Quando 'back is best' è causa di stress
Metti giù con cura il tuo bambino prima di coricarti, tenendo presente che "la schiena è la cosa migliore". Tuttavia, il tuo piccolo si agita nel sonno fino a quando non è riuscito a rotolare dalla sua parte. O forse il tuo bambino rifiuta di addormentarsi affatto a meno che tu non li metta dalla loro parte per cominciare.
Quel fascio di gioia ti ha trasformato in un fascio di preoccupazione - e tutti gli avvertimenti su posizioni di sonno sicure e SIDS non ti aiutano.
Fai un respiro profondo e distogli lo sguardo dal baby monitor per un minuto o due. Stai facendo un ottimo lavoro anche se il tuo bambino non ha il sonno naturale o sereno.
È vero: dormire indietro è la cosa migliore quando si tratta di bambini. Il sonno laterale può anche essere sicuro mentre il bambino cresce e diventa più forte. Scoprirai che il tuo bambino diventa sempre più attivo durante il sonno mentre si avvicina al loro primo compleanno - che, per fortuna, è anche quando molte di queste preoccupazioni sulla posizione del sonno scompaiono. Nel frattempo, ci sono diversi modi per proteggere la tua piccola bella addormentata.
Ecco prima alcuni dei ragionamenti dietro la schiena che dorme per i bambini - e quando è sicuro permettere al tuo piccolo di dormire lateralmente. Avviso spoiler: i rischi di cui parliamo di seguito passano e sia tu che il bambino dormirai più facilmente prima che tu lo sappia.
Il rischio più grave: SIDS
Allontaniamo questa bestia fin dall'inizio: mettere i bambini a dormire sulla schiena è sicuramente più sicuro che dormire sulla pancia. Il sonno dello stomaco aumenta il rischio di sindrome della morte improvvisa del bambino (SIDS) e di soffocamento, ed è un semplice spostamento dal lato allo stomaco - la gravità significa uno sforzo molto piccolo da parte del bambino.
SIDS è la principale causa di morte nei bambini tra 1 mese e 1 anno di età. Negli Stati Uniti circa 3.500 bambini muoiono improvvisamente durante il sonno ogni anno.
Il sonno della pancia non è l'unico fattore. Il rischio di SIDS aumenta anche se:
- la mamma fuma durante la gravidanza o il bambino è vicino al fumo passivo dopo la nascita
- il bambino nasce prematuro (quattro volte il rischio)
- il bambino dorme nello stesso letto dei genitori
- il bambino dorme in un seggiolino per auto o su un divano o divano
- i genitori bevono alcolici o abusano di droghe
- il bambino viene allattato al seno anziché allattato al seno
- ci sono coperte o giocattoli all'interno della culla o della culla
Non tutti questi sono sotto il tuo controllo - e per quelli che non lo sono, non dovresti mai sentirti in colpa o lasciare che qualcuno ti vergogni per questo. La maggior parte dei bambini nati prematuri fa abbastanza bene e un bambino nutrito - seno o biberon - è un bambino sano.
Ma quella buona notizia è che alcuni di questi fattori sono sotto il tuo controllo. Prima di tutto, il posto più sicuro dove dormire il tuo neonato è nella tua camera da letto con te, ma in una culla o una culla separata.
In secondo luogo, metti il bambino sulla schiena per dormire. La fasciatura precoce va bene - preferibilmente, anche, poiché imita la sicurezza e la protezione dell'utero - fino a quando il tuo piccolo non può rotolare. Quindi, devono avere le braccia libere per ridurre il rischio di soffocamento se dovessero rotolare sulla pancia.
È il rischio di dormire la pancia che rende anche il posizionamento del bambino su un fianco per dormire un grande no-no in questa fase: è più facile rotolare accidentalmente dal lato alla pancia, anche per i bambini che non si stanno ancora rotolando intenzionalmente, piuttosto che è rotolare da dietro a pancia.
Il rischio di SIDS è più elevato nei primi 3 mesi, ma può verificarsi in qualsiasi momento fino all'età di 1 anno.
Ma il sonno laterale previene il soffocamento, giusto?
Potresti preoccuparti che il tuo bambino possa soffocare se sputano latte o vomito mentre dorme sulla schiena. Ma secondo il National Institutes of Health (NIH) - una fonte molto affidabile con molti anni di ricerca alle spalle - è un mito che il sonno laterale può prevenire il soffocamento durante il sonno.
In realtà, NIH afferma che gli studi dimostrano che il sonno ha un rischio minore di soffocamento. I bambini riescono meglio a liberare le loro vie respiratorie mentre dormono sulla schiena. Hanno riflessi automatici che li fanno tossire o ingoiare qualsiasi sputo che accade, anche durante il sonno.
Pensa a quanto facilmente il tuo bambino rutta allo spiedo. Sono naturalmente dotati di poterlo fare anche nel sonno!
