Se soffri di affaticamento e mal di testa costanti, potrebbe essere il momento di consultare un medico.
Il mal di testa potrebbe essere un segno di un disturbo dell'emicrania, un disturbo del sonno, una disidratazione o diverse altre malattie croniche. L'affaticamento è un sintomo comune di molte condizioni tra cui depressione, disturbi del sonno e fibromialgia. La fatica e la mancanza di energia è anche una lamentela frequente delle persone che soffrono di emicrania.
È possibile che mal di testa e affaticamento possano essere interconnessi. Diamo un'occhiata più da vicino alla relazione tra questi due sintomi.
Cosa può causare mal di testa e affaticamento
Affaticamento e mal di testa sono sintomi comuni di molte condizioni. Non tutte queste condizioni sono considerate gravi. Tuttavia, alcuni potrebbero richiedere cambiamenti nello stile di vita o trattamenti in corso.
Mentre consideri i motivi per cui potresti avere mal di testa e affaticamento, assicurati di pensare al tuo stile di vita, inclusi i tuoi schemi di sonno, la dieta e tutti i farmaci che stai attualmente assumendo.
Ecco 16 condizioni e altri fattori che potrebbero causare sia mal di testa che affaticamento:
1. Emicrania
L'emicrania è una condizione neurologica che causa frequenti mal di testa intensi. I sintomi dell'emicrania possono iniziare uno o due giorni prima del mal di testa stesso. Questo è indicato come lo stadio "prodromo". Durante questa fase, molte persone sperimentano anche affaticamento, depressione e bassa energia.
Quando il mal di testa colpisce, viene definita fase di "attacco". Altri sintomi includono:
- nausea
- vomito
- vertigini
- mal di testa
- sensibilità alla luce e al suono
Una volta che il mal di testa si attenua, potresti sentirti affaticato e apatico. Dovresti consultare un medico se il mal di testa inizia a influenzare la tua vita quotidiana.
2. Disidratazione
Molte persone hanno mal di testa quando non bevono abbastanza acqua. Altri sintomi comuni di disidratazione includono affaticamento e sonnolenza.
Il mal di testa da disidratazione spesso scompare entro poche ore dall'acqua potabile. Per prevenire mal di testa e affaticamento causati dalla disidratazione, mira ad almeno 8-10 bicchieri d'acqua al giorno, più se ti alleni o è una giornata particolarmente calda.
3. Farmaci
Mal di testa e affaticamento sono un effetto collaterale comune di molti diversi tipi di farmaci. Alcuni farmaci come i diuretici e alcuni farmaci per la pressione sanguigna possono causare mal di testa e affaticamento perché possono farti disidratare.
Altri farmaci possono interferire con i tuoi schemi di sonno. La mancanza di sonno è anche associata a mal di testa.
4. Caffeina
La caffeina è uno stimolante del sistema nervoso centrale. Sebbene possa farti sentire vigile e ridurre l'affaticamento subito dopo averlo bevuto, la caffeina può anche interferire con il tuo sonno se consumi troppo. Il sonno scarso può portare a stanchezza e mal di testa.
Se tendi a bere bevande contenenti caffeina su base giornaliera, il tuo corpo diventa dipendente dalla caffeina. Se decidi di eliminare la caffeina dalla tua dieta, probabilmente sperimenterai sintomi di astinenza, che includono sia mal di testa che affaticamento.
5. Sindrome da affaticamento cronico
Il sintomo principale della sindrome da affaticamento cronico (CFS) è l'affaticamento grave e invalidante che si protrae per almeno 4 mesi e non è migliorato dal riposo. Altri sintomi includono frequenti mal di testa, dolori muscolari, dolori articolari, problemi di sonno e difficoltà di concentrazione.
6. Fibromialgia
La fibromialgia è una malattia cronica associata a dolore diffuso e affaticamento generale. Il dolore di solito si verifica in punti teneri, chiamati anche punti di innesco, in molte aree del corpo.
Le persone con fibromialgia possono anche avere frequenti mal di testa.
Ricercatori e medici non sanno quali sono le cause della fibromialgia, ma ogni giorno si imparano di più sulla condizione. Se si verificano dolore, mal di testa e affaticamento che non scompare, consultare un medico per una diagnosi accurata.
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7. Disturbi del sonno
Qualsiasi disturbo che colpisce il sonno, tra cui insonnia, sindrome delle gambe senza riposo, bruxismo (digrignare i denti di notte) e apnea notturna, può causare mal di testa e affaticamento. I disturbi del sonno sono anche associati all'emicrania.
La mancanza di sonno provoca l'aumento dei livelli dell'ormone dello stress cortisolo nel corpo, che può avere un impatto negativo sull'umore. Altri sintomi di cortisolo alto includono aumento di peso, irritabilità, acne, mal di testa e affaticamento.
8. Commozione cerebrale
Una commozione cerebrale è una lesione cerebrale temporanea ed è solitamente il risultato di una lesione o di un impatto sulla testa.
