L'igiene polmonare, precedentemente nota come toilette polmonare, si riferisce ad esercizi e procedure che aiutano a liberare le vie respiratorie da muco e altre secrezioni. Questo assicura che i polmoni ottengano abbastanza ossigeno e che il sistema respiratorio funzioni in modo efficiente.
L'igiene polmonare può far parte di un piano di trattamento per qualsiasi condizione che influisce sulle capacità respiratorie, tra cui:
- broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO)
- asma
- bronchite
- fibrosi cistica
- polmonite
- enfisema
- distrofia muscolare
Esistono diversi metodi e approcci di igiene polmonare. Alcuni possono essere eseguiti da soli a casa, mentre altri richiedono una visita al proprio medico.
Continua a leggere per saperne di più su alcuni dei più comuni metodi di igiene polmonare e su come ottenerne il massimo.
Esercizi di respirazione
Gli esercizi di respirazione possono aiutarti in diversi modi, dal rilassamento delle vie respiratorie dopo un attacco di tosse alla loro eliminazione senza la necessità di un forte colpo di tosse.
Ecco due esercizi di respirazione che possono aiutarti a liberare le vie respiratorie:
Respirazione rilassata
Per praticare la respirazione rilassata, procedi come segue:
- Rilassa collo e spalle.
- Metti una mano sullo stomaco.
- Espira più lentamente che puoi attraverso la bocca.
- Inspira lentamente e profondamente, assicurandoti di tenere le spalle abbassate e rilassate.
Ripeti questi passaggi quattro o cinque volte al giorno.
huffing
Questo esercizio richiede di "soffiare" respirando a fatica dalla bocca, come se si stesse creando nebbia su uno specchio.
Puoi farlo in due modi:
- Inspira come al solito, quindi espira il respiro il più forte possibile.
- Fai un respiro profondo ed espira con respiri brevi e acuti.
Aspirazione
L'aspirazione implica l'uso di un tubo sottile e flessibile chiamato catetere di aspirazione. Ad un'estremità, il catetere è attaccato ad un dispositivo che aspira l'aria attraverso il tubo. L'altra estremità è posizionata nelle vie aeree per rimuovere le secrezioni.
Questo può essere scomodo, ma bastano dai 10 ai 15 secondi. Se hai bisogno di più di una sessione alla volta, avrai una pausa tra ciascuna. Il catetere viene di solito rimosso e scartato dopo ogni procedura.
Spirometria
Questo metodo per rafforzare e controllare la respirazione utilizza un dispositivo chiamato spirometro incentivante. È un cilindro chiaro e cavo con un tubo flessibile attaccato ad esso. All'altra estremità del tubo c'è un bocchino attraverso il quale espirerai e inspirerai.
Mentre espiri, una pallina o un altro indicatore vanno su e giù nello spirometro, a seconda di quanto puoi espirare. Il dispositivo include anche un indicatore per misurare la velocità di espirazione. Il tuo medico ti spiegherà come usare correttamente il dispositivo.
La spirometria è raccomandata per le persone che si stanno riprendendo da un intervento chirurgico o che hanno una condizione respiratoria, come la polmonite. Di solito puoi farlo a casa mentre sei seduto su una sedia o sul bordo del letto.
In generale, i passaggi sono i seguenti:
- Tieni lo spirometro incentivo in mano.
- Metti il boccaglio in bocca e avvolgi le labbra attorno ad esso.
- Inspirare lentamente e profondamente.
- Trattieni il respiro il più a lungo possibile.
- Espira lentamente.
Dopo ogni passaggio, prenditi un momento per riprendere fiato e rilassarti. Probabilmente ti verrà consigliato di farlo circa 10 volte all'ora.
Vivere con la BPCO? Scopri cosa può dirti il punteggio del test spirometrico sulla salute respiratoria.
Percussione
Le percussioni, chiamate anche coppettazione o battimani, sono un tipo di metodo di igiene polmonare che di solito puoi fare a casa, anche se avrai bisogno di qualcuno che ti assista. Ti consigliamo inoltre di ottenere prima istruzioni chiare dal tuo medico riguardo a cosa fare.
Generalmente, la percussione viene eseguita colpendo il petto o la schiena con le mani a coppa, assicurandosi che tutte le parti di entrambi i polmoni siano coperte. Questo contatto ripetuto aiuta a rompere le secrezioni spesse nei polmoni.
Se sei molto fragile o hai avuto problemi cardiaci o lesioni alle costole, questo potrebbe non essere il miglior metodo di igiene polmonare per te.
Vibrazione
Le vibrazioni sono simili alle percussioni. Tuttavia, invece delle mani a coppa, i palmi sono più piatti.
La persona che esegue la procedura tiene un braccio dritto, con il palmo di quella mano sul petto o sulla schiena. Metteranno l'altra mano in alto, spostandola rapidamente da un lato all'altro per creare una vibrazione.
Questo metodo aiuta ad allentare le secrezioni nei polmoni.
Drenaggio posturale
Il drenaggio posturale si basa sulla gravità per aiutarti a liberare le vie respiratorie. È particolarmente utile al mattino per eliminare le secrezioni che si sono accumulate durante la notte. A volte, è combinato con altri metodi di igiene polmonare, come esercizi di respirazione o vibrazioni.
Esistono molte posizioni che è possibile utilizzare per eseguire il drenaggio posturale, a seconda dell'area che deve essere pulita.
Per aiutare a eliminare le secrezioni dai polmoni inferiori, ad esempio, sdraiati sulla schiena con cuscini sotto i fianchi. Ulteriori informazioni sul drenaggio posturale, comprese le posizioni specifiche che puoi provare.
Come provarlo in sicurezza
Se eseguiti correttamente, i metodi di igiene polmonare sono generalmente sicuri, anche se a volte possono essere un po 'scomodi.
Se vuoi provare un metodo di igiene polmonare a casa, assicurati che il tuo medico ti mostri esattamente come farlo prima. Ciò contribuirà a garantire che il metodo che stai utilizzando sia il più sicuro ed efficace possibile. Potrebbe essere utile portare un amico o un familiare vicino all'appuntamento in modo che possano imparare ad aiutare.
L'igiene polmonare può essere una parte utile del piano di trattamento, ma assicurati di tenere il passo con qualsiasi altro trattamento prescritto dal tuo medico.
La linea di fondo
L'igiene polmonare può offrire una serie di benefici in caso di problemi respiratori. Potrebbe essere necessario provare alcuni metodi diversi per trovare quelli che funzionano meglio per te. Se non sei sicuro di un metodo di igiene polmonare, chiedi consiglio al tuo medico.
