Il pericardio 6 (PC6 o P6) è un punto di pressione situato sul lato interno del polso. La ricerca mostra che può aiutare le persone a far fronte alla nausea da anestesia e chirurgia. Per provarlo:
- Alza la mano in modo che il palmo sia rivolto verso di te.
- Per trovare il punto giusto, posiziona le prime tre dita dell'altra mano sul polso alla base del palmo della mano.
- Posiziona il pollice appena sotto le tre dita.
- Premi delicatamente il pollice in modo da sentire due grandi tendini.
- Il punto di pressione P6 si trova lì, al centro della parte inferiore del polso. Applica una leggera pressione su questo punto.
- Ripeti sull'altro polso.
Per ulteriori informazioni su questo punto e su come usarlo, consultare questa guida.
LI4 (He Gu)
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Il punto di intestino crasso 4 (LI4) sulla mano aiuta con nausea causata da mal di testa, dolore e problemi digestivi. Per provarlo:
- Trova il punto più alto del muscolo tra il pollice e l'indice.
- Questa è l'area in cui il pollice si collega alle dita.
- Quest'area si gonfia leggermente quando si uniscono pollice e dito.
- Il punto LI4 si trova a circa mezzo pollice verso l'interno sul dorso della mano. Fai pressione su quest'area.
- Ripeti dall'altra parte.
LIV3 o LV3 (Tai Chong)
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Questo punto di pressione sul piede è collegato al fegato. Per provare il punto fegato 3 (LIV3 o LV3):
- Con il piede appoggiato sul pavimento, posiziona il dito nello spazio tra l'alluce e l'alluce accanto ad esso.
- Fai scorrere il dito verso il basso di circa due larghezze sul piede.
- Il punto di pressione è sul piede in questo punto. Fai pressione su quest'area.
- Ripeti sull'altro piede.
SP4 (Gongsun)
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Questo punto di pressione all'interno del piede è collegato alla milza. Aiuta con la nausea causata da problemi di stomaco. Per provare il punto milza 4 (SP4):
- Siediti e tira un piede sul ginocchio in modo che l'interno del piede sia rivolto verso di te.
- Fai scivolare la mano dall'alluce al lato del piede.
- Questo punto è dove il tuo piede inizia ad arcuarsi, appena oltre la palla imbottita dei tuoi piedi.
- Dovresti sentire una leggera curva verso il basso del piede nel punto S4. Fai pressione su quest'area.
- Ripeti sull'altro piede.
ST36 (Zu San Li)
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Il punto dello stomaco 36 (ST36) si trova sulla parte inferiore della gamba, appena sotto la rotula. Massaggiare questo punto può alleviare la nausea e il dolore, nonché aiutare con altri problemi di salute. Per provarlo:
- Siediti e metti la mano sulla rotula.
- Premi sul punto in cui è appoggiato il mignolo.
- Il punto di pressione per la nausea si trova all'esterno dello stinco, appena sotto il ginocchio.
- Applica pressione con un movimento verso il basso.
- Ripeti sull'altro ginocchio.
BL20 (Pi Shu)
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Questo punto di pressione sulla schiena è collegato alla vescica e alla milza. Potrebbe essere meglio vedere un professionista della digitopressione per raggiungere questo punto. Per provare il punto 20 della vescica (BL20):
- Sdraiati a pancia in giù.
- Il terapeuta localizzerà la tua undicesima colonna vertebrale toracica (T11) al centro della schiena.
- Questo osso della colonna vertebrale si trova nella parte inferiore della gabbia toracica ed è collegato alle ultime costole.
- I punti di pressione sono su entrambi i lati della colonna vertebrale, a circa due pollici dai bordi dell'osso.
KID21 (Youmen)
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Il punto 21 del rene (KID21) viene utilizzato per alleviare la nausea e il vomito. Avrai bisogno di un professionista della digitopressione per raggiungere questo punto. Per provarlo:
- Sdraiati sulla schiena.
- Il professionista della digitopressione troverà questo punto nella parte superiore dello stomaco.
- I punti KID21 si trovano appena sotto l'osso del seno su entrambi i lati del centro dello stomaco.
- Si trovano a metà strada tra la clavicola e l'ombelico.
Numerosi studi dimostrano che la digitopressione funziona per alleviare la nausea. Uno studio del 2012 che ha testato la digitopressione contro la falsa digitopressione su 80 donne in gravidanza ha scoperto che la digitopressione ha ridotto significativamente la nausea.
La metà delle donne nello studio è stata trattata al punto KID21 per 20 minuti al giorno, per un totale di quattro giorni.
Quando vedere un dottore
Consulta il tuo medico se hai nausea cronica o se ti senti nauseato per nessun motivo apparente. La nausea può essere un sintomo di una condizione più grave.
Consultare un medico se la nausea non migliora o se si verificano anche:
- dolore al petto
- sudorazione calda o fredda
- vertigini o vertigini
- dolore addominale
L'asporto
La digitopressione ha dimostrato clinicamente di aiutare con la nausea per alcune persone. Per alleviare la nausea a casa, puoi provare ad applicare pressione su questi punti. Puoi anche visitare un professionista della digitopressione qualificato. Potresti aver bisogno di più di una visita per vedere i risultati.
La nausea è un sintomo comune. Può essere un segno di un problema minore, come eccesso di cibo o bruciore di stomaco. Potrebbe anche essere un segnale di avvertimento di una condizione più grave, incluso un attacco di cuore. Consultare un medico se si hanno altri sintomi con la nausea o si sente nausea spesso.
