Cammina lungo qualsiasi strada americana dopo la scuola o durante il fine settimana e vedrai bambini e adulti indossare karategis, le tradizionali uniformi di karate indossate dagli studenti di questa antica pratica.
Il karate è un tipo di arte marziale che può essere usata per autodifesa. È anche diventato popolare per la sua enfasi sulla disciplina fisica e mentale.
Mentre alcune forme di karate utilizzano armi, è meglio conosciuto come un modo senza armi per difendersi in battaglia.
Le scuole di karate, o ryus, sono spesso fortemente influenzate da un maestro o inventore che ha lasciato il segno sull'arte.
Tutti i tipi di karate includono i kata, che sono gruppi di movimenti coreografati che spesso includono calci e pugni. I Katas sono memorizzati e praticati da soli o in gruppo prima di combattere con gli avversari.
I tipi di karate includono:
1. Shotokan
Il karate Shotokan è uno dei tipi più noti. È stata fondata a Tokyo da Gichin Funakoshi nel 1938.
Definizione delle funzionalità
- Il karate Shotokan utilizza sia il corpo superiore che quello inferiore per produrre pugni e calci lineari e potenti.
- I praticanti impiegano colpi lineari e potenti, progettati per fermare rapidamente un attaccante o un avversario.
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Molte parti del corpo sono utilizzate come potenziali armi con forza d'attacco, tra cui:
- dita
- mani
- gomiti
- braccia
- gambe
- ginocchia
- piedi
- Shotokan non si basa esclusivamente su movimenti circolari.
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Ai praticanti del Karate Shotokan viene insegnato a concentrarsi su:
- velocità
- modulo
- equilibrio
- respirazione
2. Goju-ryu
Il Karate Goju-Ryu si basa sui principi complementari del duro e del morbido. I discepoli imparano tecniche che includono pugni a pugno duro e chiuso e colpi di mano morbidi e aperti.
Se sei un fan dei film di Karate Kid, immortalato dall'iconica mossa Crane Kick, hai già visto il Karate Goju-ryu in azione.
Definizione delle funzionalità
- I movimenti sono fluidi, circolari e precisi.
- I praticanti deviano i colpi dell'avversario con movimenti angolari, seguiti da pugni e calci acuti e forti.
- C'è anche una forte attenzione alle tecniche di respirazione, progettate per produrre armonia tra il corpo e il cervello.
3. Uechi-ryu
Il Karate Uechi-ryu fu fondato da Kanbun Uechi ad Okinawa all'inizio del 1900. Il suo stile di karate era fortemente influenzato dagli antichi sistemi di combattimento cinesi.
Definizione delle funzionalità
- posizioni erette
- tecniche di blocco circolare
- scioperi a mani aperte
- calci bassi
4. Wado-ryu
Wado si traduce in "via dell'armonia" o "percorso armonioso" in giapponese. Fondata da Hironori Otsuka nel 1939, questa forma di karate giapponese include alcuni elementi del jiujitsu.
Definizione delle funzionalità
- Wado-ryu si concentra sull'evasione degli attacchi.
- Insegna agli studenti ad evitare il duro contatto durante lo sparring spostando il corpo e riducendo la forza completa dei colpi di un avversario.
- Punzoni e calci vengono impiegati durante i contrattacchi.
- Wado-ryu enfatizza la tranquillità della mente e la disciplina spirituale.
- Il suo obiettivo finale è quello di affinare la mente del praticante, in modo che possano meglio intuire le mosse del loro avversario.
5. Shorin-ryu
Il metodo Shorin-ryu ha una forte enfasi sul mantenimento dell'equilibrio fisico e mentale.
Definizione delle funzionalità
- I Katas vengono eseguiti con una postura forte, eretta, calci acuti e pugni a mani chiuse.
- I praticanti imparano a evitare i colpi attraverso i movimenti del corpo e sparano con contrattacchi che lottano per ridurre la capacità del loro avversario di rimanere in posizione verticale.
6. Kyokushin
Kyokushin si traduce in "ultima verità" in giapponese. Questo è uno stile aggressivo e combattivo di karate.
Definizione delle funzionalità
- Include elementi di sparring di contatto di tutto il corpo, pugni aggressivi e calci alti.
- Gli avversari sono autorizzati a calciare a vicenda la testa, così come altre aree del corpo e delle gambe.
- Sono ammessi anche gli attacchi al ginocchio, che prevedono l'uso delle ginocchia per colpire il corpo dell'avversario.
7. Shito-ryu
Il Karate Shito-ryu fu fondato da Kenwa Mabuni negli anni '20. È ancora una delle forme più popolari praticate in Giappone.
Definizione delle funzionalità
- Lo shito-ryu si concentra su fluidità e velocità durante i kata e gli sparring.
- È noto per la sua vasta moltitudine di kata, molti dei quali usano posizioni brevi e basse, simili al wrestling di Sumo.
- Impiega pugni, calci e colpi di gomito a mani chiuse.
- L'attuale soke di Shito-ryu (preside o leader) è la nipote di Kenwa Mabuni, Tsukasa Mabuni, che continua a trasmettere gli insegnamenti di suo nonno.