Innocuo e prevenibile: testa piatta
Potresti aver sentito che lasciare che il tuo bambino dorma sulla schiena o in una sola posizione può causare una testa piatta o una forma stranamente, nota dal punto di vista medico come plagiocefalia.
È vero che i bambini nascono con teschi più morbidi. (Grazie al cielo, riesci a immaginare una testa dura come le unghie che attraversa il canale del parto?) Hanno anche muscoli del collo deboli nei primi mesi di vita. Ciò significa che dormire troppo a lungo in una posizione - schiena o un lato particolare - può causare un appiattimento.
Questo è del tutto normale e di solito scompare da solo. Ci sono anche diversi modi per evitare che si verifichino punti piatti in primo luogo.
Appoggia il tuo bambino sulla schiena per riposare o dormire. Potresti notare che girano la testa per guardare qualcosa di interessante piuttosto che solo il muro. Per vederlo in azione, basta posizionare un giocattolo o qualcosa di luminoso fuori - mai dentro a questa età - la culla o la culla.
Mantieni la "vista" ma cambia la posizione della testa del tuo bambino alternando le posizioni nella culla, specialmente se la culla è contro un muro:
- Posiziona il tuo bambino con la testa in testa al presepe.
- Il giorno successivo, posiziona il tuo bambino con la testa ai piedi del presepe. Probabilmente gireranno la testa dall'altra parte per mantenere la vista nella stanza.
- Continua alternando in questo modo.
- Rimuovi eventuali giocattoli mobili sospesi in modo che il tuo bambino guardi lateralmente e non verso l'alto.
- Assicurati che il tuo bambino stia sdraiato o dorme sulla schiena, ma abbia la faccia rivolta verso la stanza.
Dai al tuo bambino un sacco di tempo sorvegliato durante il giorno. Questo aiuta a prevenire la testa piatta e incoraggia il bambino a sviluppare i muscoli del collo, del braccio e della parte superiore del corpo.
Quindi ricorda, il sonno laterale non è la soluzione per una testa piatta, dato che una testa piatta temporanea è innocua ed esistono rischi più gravi (come SIDS) con il sonno laterale. Dormire con una posizione della testa alternata è la cosa migliore.
Rischio di sonno laterale e torcicollo
Torti, cosa? Può sembrare poco familiare, ma se ti sei mai svegliato con una distorsione al collo dal sonno divertente, sai già cos'è il torcicollo. Sfortunatamente, i neonati possono anche ottenere una specie di torcicollo ("collo storto").
Succede più comunemente dalla nascita (a causa del posizionamento nell'utero) ma può svilupparsi fino a 3 mesi dopo. Quando si sviluppa dopo la nascita, può essere perché il tuo bambino dorme su un fianco, che è meno favorevole per il collo e la testa.
Il torcicollo nei bambini può essere difficile da perdere perché non muovono ancora molto il collo. Ma se il tuo dolce piccolo ha questa condizione al collo, potresti notare segni come:
- inclinando la testa in una direzione
- preferendo allattare al seno solo su un lato
- muovendo gli occhi per guardarti alle spalle invece di girare la testa per seguirti
- non riuscire a girare completamente la testa
Il torcicollo può anche influenzare il modo in cui il bambino dorme. Il tuo bambino potrebbe preferire dormire da un lato o girare la testa dallo stesso lato ogni notte per stare più comodo. Ma questo non è l'ideale. Continua a posizionare il bambino sulla schiena.
Parla con il pediatra del tuo bambino se noti uno dei sintomi del torcicollo. Spesso può essere trattato con esercizi di rafforzamento del collo che fai con il tuo bambino a casa. Un fisioterapista può anche aiutare. Avrai bisogno di appuntamenti di follow-up con il medico del tuo bambino.
Cambio colore arlecchino
Circa il 10 percento dei neonati sani presenta alterazioni del colore dell'arlecchino quando dormono sui fianchi. Questa innocua condizione fa diventare rosa o rosso metà del viso e del corpo del bambino. Il cambio di colore è temporaneo e scompare da solo in meno di 2 minuti.
Il cambiamento di colore dell'arlecchino avviene perché le pozze di sangue nei vasi sanguigni più piccoli sul lato su cui giace il bambino. Va via quando il bambino cresce.
Evita di far dormire il tuo bambino per evitare che si verifichino cambiamenti di colore. Il cambio di colore è innocuo, ma ricorda che ci sono condizioni più serie che ti aiuteranno a prevenire.
Quando il sonno laterale è sicuro per il tuo bambino?
Come abbiamo accennato, mettere il bambino a dormire dalla sua parte può rendere più facile il rotolamento accidentale sul suo stomaco. Questo non è sempre sicuro, soprattutto se il tuo bambino ha meno di 4 mesi. A questa tenera età, i bambini sono spesso troppo piccoli per cambiare posizione o addirittura alzare la testa.
