Un ammollo del piede a casa è un modo semplice per rilassarsi e ricaricarsi dopo una lunga giornata. Ti consente anche di concentrarti sui piedi spesso trascurati, che lavorano duramente tutto il giorno.
Queste ricette per ammollo del piede fai-da-te sono abbastanza semplici da frustare insieme in un attimo, ma abbastanza lussuose da farti sentire come se avessi ceduto a un trattamento termale terapeutico.
Forniture di base
Per utilizzare le idee di assorbimento del piede di seguito, assicurati di avere queste basi:
- Vasca. Per ogni immersione, avrai bisogno di una vasca da bagno, un grande lavabo poco profondo o una vasca per i piedi.
- Asciugamano. Avere anche un asciugamano, un tappetino da bagno o un panno per asciugare nelle vicinanze.
- Tempo. Immergere per 15 a 60 minuti.
- Acqua calda. Tieni a disposizione dell'acqua calda aggiuntiva per rinfrescare l'acqua se non stai usando una vasca da bagno.
- Acqua fresca. Termina ogni piede immerso con un risciacquo con acqua fredda.
Per i piedi doloranti
Questo ammollo al sale Epsom è un'opzione fantastica per i giorni in cui i tuoi piedi sono teneri, a disagio e chiedono sollievo. Assorbito attraverso la pelle, il magnesio nel sale Epsom favorisce il rilassamento mentre allevia la tensione, il dolore e l'infiammazione.
I piedi doloranti immergono gli ingredienti
- 1/2 tazza di sale Epsom
- 5–20 gocce di olio essenziale a scelta, come menta piperita, lavanda o rosmarino (opzionale)
- 6 cucchiaini olio vettore (opzionale)
Cosa fare
- Sciogli il sale in una vasca di acqua calda.
- Miscela di olii essenziali e carrier.
- Aggiungi la miscela al bagno.
Per esfoliazione
Ammorbidisci la pelle secca e morta con questa ricetta. Il sale Epsom agisce come un esfoliante delicato, inoltre può aiutare a trattare le infezioni fungine e prevenire l'odore del piede.
Piede esfoliante immergere gli ingredienti
- 1–3 limoni freschi
- 1–3 tazze di aceto (sidro di mele o bianco)
- 3 tazze di sale Epsom
Cosa fare
- Aggiungi aceto in una vasca di acqua calda.
- Spremi il succo di limone.
- Usa l'interno delle bucce per pulire delicatamente dita e piedi.
- Prima di aggiungere il sale al bagno, strofinalo sui piedi usando leggeri movimenti circolari.
- Dopo aver immerso i piedi, usa una pietra pomice, una spazzola esfoliante o un panno per rimuovere delicatamente la pelle morta in eccesso.
Per una migliore circolazione
Stimola la circolazione sanguigna, allevia il ristagno e riequilibria il tuo corpo con questo rinvigorente ammollo del piede.
Secondo la ricerca, gli olii essenziali possono far fluire il sangue, allentare la tensione e migliorare l'umore, mentre l'acqua calda aiuta ad alleviare l'infiammazione.
Piedi tonificanti impregnano gli ingredienti
- 1/2 tazza di zenzero macinato o appena macinato
- 5-20 gocce di olio essenziale a scelta, come limone, citronella o salvia sclarea
- 6 cucchiaini olio vettore
Cosa fare
- Aggiungi lo zenzero in una ciotola di acqua bollente.
- Aggiungilo lentamente alla vasca d'acqua.
- Combina gli olii essenziali e di trasporto prima di aggiungerli al bagno.
Idratare
I piedi morbidi e lisci sono a portata di mano. Le proprietà idratanti del miele e del latte di cocco ti lasceranno a bocca aperta.
Il piede idratante immerge gli ingredienti
- 1 tazza di miele
- 1 tazza di latte di cocco
- 1 cucchiaino. polvere di cannella
Cosa fare
- Sciogli il miele e il cocco in una piccola ciotola di acqua bollente.
- Aggiungi lentamente la miscela alla vasca d'acqua.
- Cospargi la polvere di cannella nell'acqua.
