Rimedi Naturali Per Il Colesterolo - Healthline

2024 Autore: Jesus Peterson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 11:19

Rimedi per il colesterolo alto

I trattamenti naturali o complementari per le malattie cardiache mirano spesso a controllare i livelli di colesterolo, abbassare la pressione sanguigna e migliorare la salute del cuore. In genere, la ricerca su tali trattamenti è limitata, rispetto a quella sui trattamenti medici convenzionali.

Pochi prodotti naturali hanno dimostrato clinicamente di ridurre il colesterolo. Secondo la Heart Failure Society of America (HFSA), non ci sono prove che terapie alternative o a base di erbe riducano il rischio di insufficienza cardiaca. Tuttavia, molte persone hanno avuto qualche successo con trattamenti alternativi. Ad esempio, la Mayo Clinic osserva che alcuni integratori per abbassare il colesterolo e i rimedi naturali potrebbero essere utili.

Prima di provare qualsiasi trattamento alternativo, consultare il medico per determinare se sono sicuri per te. Gli ingredienti di alcune terapie alternative possono interferire con alcuni farmaci o avere effetti collaterali dannosi.

Astragalo

L'astragalo è un'erba usata per sostenere il sistema immunitario nella medicina tradizionale cinese. Ha proprietà antibatteriche e antinfiammatorie. È considerato un "adattogeno". Ciò significa che si ritiene che protegga il corpo da vari stress.

Studi limitati suggeriscono che l'astragalo può avere alcuni benefici per il tuo cuore. Ma secondo il National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), generalmente mancano studi clinici clinici di alta qualità. Sono necessarie ulteriori ricerche per scoprire come l'astragalo può influire sui livelli di colesterolo e sulla salute generale del cuore.

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Biancospino

Il biancospino è un arbusto legato alla rosa. Le sue bacche, foglie e fiori sono stati usati per problemi di cuore fin dai tempi dell'Impero Romano.

Alcuni studi hanno scoperto che la pianta è un trattamento efficace per le forme più lievi di insufficienza cardiaca. Tuttavia, i risultati della ricerca sono contrastanti, avverte l'NCCIH. Non ci sono prove scientifiche sufficienti per sapere se il biancospino è efficace per altri problemi cardiaci.

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Semi di lino

I semi di lino provengono dalla pianta di lino. Sia l'olio di semi di lino che l'olio di semi di lino contengono alti livelli di acido alfa-linolenico (ALA). Questo è un acido grasso omega-3 che può aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache.

La ricerca sui benefici dei semi di lino per la salute del cuore ha prodotto risultati contrastanti, riferisce l'NCCIH. Alcuni studi suggeriscono che i preparati con semi di lino possono aiutare a ridurre il colesterolo, in particolare tra le persone con livelli elevati di colesterolo e le donne in postmenopausa.

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Pesce con acidi grassi omega-3

Gli acidi grassi Omega-3 si trovano anche nei pesci e negli oli di pesce. Salmone, tonno, trota di lago, aringhe, sardine e altri pesci grassi sono fonti particolarmente ricche.

Secondo la Mayo Clinic, gli esperti credono da tempo che gli acidi grassi omega-3 nei pesci aiutino a ridurre il rischio di morire per malattie cardiache. Studi più recenti suggeriscono che altri nutrienti nei pesci, o una combinazione di tali nutrienti e acidi grassi omega-3, possono aiutare a proteggere il cuore. Mangiare una o due porzioni di pesce grasso a settimana può ridurre le possibilità di morire per infarto.

Se hai malattie cardiache, potresti anche trarre beneficio dall'assunzione di integratori di acidi grassi omega-3 o dal consumo di altri alimenti ricchi di acidi grassi omega-3. Ad esempio, noci, olio di canola e soia sono buone fonti. Tuttavia, la Mayo Clinic osserva che l'evidenza è più forte per i benefici del consumo di pesce con acidi grassi omega-3 rispetto all'assunzione di integratori o al consumo di altri alimenti.

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aglio

L'aglio è un bulbo commestibile che è stato usato come ingrediente di cottura e medicina per migliaia di anni. Può essere consumato crudo o cotto. È disponibile anche in forma di integratore, in capsule o compresse.