8. Ashihara
Ashihara è una forma di karate a pieno combattimento.
Definizione delle funzionalità
- Gli avversari muovono i loro corpi l'uno attorno all'altro in schemi circolari.
- In questo modo, ogni avversario diventa più difficile da attaccare e gli attacchi possono essere deviati più facilmente.
- Ashihara consente anche pugni di lunga durata, calci alti e contatto con tutto il corpo.
9. Chito-ryu
Il karate Chito-ryu fu fondato nei primi anni del 1900 da un uomo della Cina orientale di nome Chinen Gua, che in seguito fu chiamato O-Sensei Chitose. Il suo desiderio era quello di creare una scuola di karate focalizzata sullo sviluppo del carattere e della salute.
Definizione delle funzionalità
- Il karate Chito-ryu sottolinea che non è mai necessario un primo pugno, poiché il karate dovrebbe essere usato solo per autodifesa.
- Gli studenti di questa scuola praticano i kata usando pugni, calci alti, bilanciamento di tutto il corpo e movimenti circolari.
- Le tecniche di combattimento sono progettate per disabilitare gli avversari compensando il loro equilibrio.
10. Enshin
In giapponese "en" significa aperto o incompiuto e "shin" significa cuore o interiore. "Enshin" si traduce in cuore aperto. Rappresenta anche i forti legami tra gli studenti, che completano il cerchio incompiuto.
Definizione delle funzionalità
- I movimenti circolari costituiscono la stragrande maggioranza dei kata nel karate Enshin.
- Agli studenti vengono insegnate varie mosse attorno alla faccia del cerchio, che possono impiegare durante i kata e lo sparring.
- Questa forma di karate è progettata per infondere fiducia, umiltà e resilienza nei suoi praticanti.
- Lo sparring utilizza movimenti di mani aperte, pugni a pugni chiusi e calci per disabilitare gli avversari.
11. Kishimoto-di
Kishimoto-di è una forma meno comune di karate.
Definizione delle funzionalità
- È una forma morbida dell'arte, che utilizza i movimenti corporei attorcigliati e affondanti fatti attraverso la vita.
- Ai praticanti viene insegnato a evitare i colpi muovendosi di appena un pollice.
- Molti praticanti di questa forma di karate hanno esperienza in altri tipi.
- I praticanti usano la propria forza centrale e il proprio peso corporeo, nonché lo slancio dell'avversario per alimentare le proprie mosse.
Perdita di peso e autodifesa
Anche se il karate non è un esercizio aerobico, è abbastanza vigoroso da sostenere la perdita di peso.
L'enfasi di Kishimoto-di sull'impegno di base lo rende una scelta eccellente per la perdita di peso, dal momento che costruisce muscoli e brucia grassi durante i kata eseguiti con vigore.
Tutti i tipi di karate sono veicoli di autodifesa. Kyokushin e Ashihara possono essere le tue migliori scelte per imparare mosse di combattimento efficaci, corpo a corpo, nel caso in cui dovessi mai averne bisogno per usarle.
Come iniziare
Indipendentemente dal tipo di karate che ti interessa imparare, potresti essere in grado di trovare un dojo o una scuola nelle vicinanze.
Tieni presente che molte persone studiano varie forme, quindi non scoraggiarti se devi iniziare con un tipo prima di passare al tuo tipo preferito. Ogni forma di karate può avere valore per il praticante.
Puoi anche visualizzare i video di YouTube e rivedere le istruzioni di kata nei libri e sui siti Web di dojo.
Storia del karate
Il karate è diventato molto popolare negli Stati Uniti negli ultimi decenni, ma le sue radici risalgono all'Asia, probabilmente già nel 13 ° secolo.
Il Karate prese piede come pratica ad Okinawa, durante un periodo di tempo in cui le armi furono bandite lì.
La parola karate, che significa "mani vuote" in giapponese, indica che un praticante dell'arte non possiede un'arma.
Si pensa che la sua pratica sia stata influenzata dai coloni cinesi di Okinawa, che hanno portato con loro tecniche che mescolavano stili di autodifesa cinesi e indiani.
La pratica di modificare e cambiare il karate è continuata nel corso dei secoli, generando una varietà di stili. Per questo motivo, ci sono molti tipi di karate attualmente praticati.
Il karate continua ad evolversi e cambiare mentre nuovi maestri di karate aprono scuole e generano seguaci. Al momento ci sono più tipi di karate di quanti tu possa ragionevolmente contare.
La linea di fondo
Il karate è un'antica forma di arte marziale, che ebbe il suo inizio formale ad Okinawa.
Attualmente ci sono molti tipi di karate. Alcuni di questi sono progettati per combattimenti aggressivi e altri enfatizzano la creazione di valore concentrandosi sullo sviluppo del personaggio.
Tutte le forme di karate possono essere utilizzate per autodifesa. Se non sei sicuro del tipo più adatto alle tue esigenze, cerca i dojo nella tua zona e parla con il sensei, o l'insegnante, per conoscere l'ideologia e i tipi di pratica di ogni scuola.