Se il tuo bambino si addormenta solo su un fianco (sotto la tua supervisione), spingilo delicatamente sulla schiena - non appena puoi farlo senza svegliarlo!
Se il tuo bambino dotato di acrobazie rotola in una posizione di sonno laterale dopo averli posati sulla schiena, non preoccuparti. L'American Academy of Pediatrics avverte che è sicuro lasciare dormire il bambino dalla propria parte se sono in grado di rotolare comodamente da soli.
Dopo l'età di circa 4 mesi, il tuo bambino sarà più forte e avrà migliori capacità motorie. Ciò significa che possono alzare la testa per esplorare - questo sarà divertente per entrambi! - e rotolarsi quando li metti sulla pancia. A questa età, è più sicuro lasciare che il tuo bambino dorma dalla sua parte, ma solo se finisce da solo in quella posizione.
In conclusione: è ancora più sicuro sdraiare il bambino sulla schiena per riposare e dormire. Mettere il tuo bambino a letto a pancia in giù non è sicuro in nessun momento nel primo anno di vita - e metterli in posizione di sonno laterale è purtroppo un modo rapido per arrivare allo stomaco. Il momento della pancia è quando il tuo bambino è completamente sveglio e pronto ad allenarsi con te.
Prevenire il sonno laterale prima che sia sicuro
Il tuo bambino ha già una propria mente - e non lo vorresti in nessun altro modo. Ma vuoi impedire loro di dormire dalla loro parte prima che sia abbastanza sicuro per farlo. Prova questi suggerimenti:
- Usa una superficie solida per dormire. Assicurati che la culla, la culla o il box del tuo bambino abbiano un materasso solido. Ciò significa che il tuo bambino non dovrebbe lasciare un'impronta su di esso. Evita materassi più morbidi che permettono al tuo bambino di affondare leggermente. Ciò semplifica il rollio laterale.
- Usa un baby monitor video. Non fare affidamento su qualsiasi tipo di monitor; guarda direttamente il tuo bambino una volta che è nella sua stanza. I monitor possono aiutarti a farti capire che il tuo bambino è in viaggio a dormire di lato.
- Swaddle il bambino fino a quando non possono rotolare. Avvolgere il tuo bambino come un burrito può aiutarlo a dormire più comodamente sulla schiena. Assicurati di fasciarlo abbastanza da poter spostare facilmente i fianchi. E sapere quando smettere: il fasciare diventa un rischio quando il bambino può rotolare.
- Prova un sacco a pelo. Se il tuo bambino non sopporta di essere fasciato, prova un sacco a pelo. È anche un buon passo intermedio. Sembrano piccoli sacchi a pelo che il tuo bambino indossa per dormire. Puoi trovare versioni senza braccia che sono più sicure per i bambini che possono rotolare, ma il sacco stesso potrebbe aiutare il tuo bambino a dormire più a lungo senza spostarsi su un fianco.
Una culla sicura dovrebbe avere solo un materasso rigido e un lenzuolo aderente. Potrebbe sembrare naturale usare un cuscino extra o posizionatori per tenere il bambino sulla schiena mentre dorme. Dopotutto, la maggior parte dei seggiolini per auto ha cuscini integrati per mantenere la testa del bambino in posizione.
Ma la Commissione per la sicurezza dei prodotti di consumo e la Food and Drug Administration informano che l'uso di posizionatori per bambini durante il sonno potrebbe non essere sicuro. I posizionatori per bambini sono montanti imbottiti o in schiuma che aiutano a mantenere la testa e il corpo del bambino in una posizione. Ci sono stati alcuni casi (12 segnalazioni in 13 anni) di posizionatori di bambini che causavano soffocamento durante il sonno.
Allo stesso modo, evita altre cose voluminose o mobili nella culla che potrebbero rimanere intrappolate tra la tua dolce e la culla. Questi includono:
- grandi orsacchiotti e peluche
- paraurti
- cuscini extra
- coperte extra o voluminose
- troppi vestiti o strati
L'asporto
Il sonno posteriore è il migliore per i bambini. Questa posizione del sonno ha dimostrato di prevenire la SIDS. La maggior parte degli altri rischi del sonno laterale - come il collo storto o il cambiamento di colore - sono facilmente curabili, ma il tuo prezioso piccolo vale il mondo per te. Il sonno laterale non vale il rischio.
Il sonno laterale è generalmente sicuro quando il bambino ha più di 4-6 mesi e si gira da solo dopo essere stato posizionato sulla schiena. E metti sempre il tuo bambino a dormire sulla schiena fino all'età di 1 anno.
Informa il pediatra del tuo bambino se noti una preferenza per il sonno laterale nei primi tre mesi. E fissa anche un appuntamento se sei preoccupato per una testa piatta - ma stai tranquillo, un punto piatto temporaneo non toglierà l'aspetto carino del tuo bambino.
