suo sito Web, Facebook e Twitter.