Disintossicare il piede in ammollo
A parte le prove aneddotiche, non ci sono ricerche a sostegno di molte delle affermazioni di ammollo di disintossicazione del piede, anche quelle che includono ingredienti di disintossicazione.
Tuttavia, se hai intenzione di pulire il tuo corpo, vai avanti e fai un piede in ammollo, poiché molto probabilmente non causerà danni. Mantieni la semplicità con questi ingredienti naturali ed evita di acquistare prodotti costosi che promettono risultati drastici.
Poiché il metallo può ridurre l'efficacia dell'argilla di bentonite, evitare di usarlo per misurare o miscelare la pasta.
Detox foot ammollo ingredienti
- 2 cucchiai. argilla di bentonite
- 2 cucchiai. aceto di mele
- 1/2 tazza di sale Epsom
Passi per ammollo del piede
- Mescola l'argilla con l'aceto di mele fino a ottenere una consistenza leggermente spessa.
- Aggiungi più liquido o argilla per ottenere il giusto equilibrio.
- Applicare questa pasta sui piedi per almeno 10 minuti o fino a quando non è completamente asciutta.
- Sciogli il sale nella vasca di acqua calda.
- Mentre immergi i piedi, lascia che l'argilla si dissolva naturalmente e si stacchi dai piedi.
- Usa una spazzola esfoliante, una pietra pomice o un panno per rimuovere delicatamente ogni eccesso.
Per il relax e l'aromaterapia
Quando il tuo obiettivo finale è rilassarti e distendersi, questa ricetta è solo il biglietto. Secondo uno studio del 2018, l'aggiunta di oli essenziali al tuo ammollo può aiutare ad alleviare lo stress e l'ansia e metterti in uno stato d'animo più positivo.
Ingredienti per aromaterapia
- 2 cucchiai. olio vettore
- 5-20 gocce di oli essenziali scelti
- 2 tazze di sale Epsom
- 1/4 tazza di fiori secchi, come rosa, camomilla e lavanda
Passi per ammollo del piede
- Mescola il vettore e gli oli essenziali in una ciotola capiente.
- Aggiungi gli altri ingredienti per creare una miscela.
- Sciogliere lentamente la miscela nella vasca di acqua calda.
- Se hai degli avanzi, conservalo in un contenitore ermetico per un massimo di 2 settimane.
L'after party
Successivamente, segui il tuo idratante preferito.
- Per alleviare il dolore, usa una leggera pressione del pollice mentre scivoli su uno spesso strato di lozione, vaselina o olio.
- Indossare calze a letto per trattenere l'umidità.
- Solleva i piedi per almeno 20 minuti prima di addormentarti.
Insieme a un piede in ammollo
Accendi qualche candela o incenso, suona i tuoi brani preferiti, goditi un libro e la tua bevanda calda preferita o multitasking con un altro trattamento di coccole, come una maschera per il viso, una mini manicure o un massaggio alle mani.
- Per fare un ulteriore passo, esfoliare i piedi per rimuovere la pelle morta.
- Mentre la pelle intorno alle unghie dei piedi è morbida, puoi anche prenderti il tempo di prenderti cura delle unghie dei piedi.
- Se sei pronto, coinvolgi tutto il tuo corpo con uno scrub fai-da-te.
Suggerimenti per la sicurezza
Ecco alcune considerazioni sulla sicurezza da tenere a mente:
- Assicurarsi che l'acqua abbia la temperatura corretta prima di immergere i piedi.
- Evita l'immersione dei piedi se hai ferite aperte, tagli o ulcere ai piedi.
- Non utilizzare un rasoio o un raschietto per rimuovere la pelle morta.
- Usa piccole quantità di ingredienti se hai la pelle molto secca o sensibile.
- Parlate con il vostro medico se assumete farmaci o avete problemi di salute.
L'asporto
Immergiti in tutte le vibrazioni rilassanti nel comfort di casa tua con questi bagni per i piedi fai-da-te. Sono un modo semplice e divertente per sedersi, fare una pausa da un mondo che è sempre in movimento e darti l'attenzione che meriti.
