Presentato come supercibo negli ultimi anni, i melograni hanno guadagnato popolarità come frutto che può ridurre l'infiammazione e migliorare la salute generale.
Molti di questi benefici hanno a che fare con i polifenoli, i potenti nutrienti contenenti antiossidanti presenti in altri alimenti a base vegetale, come bacche e tè verde.
Dato il suo contenuto nutrizionale, è possibile che i melograni possano migliorare la tua salute dall'interno. Ciò può includere la salute della tua pelle, ma ci sono alcune limitazioni a molte delle affermazioni fatte online.
Vantaggi dell'utilizzo del melograno sulla pelle
Antiossidanti come la vitamina C presente nei melograni agiscono riducendo il danno cellulare nel corpo. Altri composti notevoli includono tannini, ellagitannini e antociani.
Mentre questi funzionano meglio tramite gli alimenti che mangi e bevi, le applicazioni topiche potrebbero fornire alcuni benefici.
Benefici anti-invecchiamento
Quando applicati sulla pelle dei topi, gli antiossidanti hanno contribuito a ridurre l'incidenza di macchie e rughe dell'età, anche se non li hanno impediti del tutto. Attualmente sono in corso studi sull'uomo.
Si ritiene che tali effetti siano raggiunti attraverso una maggiore rigenerazione cellulare, che è la capacità della pelle di liberarsi delle vecchie cellule della pelle sulla superficie in modo da poter ringiovanire quelle nuove.
Diminuzione dell'infiammazione
Il danno ridotto dei radicali liberi può anche tradursi in una riduzione dell'infiammazione della pelle. Pertanto, gli antiossidanti possono essere in grado di ridurre i sintomi di alcune condizioni infiammatorie della pelle come l'acne e l'eczema.
Benefici antimicrobici
Si pensa che il melograno contenga antimicrobici naturali di vitamina C, che possono aiutare a combattere batteri e funghi nella pelle. Tali benefici possono aiutare a trattare i batteri P. acnes, che possono essere un precursore di sblocchi dell'acne.
protezione UV
Gli antiossidanti nel melograno sono anche pensati per aiutare a fornire una protezione naturale contro i raggi ultravioletti (UV), secondo alcuni studi. Tuttavia, tale protezione non è sufficiente per saltare sulla protezione solare quotidiana.
Esfoliazione naturale
L'esfoliazione regolare aiuta a sbarazzarsi delle cellule morte della pelle, che diminuisce i segni di acne e invecchiamento della pelle. Si ritiene che questi benefici siano direttamente collegati all'utilizzo di semi leggermente schiacciati del frutto del melograno.
Mangiare melograno può giovare alla cura della pelle?
Si ritiene che mangiare una varietà di cibi a base vegetale funzioni meglio per la tua salute generale, inclusa quella della tua pelle.
I melograni sono solo un tipo di fonte alimentare ricca di antiossidanti che può essere utile. Mangiare la frutta - in questo caso, i semi - è meglio che bere succhi trasformati, poiché quest'ultimo può essere pieno di zuccheri aggiunti e altri ingredienti.
Tuttavia, ciò non significa che mangiare più melograni al giorno sarà il tuo ultimo biglietto per una buona pelle. È più importante includere nella tua dieta una varietà di cibi ricchi di antiossidanti. Questi possono includere melograni, ma una dieta per una pelle sana non è certamente limitata a loro.
Reclami non dimostrati
Mentre gli alimenti ricchi di antiossidanti come i melograni possono aiutare a combattere i radicali liberi, ci sono limiti alla quantità di benefici per la pelle che questi composti possono fornire.
L'uso dei melograni probabilmente non aiuterà con le seguenti affermazioni diffuse online:
- Prevenzione del cancro della pelle. Mentre gli studi hanno supportato il potenziale antitumorale del melograno, non vi è alcuna garanzia che l'uso di questo frutto da solo prevenga la formazione delle cellule tumorali. Ciò è particolarmente vero se non adotti altre pratiche intelligenti per la cura della pelle, come indossare la protezione solare e stare fuori dal sole durante le ore di mezzogiorno.
- Aumento del collagene La pelle perde naturalmente collagene con l'età e un'alimentazione scorretta, il fumo e altre abitudini di vita sfavorevoli possono farti perdere ancora più velocemente. Il trucco antiossidante dei melograni può aiutare a ridurre la comparsa dell'invecchiamento cutaneo, ma gli studi supportano il ruolo topico della vitamina C nello sviluppo del collagene e non necessariamente del frutto del melograno.
- Pelle luminosa I melograni non ti daranno la pelle giovane e luminosa da soli. La pelle luminosa è direttamente correlata a una dieta generale sana.
- Pelle pulita. Alcuni produttori che vendono olio di melograno tout i loro prodotti hanno la capacità di "pulire" la pelle. L'unico modo per rimuovere efficacemente sporco e olio dalla pelle è pulirlo correttamente, non aggiungendo prodotti sopra di esso.
- Idratazione equilibrata. I rapporti aneddotici propongono il melograno come benefico sia per i tipi di pelle grassa che per quelli secchi. Si pensa che gli antiossidanti possano aiutare a bilanciare i livelli di idratazione della pelle in tutti i tipi di pelle.
Potenziali effetti collaterali
L'uso del melograno è considerato generalmente sicuro e finora non sono state segnalate reazioni avverse significative. Sebbene non comune, è possibile sviluppare una reazione allergica al melograno topico.
I segni di una reazione possono includere:
- prurito della pelle
- arrossamento
- infiammazione
- orticaria o lividi
Tali effetti collaterali possono verificarsi anche quando si utilizza olio essenziale di melograno senza prima diluirlo con un olio vettore.
Come usare il melograno sulla pelle
L'uso del melograno sulla pelle può comportare oli ed estratti pronti all'uso, nonché succhi e semi del frutto reale. Esegui in anticipo un patch test cutaneo per verificare l'eventuale sensibilità.
I semi
Potresti riuscire a creare una maschera esfoliante con semi di melograno schiacciati. Assicurati di massaggiare il prodotto sulla pelle senza strofinarlo, poiché ciò causerebbe irritazione. Puoi esfoliare la pelle una o due volte alla settimana per rimuovere le cellule morte.
Olio di pelle di melograno
Gli oli per la pelle al melograno sono spesso usati come sieri. Questi vengono applicati dopo la detersione e la tonificazione, ma prima dell'idratazione. Massaggia sulla pelle due volte al giorno per ottenere i migliori risultati.
Olio essenziale di melograno
Gli oli essenziali sono più potenti degli estratti e devono essere prima diluiti con olii portanti. Per la loro forza, oli essenziali come quelli derivati dal melograno sono meglio utilizzati solo come trattamenti spot.
supplementi
Il melograno è disponibile anche in capsule e compresse con estratti di melograno. Piuttosto che applicare sulla pelle per via topica, questi integratori vengono assunti per via orale. Si rivolga al medico prima dell'uso e si assicuri di assumere i supplementi come indicato.
Porta via
I melograni possono aiutare a migliorare la salute della pelle, ma ci sono limiti a ciò che i supercibi come questo frutto possono fare.
È più importante concentrarsi su una dieta generale sana. Ciò include il melograno, ma dovresti anche considerare altre fonti ricche di antiossidanti per bilanciare la tua dieta, tra cui bacche, verdure a foglia verde e tè.
Se stai cercando di usare il melograno per via topica, ci sono numerosi prodotti per la pelle che contengono questi estratti di frutta. Puoi anche considerare di usare oli ed estratti di melograno da soli come trattamenti spot. Consulta un dermatologo se si manifestano effetti collaterali.
