Se non sei vegano, potresti trovare questa domanda interessante per un breve momento - e decidere che, poiché i vegani evitano i prodotti animali e gli esseri umani sono animali, il latte materno non deve essere vegano.
Se segui uno stile di vita vegano, tuttavia, potresti sospettare che questa domanda sia un po 'più complicata di così.
La buona notizia per le mamme e le future mamme vegane è che puoi allattare il tuo bambino senza rompere con i tuoi valori. Ecco perché.
Cos'è il veganismo?
Quando parliamo se il latte materno è vegano, dobbiamo iniziare con questa domanda perché arriva davvero al cuore il motivo per cui è OK per te allattare il tuo piccolo.
Il veganismo è più di una semplice "dieta a base vegetale", sebbene possa essere una parte importante di essa. Alcuni vegani scelgono di astenersi dal consumo di prodotti di origine animale non solo attraverso la loro dieta, ma anche attraverso ciò che indossano, quali articoli per la cura personale usano e altro ancora.
Ad esempio, un vegano rigoroso eviterebbe di mangiare carne, il che è abbastanza ovvio. Ma si asterrebbero anche dall'indossare la pelle, dall'uso di una crema idratante testata sugli animali e dal consumo di qualsiasi cibo che sfrutti un animale indipendentemente dal fatto che uccida o meno quell'animale, ad esempio il miele.
Ci sono diversi motivi per essere vegani che saranno importanti se esaminiamo se il latte materno fa la lista A-OK:
- I vegani dietetici evitano tutti i prodotti che comportano lo sfruttamento degli animali per il consumo alimentare umano. Il focus principale è su cibi e bevande. I vegani dietetici possono scegliere di seguire questa dieta per motivi di salute.
- I vegani etici seguono le stesse "regole" alimentari dei vegani dietetici, ma fanno un passo avanti ed evitano qualsiasi cosa nella loro vita quotidiana che implichi l'uso non consensuale degli animali per scopi umani. Ad esempio, non parteciperebbero nemmeno a uno spettacolo di cani o gatti né mangerebbero formaggi vegani prodotti da un'azienda che utilizza il lavoro animale. I vegani etici si preoccupano della sofferenza degli animali.
- I vegani ambientali scelgono lo stile di vita a causa del danno che gli animali e delle industrie connesse fanno all'ambiente, nonché la sua insostenibilità.
Su tutti e tre i livelli, il latte materno si adatta al conto come vegano.
Il latte materno è OK per i vegani dietetici
Esistono differenze fondamentali tra il latte materno e il latte vaccino quando si tratta del consumo umano: non sei sfruttato per il tuo latte e produci latte umano per la salute della tua prole umana.
Ogni mammifero produce latte che è perfettamente e unicamente adatto ai giovani di quel mammifero. Include la nutrizione completa necessaria per la vita del bambino.
I vegani non credono che il latte perfetto per le mucche da latte sia adatto ai bambini umani dal punto di vista della salute. (O, del resto, da altre prospettive che si sovrappongono al veganismo etico - come il fatto che i vitelli siano tipicamente prelevati prematuramente dalle loro madri che allattano per consentire alle aziende lattiero-casearie di ottenere il latte di mucca nei volumi che desiderano.)
Quindi, se sei un vegano dietetico, soprattutto per motivi di salute, ti assicuriamo che il latte materno è il cibo più sano che puoi offrire al tuo bambino. Il latte materno ha molti vantaggi per la salute, tra cui:
- nutrizione ideale
- anticorpi che aiutano a proteggere il bambino dalle infezioni
- minor rischio di obesità per i bambini allattati al seno
Inoltre, l'Academy of Nutrition and Dietetics trova una dieta vegana sana in tutte le fasi della vita, anche durante l'allattamento - e, in particolare, durante l'infanzia - fintanto che alcuni nutrienti che mancano nelle diete vegane, tra cui la vitamina B-12, sono integrati.
Quindi puoi continuare il tuo stile di vita vegano durante l'allattamento, oltre a sapere che il tuo latte è vegano - e sano - per il tuo bambino.
