La disidratazione si verifica quando il tuo corpo non ha abbastanza liquidi. Non bere abbastanza liquidi o perdere liquidi più velocemente di quanto sia possibile sostituirli può provocare entrambi disidratazione.
La disidratazione può essere grave. Se non viene trattato, può portare a complicazioni potenzialmente letali, come emergenze legate al calore e problemi ai reni.
Inoltre, la disidratazione può causare variazioni potenzialmente pericolose della pressione sanguigna.
Continua a leggere per saperne di più sulla disidratazione, sui suoi effetti sulla pressione sanguigna e sui sintomi a cui prestare attenzione.
In che modo la disidratazione influenza la pressione sanguigna?
La pressione sanguigna è la forza che il sangue esercita sulle pareti delle arterie e delle vene. La disidratazione può influire sulla pressione sanguigna, provocando un picco o un calo. Diamo un'occhiata più da vicino al perché questo accada.
Disidratazione e bassa pressione sanguigna
La pressione sanguigna bassa è quando la lettura della pressione sanguigna è inferiore a 90/60 mm Hg. La disidratazione può causare bassa pressione sanguigna a causa di una diminuzione del volume del sangue.
Il volume del sangue è la quantità di fluido che circola nei vasi sanguigni. È necessario mantenere un normale volume del sangue affinché il sangue sia in grado di raggiungere adeguatamente tutti i tessuti del corpo.
Quando sei molto disidratato, il volume del sangue può diminuire, portando a un calo della pressione sanguigna.
Quando la pressione sanguigna scende troppo in basso, i tuoi organi non riceveranno l'ossigeno e le sostanze nutritive di cui hanno bisogno. Potresti potenzialmente andare sotto shock.
Disidratazione e ipertensione
L'ipertensione si verifica quando si ha una lettura sistolica (numero in alto) di 140 mm Hg o superiore o una lettura diastolica (numero in basso) di 90 mm Hg o superiore.
La disidratazione è stata collegata alla pressione alta. Tuttavia, la ricerca su questo argomento è limitata. Sono necessari ulteriori lavori per indagare sulla connessione.
Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche, vale comunque la pena notare che la disidratazione può portare ad un aumento della pressione sanguigna a causa dell'azione di un ormone chiamato vasopressina.
La vasopressina viene secreta quando c'è un'alta quantità di soluti (o livello di sodio) nel sangue o quando il volume del sangue è basso. Entrambe queste cose possono accadere quando perdi troppo liquido.
In risposta, quando sei disidratato, i reni riassorbono l'acqua invece di passarla nelle urine. Alte concentrazioni di vasopressina possono anche restringere i vasi sanguigni. Questo può portare ad un aumento della pressione sanguigna.
Altri sintomi di disidratazione
Oltre ai cambiamenti della pressione sanguigna, ci sono altri sintomi di disidratazione da cercare.
Spesso sentirai questi sintomi prima di sapere che hai avuto un cambiamento nella pressione sanguigna. Questi sintomi includono:
- sete
- bocca asciutta
- urinare meno spesso
- urina di colore scuro
- sentirsi stanchi o affaticati
- vertigini o vertigini
- confusione
Inoltre, i bambini disidratati possono presentare i seguenti sintomi:
- nessun pannolino bagnato per diverse ore
- assenza di lacrime quando si piange
- irritabilità
- guance infossate, occhi o punto debole sul cranio (fontanella)
- svogliatezza
Cause di disidratazione
Oltre a non bere abbastanza liquidi, ci sono altre possibili cause di disidratazione. Possono includere:
- Malattia. Una febbre alta può portare a disidratazione. Inoltre, vomito e diarrea possono portare a una significativa perdita di liquidi ed elettroliti.
- Aumento della sudorazione L'acqua si perde quando si suda. Un aumento della sudorazione può verificarsi durante la stagione calda, durante l'esercizio fisico e se si ha la febbre.
- Minzione frequente. Puoi anche perdere liquidi attraverso la minzione. Farmaci come diuretici, condizioni sottostanti come il diabete e il consumo di alcol possono causare minzione più frequente.
Quando rivolgersi al medico
È importante consultare immediatamente un medico se si manifesta uno dei seguenti sintomi:
- diarrea che è durata più di 24 ore
- incapacità di contenere i liquidi
- un battito cardiaco accelerato
- estremo esaurimento, disorientamento o confusione
- sgabello nero o sanguinante
Per bassa pressione sanguigna
Una lettura della pressione sanguigna inferiore al normale, senza altri sintomi, potrebbe non essere motivo di preoccupazione.
Tuttavia, se si dispone di letture della bassa pressione sanguigna insieme ad altri sintomi, è importante ottenere assistenza medica.
I sintomi a cui prestare attenzione includono:
- sentimenti di vertigini o vertigini
- nausea
- sentirsi stanchi o affaticati
- vista annebbiata
Lo shock è un'emergenza medica che necessita di cure immediate. Componi il 911 se hai la pressione sanguigna più bassa del solito e sintomi come:
- pelle fredda o umida
- respiro rapido e superficiale
- un impulso rapido e debole
- confusione
Per la pressione alta
L'ipertensione di solito non causa sintomi. La maggior parte delle persone lo scopre durante un controllo di routine con il proprio medico.
Se si prende regolarmente la pressione sanguigna e si riscontra che le letture sono costantemente elevate, consultare il medico.
Quanta acqua dovresti bere ogni giorno?
La chiave per prevenire la disidratazione è assicurarsi di assumere abbastanza liquidi ogni giorno. Ma quanta acqua o altri liquidi dovresti bere in un giorno?
Le raccomandazioni giornaliere sui fluidi possono dipendere da diversi fattori, tra cui:
- età
- sesso
- peso
- la tua salute generale
- condizioni meteo
- livello di attività
- gravidanza o allattamento
Secondo la Mayo Clinic, un buon obiettivo a cui aspirare è bere almeno otto bicchieri d'acqua al giorno.
Se ti risulta difficile bere acqua naturale, puoi anche rimanere idratato bevendo:
- acqua infusa con fette di frutta, come limone o cetriolo
- acqua frizzante senza zucchero
- frullati a base di frutta e verdura
- tisana decaffeinata
- latte
- zuppe a basso contenuto di sodio
Ricorda inoltre che puoi ottenere acqua da alcune fonti alimentari, in particolare frutta e verdura.
Inoltre, segui i suggerimenti di seguito per aiutarti a rimanere idratato:
- Bevi sempre quando hai sete. La sete è il modo in cui il tuo corpo ti dice che hai bisogno di più liquidi.
- Ricorda di bere più acqua quando sei fisicamente attivo, in un clima caldo o malato con febbre, vomito o diarrea.
- Porta con te una bottiglia d'acqua mentre svolgi le tue attività quotidiane. In questo modo avrai sempre l'acqua a portata di mano.
- Scegli acqua anziché bibite zuccherate, bevande energetiche, bevande zuccherate o bevande alcoliche.
La linea di fondo
Possono verificarsi cambiamenti nella pressione sanguigna a causa della disidratazione.
Un calo del volume del sangue può portare a un calo potenzialmente pericoloso della pressione sanguigna e persino a shock.
Anche l'ipertensione è stata collegata alla disidratazione. Sono necessarie ulteriori ricerche per comprendere appieno la connessione.
Puoi prevenire la disidratazione bevendo molti liquidi. Questo è particolarmente importante se sei malato, in un ambiente caldo o se sei fisicamente attivo.
