Crazy Talk: I Ghosted My Therapist - Ma Ora Ho Bisogno Di Tornare Indietro

2024 Autore: Jesus Peterson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 11:19

Questo è Crazy Talk: una colonna di consigli per conversazioni oneste e non di scuse sulla salute mentale con l'avvocato Sam Dylan Finch. Pur non essendo un terapista certificato, ha una vita di esperienza vissuta con disturbo ossessivo-compulsivo (DOC). Domande? Raggiungi via Instagram e potresti essere in primo piano.

Circa 6 mesi fa, ho fantasma il mio terapista. Mi sentivo come se non avessi più bisogno della terapia, quindi ho solo … salvato. Sembrava più facile al momento scomparire che avere una conversazione imbarazzante con lei. Avanti veloce, però, e in realtà penso di aver fatto un errore. Ho sicuramente ancora bisogno di terapia, soprattutto ora che sta accadendo la pandemia. Cosa faccio?

In primo luogo, una dichiarazione di non responsabilità, prima di iniziare a distribuire consigli volenti o nolenti: poiché non so abbastanza della relazione specifica che hai avuto con il tuo terapista, quello che sto condividendo qui è di aiutarti a ordinare i tuoi sentimenti e i prossimi passi in un modo più generale.

Tuttavia, se il terapeuta ha intrapreso un comportamento che potrebbe essere considerato inappropriato, non etico o illegale, si prega di cercare supporto al di fuori di tale relazione.

Supponendo, tuttavia, che hai lasciato questa relazione perché ti sentivi Fixed ™, lasciami iniziare dicendo che ciò che stai descrivendo è molto simile a me.

Ci sono state molte volte in cui ho sentito di non aver più bisogno di un terapista (* cue up Stronger di Britney Spears *), solo per scoprire poco dopo che avrei potuto essere un po 'troppo frettoloso alla mia partenza.

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Whoopsies.

Quindi certo, il ghosting non è nella mia lista di raccomandazioni su come terminare una relazione terapeutica

Penso che la maggior parte dei terapeuti preferirebbe una conversazione, anche solo per la tranquillità che sei ancora vivo e vegeto.

I terapeuti hanno a cuore i loro clienti, anche i più pietrosi!

Ma è anche esattamente per questo che penso che il tuo terapeuta sarebbe davvero felice di sentirti.

Non solo per confermare che stai bene (beh, relativamente parlando), ma per avere l'opportunità di esplorare perché la relazione è finita così bruscamente e come supportarti meglio.

E sì, potrebbero esserci alcune conversazioni imbarazzanti al riguardo. Ma il disagio in terapia non è sempre una brutta cosa! A volte significa che stiamo avendo le conversazioni più profonde che dovremmo avere.

È probabile che tu non sia l'unico cliente che si è immerso, solo per riaffiorare con esitazione con un'e-mail SOS.

Se il tuo terapeuta merita il loro sale, saranno felici di avere l'opportunità di lavorare di nuovo con te

Potrebbe anche migliorare la tua relazione anche la seconda volta. Perché il fantasma, per quanto silenzioso possa esserti sentito, contiene in realtà molte informazioni per te e il tuo terapeuta da esaminare.

Questo comportamento di "salvataggio" è comune per le relazioni intime nella tua vita? C'è stato un fattore scatenante particolare che ti ha spinto a terminare la relazione o un argomento su cui hai iniziato a toccare che non eri pronto a scavare? Quale disagio stavi cercando di evitare nel saltare quella conversazione?

Non per psicanalizzare te o altro (non il mio lavoro!), Ma queste sono cose succose che potrebbero essere interessanti da esplorare.

Alcuni di noi (sicuramente non io, no!) Possono inconsciamente sabotare le nostre relazioni - sì, anche con i nostri terapisti - nel momento in cui le cose diventano un po 'intense.

Invece di aprirci a quella vulnerabilità, saltiamo la nave. Veloce.

Ma quando ci apriamo al tipo di intimità che ci spaventa di più? Una crescita incredibile può avvenire

Che si tratti di un caso di fiducia eccessiva o di paura dell'intimità (o un po 'di entrambi!), È davvero incoraggiante per me che sei disposto a tornare indietro. Avere quel tipo di vulnerabilità con il tuo terapista potrebbe portare a un lavoro davvero trasformativo insieme.

Quindi dico di provarci.

Le spara un'email o chiama l'ufficio per fissare un appuntamento. Puoi anche essere breve: chiedi di pianificare con lei e non preoccuparti di spiegare cosa è successo. Avrai l'opportunità di ordinare il tuo "atto di scomparsa" durante il tuo appuntamento.

Ricorda anche che potrebbe non avere la stessa (o nessuna!) Disponibilità di prima. Ciò non significa che sia arrabbiata con te o che dovresti prenderla sul personale!

Sii flessibile e ricorda che ci sono molti pesci nel mare se, per qualche ragione, non è in grado di ospitarti in questo momento.

In bocca al lupo!

Sam Dylan Finch è redattore, scrittore e stratega dei media nella Bay Area di San Francisco. È caporedattore di salute mentale e condizioni croniche di Healthline. Puoi salutare Instagram, Twitter, Facebook o saperne di più su SamDylanFinch.com.