Consultare immediatamente un medico se si è verificato un trauma cranico e si ritiene che si possa avere una commozione cerebrale. Oltre a mal di testa e stanchezza, altri sintomi di una commozione cerebrale includono:
- incoscienza
- problemi di memoria
- vomito continuo
- cambiamenti comportamentali
- confusione
- visione offuscata
9. Postumi di una sbornia
I postumi di una sbornia sono una conseguenza del bere troppo alcol. Poiché l'alcol ha un effetto disidratante sul corpo, può causare mal di testa. Bere alcol provoca anche l'allargamento dei vasi sanguigni (vasodilatazione), che è associato anche al mal di testa.
L'alcol può anche interrompere il sonno, il che può farti sentire sonnolento e affaticato il giorno successivo.
Se si verificano spesso mal di testa e affaticamento dopo aver bevuto alcolici, considerare questi 7 modi per prevenire i postumi di una sbornia.
10. Virus del raffreddore e dell'influenza
Mal di testa e affaticamento sono sintomi comuni dell'influenza e del raffreddore comune, entrambi causati da virus. Il più delle volte, mal di testa e affaticamento saranno accompagnati da altri sintomi, come febbre, naso che cola, mal di gola e tosse.
11. Anemia
L'anemia si verifica quando il numero di globuli rossi sani nel tuo corpo è troppo basso. Quando ciò accade, i tessuti del tuo corpo non riescono a ottenere abbastanza ossigeno. Se hai l'anemia, probabilmente ti sentirai affaticato e debole. Potresti anche avere vertigini e respiro corto e avere la pelle pallida e le unghie fragili. Il mal di testa è un altro sintomo comune di anemia, in particolare l'anemia causata da carenza di ferro.
12. Mestruazioni
I cambiamenti ormonali sia prima che durante le mestruazioni possono portare sia a mal di testa che a fatica. Alcune donne soffrono di emicrania durante le mestruazioni.
La maggior parte delle donne ha avuto qualche forma di sindrome premestruale (PMS) proprio prima del ciclo. I sintomi comuni della sindrome premestruale comprendono:
- esplosioni emotive
- seno dolorante
- fatica
- mal di testa
- voglie di cibo
- cambiamenti nei modelli di sonno
13. Affaticamento degli occhi digitale
Fissare lo schermo di un computer, tablet o cellulare tutto il giorno può essere necessario per la scuola o il lavoro, ma è incredibilmente stressante per i tuoi occhi. Man mano che i tuoi occhi si affaticano, potresti iniziare ad avere mal di testa.
Un altro sintomo della tensione oculare digitale è la stanchezza o la stanchezza generale. Potresti anche avere difficoltà a concentrarti o problemi a dormire, che potrebbero farti affaticare ancora di più.
Per combattere l'affaticamento degli occhi, cerca di distogliere lo sguardo dallo schermo ogni 20 minuti verso qualcosa che sia ad almeno 20 piedi di distanza, per almeno 20 secondi.
14. Gravidanza
Mal di testa e affaticamento sono solo due dei molti sintomi della gravidanza. La fatica è il risultato di alti livelli di progesterone ormonale. Allo stesso modo, il mal di testa può essere causato da cambiamenti ormonali e cambiamenti nel volume del sangue durante la gravidanza.
15. Lupus
Il lupus eritematoso sistemico (LES) o il lupus in breve, è una malattia autoimmune cronica. Una malattia autoimmune si verifica quando il sistema immunitario attacca erroneamente il tuo stesso corpo.
I sintomi del lupus sono vari. I sintomi comuni includono:
- grave affaticamento
- mal di testa
- un'eruzione "a farfalla" sulle guance e sul naso
- dolori articolari e gonfiore
- la perdita di capelli
- dita che diventano bianche o blu e formicolano quando fa freddo (fenomeno di Raynaud)
Consultare un medico se si verificano mal di testa e affaticamento insieme a uno dei sintomi sopra indicati. Un medico dovrà eseguire diversi test per fare una diagnosi.
16. Depressione
La depressione può farti sentire emotivamente e fisicamente svuotato. Può anche influenzare il sonno, causando sia mal di testa che affaticamento. Altri sintomi includono grave tristezza, astinenza sociale, dolori muscolari, alterazioni dell'appetito e sensazione di inutilità.
Un medico o un professionista della salute mentale può aiutarti a trovare il miglior trattamento per la depressione in modo da poter ricominciare a sentirti.
La linea di fondo
Chiunque provi mal di testa inspiegabile e affaticamento dovrebbe consultare un medico. Mentre alcune delle cause di questi sintomi, come i ritiri di caffeina e il raffreddore comune, scompaiono da soli, altri richiedono una gestione a lungo termine.
Se i farmaci sono la causa del mal di testa e dell'affaticamento, il medico potrebbe voler passare a un altro trattamento o ridurre la dose.
Avrai anche bisogno di visitare immediatamente un medico se il mal di testa è improvviso e grave o accompagna febbre, torcicollo, confusione, vomito, alterazioni comportamentali, alterazioni della vista, intorpidimento o difficoltà a parlare.