E mentre potrebbe non essere perfettamente indolore - ingorgo e delusione dolorosa e mordere con nuovi denti, oh mio! - sei in grado non solo di acconsentire ad esso, ma anche di usarlo come momento per legarti e amare il tuo bambino.
Il latte materno è OK per i vegani etici
Come abbiamo già detto, l'allattamento al seno è una scelta che non comporta lo sfruttamento degli animali, anche quando si includono gli umani come parte del regno animale.
Forse l'autorità più nota sul veganismo, People for the Ethical Treatment of Animals (PETA), è d'accordo. Secondo l'organizzazione, non esiste alcun dilemma morale quando si tratta di latte materno umano per neonati.
Per i vegani etici, lo stile di vita è una questione di compassione verso gli altri esseri viventi. Prendere il latte da una mucca per il consumo umano non è considerato compassionevole, anche nelle circostanze più ideali, perché la mucca non può dare il consenso.
L'allattamento al seno del tuo bambino, d'altra parte, è un atto di compassione e consenso. Inoltre, la maggior parte dei vegani considera vegano anche il latte donato da una banca del latte, poiché il latte donatore è il latte umano di una persona che le ha dato il consenso a fornire tale latte ad altri bambini umani.
Il latte materno è OK per i vegani ambientali
Il veganismo ambientale riguarda la sostenibilità e l'impatto ambientale delle nostre scelte alimentari.
Potresti aver sentito le battute familiari sull'analisi costi-benefici dell'allattamento al seno esclusivo: il tuo bambino mangia gratis fino a quando decidi di farlo. Non è economicamente più sostenibile di così.
E poiché produci latte materno (fornitura) fintanto che il tuo bambino allatta (domanda) senza drenare altre risorse, è anche ecosostenibile.
Secondo l'American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), durante l'allattamento sono necessarie altre 450-500 calorie al giorno. Se stai già seguendo uno stile di vita vegano ambientale, tuttavia, questo aumento non avrà un impatto significativo sull'ambiente.
Nota che ACOG raccomanda anche di consumare pesce durante l'allattamento, quindi parla con il tuo medico delle opzioni vegane per gli omega-3.
Altre preoccupazioni comuni sul latte materno
Il latte materno è "caseario"?
Sì, tecnicamente parlando, il latte materno è considerato un prodotto caseario. I prodotti lattiero-caseari si riferiscono solo a prodotti derivati dal latte dei mammiferi e tu sei un mammifero!
Tuttavia, questo non cambia il verdetto quando il latte materno è vegano. Se il veganismo per te riguarda il seguire una serie di regole - e sai che una regola è "niente latticini", ti consigliamo con tutto il rispetto di ripensare il cuore dietro lo stile di vita.
Il latte umano è l'alimento ideale per i bambini umani, implica il consenso della madre e non ha praticamente alcun impatto ambientale.
Il latte materno contiene lattosio?
Ancora una volta, la risposta è sì. Se usi l'incapacità dell'uomo di digerire correttamente il lattosio nel latte di mucca come motivo di salute per il tuo veganismo, stai certo: la tua argomentazione è ancora valida. La maggior parte degli umani adolescenti e adulti fa fatica a digerire il lattosio nel latte di mucca.
Ma da piccoli, i nostri corpi producono più di un enzima (chiamato lattasi) che ci consente di digerire il lattosio, incluso il lattosio nel latte di nostra madre.
In casi estremamente rari, un bambino può essere intollerante al lattosio. Se ciò accade, lo saprai entro 10 giorni dalla nascita del bambino e dovrai lavorare con il tuo medico su un piano adeguato per la dieta del tuo bambino.
L'asporto
Il latte materno è davvero vegano ed è il cibo perfetto per nutrire il tuo neonato e futuro attivista per i diritti degli animali.
Se il tuo bambino debba seguire una dieta vegana dopo aver terminato l'allattamento esclusivamente al seno è qualcosa da discutere con il proprio medico: i bambini in crescita hanno bisogno di importanti nutrienti che a volte possono essere persi senza la dovuta diligenza.
Ma stai tranquillo, l'allattamento non ti rende meno vegano, non importa quale sia il ragionamento alla base del tuo stile di vita.