Alcune ricerche suggeriscono che l'aglio può aiutare a ridurre la pressione sanguigna, ridurre i livelli di colesterolo nel sangue e rallentare il progresso dell'aterosclerosi, riferisce NCCIH. Tuttavia, come con molte terapie alternative, gli studi hanno prodotto risultati contrastanti. Ad esempio, alcuni studi hanno scoperto che l'assunzione di aglio per 1-3 mesi aiuta a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue. Tuttavia, uno studio finanziato dal NCCIH sulla sicurezza e l'efficacia di tre preparati all'aglio non ha riscontrato alcun effetto a lungo termine sul colesterolo nel sangue.

Lievito di riso rosso

Il riso al lievito rosso è una medicina tradizionale cinese e un ingrediente di cottura. È prodotto coltivando riso rosso con lievito.

Alcuni prodotti a base di riso con lievito rosso contengono notevoli quantità di monacolina K, riferisce l'NCCIH. Questa sostanza è chimicamente identica al principio attivo della lovastatina, un farmaco che riduce il colesterolo. I prodotti a base di riso con lievito rosso che contengono questa sostanza possono aiutare a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue.

Altri prodotti a base di riso con lievito rosso contengono poca o nessuna monacolina K, secondo l'NCCIH. Alcuni contengono anche un contaminante chiamato citrinina. Questo contaminante può causare insufficienza renale. In molti casi, non c'è modo di sapere quali prodotti contengono monacolina K o citrinina. Pertanto, è difficile dire quali prodotti saranno efficaci o sicuri.

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Integratori vegetali di sterolo e stanolo

Gli steroli e gli stanoli vegetali sono sostanze presenti in molti frutti, verdure, noci, semi, cereali e altre piante. Alcuni alimenti trasformati sono anche arricchiti con steroli vegetali o stanoli. Ad esempio, potresti trovare margarine fortificate, succo d'arancia o prodotti di yogurt.

La ricerca suggerisce che steroli e stanoli vegetali possono aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache, riporta la Cleveland Clinic. Aiutano a prevenire l'assorbimento del colesterolo nell'intestino tenue. Questo può abbassare i livelli "cattivi" di colesterolo LDL nel sangue.

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Pro e contro dei rimedi naturali

Pro di rimedi naturali

È possibile accedere alla maggior parte dei rimedi naturali senza prescrizione medica.
Alcune persone trovano utili rimedi naturali se usati con il loro piano di trattamento standard.

Contro di rimedi naturali

Non ci sono prove che i soli rimedi alternativi o a base di erbe possano abbassare il colesterolo.
La maggior parte dei rimedi naturali non è regolamentata, il che significa che alcuni effetti collaterali potrebbero essere sconosciuti.

Cambiamenti nella dieta e nello stile di vita

Puoi anche adottare sane abitudini di vita per aiutarti a gestire i livelli di colesterolo nel sangue. Per esempio:

Smettere di fumare.
Perdere peso in eccesso.
Esercitati quasi tutti i giorni della settimana.
Mangia cibi salutari per il cuore, compresi cibi ricchi di fibre solubili e acidi grassi omega-3.
Limitare il consumo di cibi ricchi di grassi saturi. Ad esempio, sostituire l'olio d'oliva con il burro.
Elimina i grassi trans dalla tua dieta.
Bevi alcolici con moderazione.
Adottare misure per ridurre lo stress.

Farmaci per il colesterolo alto

Sono disponibili anche vari farmaci per abbassare il colesterolo alto. Ad esempio, il medico può prescrivere:

statine (lovaststin, atorvastatin)
inibitori dell'assorbimento del colesterolo (colestiramina)
farmaci iniettabili (evolocumab)

Comprensione del colesterolo alto

Il colesterolo è un tipo di grasso nel sangue. Sebbene il tuo corpo produca tutto il colesterolo di cui ha bisogno, ottieni anche il colesterolo dagli alimenti che mangi. La tua genetica, età, dieta, livelli di attività e altri fattori influenzano il rischio di sviluppare colesterolo alto.

Il colesterolo alto è uno dei principali fattori di rischio per le malattie cardiache. Aumenta la possibilità di sviluppare malattie cardiache e avere un attacco di cuore. Può anche aumentare il rischio di ictus. In particolare, alti livelli di colesterolo lipoproteico a bassa densità (LDL) aumentano il rischio di queste condizioni. Il colesterolo LDL è spesso chiamato colesterolo "cattivo".

Se hai il colesterolo alto, il medico può prescrivere farmaci o cambiamenti nello stile di vita. Ad esempio, perdere peso, aumentare l'attività fisica, mangiare cibi sani e smettere di fumare può aiutare a ridurre i livelli di colesterolo.