Che cos'è la flatulenza?
Comunemente noto come scoreggia, passaggio del vento o presenza di gas, flatulenza è un termine medico per rilasciare gas dal sistema digestivo attraverso l'ano. Si verifica quando il gas si raccoglie all'interno dell'apparato digerente ed è un processo normale.
Il gas si raccoglie in due modi principali. L'ingestione di aria mentre si mangia o beve può far accumulare ossigeno e azoto nel tratto digestivo. In secondo luogo, mentre digerisci il cibo, si accumulano gas digestivi come idrogeno, metano e anidride carbonica. Entrambi i metodi possono causare flatulenza.
Quali sono le cause della flatulenza?
La flatulenza è molto comune. Tutti accumuliamo gas nel nostro sistema digestivo. La maggior parte delle persone passa gas circa 10 volte al giorno. Se passi il vento più frequentemente di questo su base regolare, potresti avere un'eccessiva flatulenza, che ha una serie di cause.
Ingestione di aria
È naturale ingoiare aria durante il giorno, normalmente durante il mangiare e il bere. In genere, ingerirai solo una piccola quantità di aria. Se ingerisci frequentemente più aria, potresti riscontrare un'eccessiva flatulenza. Potrebbe anche causare eruttazioni.
I motivi per cui potresti ingerire più aria del normale includono:
- gomma da masticare
- fumo
- succhiare oggetti come le punte delle penne
- bere bevande gassate
- mangiare troppo in fretta
Scelte dietetiche
Le tue scelte dietetiche potrebbero portare a un'eccessiva flatulenza. Alcuni alimenti che aumentano il gas includono:
- fagioli
- cavolo
- broccoli
- uva passa
- Lenticchie
- prugne
- mele
- alimenti ricchi di fruttosio o sorbitolo, come i succhi di frutta
Questi alimenti possono impiegare molto tempo a digerire, portando all'odore sgradevole associato alla flatulenza. Inoltre, alcuni alimenti che il corpo non riesce ad assorbire completamente. Ciò significa che passano dall'intestino al colon senza essere prima completamente digeriti.
Il colon contiene una grande quantità di batteri che poi scompongono il cibo, rilasciando gas mentre lo fanno. L'accumulo di questo gas provoca flatulenza.
Eccessive cause e complicanze di flatulenza
Se la tua dieta non contiene una grande quantità di carboidrati o zuccheri e non ingerisci aria in eccesso, la tua eccessiva flatulenza potrebbe essere dovuta a una condizione medica.
Le potenziali condizioni alla base della flatulenza variano da condizioni temporanee a problemi digestivi. Alcune di queste condizioni includono:
- stipsi
- gastroenterite
- intolleranze alimentari, come l'intolleranza al lattosio
- sindrome dell'intestino irritabile (IBS)
- Morbo di Crohn
- celiachia
- diabete
- problemi alimentari
- colite ulcerosa
- sindrome da dumping
- malattia da reflusso gastroesofageo (GERD)
- pancreatite autoimmune
- ulcere peptiche
Quali sono le opzioni di trattamento e i rimedi casalinghi per la flatulenza?
Esistono diversi modi per trattare la flatulenza, a seconda della causa del problema. Per curare la flatulenza a casa, prova quanto segue:
- Guarda la tua dieta. Se contiene una grande quantità di carboidrati difficili da digerire, prova a sostituirli. I carboidrati più facili da digerire, come patate, riso e banane, sono buoni sostituti.
- Tieni un diario alimentare. Questo ti aiuterà a identificare eventuali trigger. Dopo aver identificato alcuni alimenti che ti causano un'eccessiva flatulenza, puoi imparare a evitarli o a mangiarne meno.
- Mangia di meno. Cerca di mangiare da cinque a sei piccoli pasti al giorno invece di tre pasti più grandi per aiutare il tuo processo digestivo.
- Masticare correttamente. Evita di fare qualsiasi cosa che possa aumentare la quantità di aria che ingerisci. Ciò include assicurarsi di masticare correttamente il cibo ed evitare di masticare o fumare.
- Esercizio. Alcune persone trovano che l'esercizio fisico aiuta a favorire la digestione e può prevenire la flatulenza.
- Prova i farmaci da banco. Questi includono compresse di carbone che assorbono gas attraverso il sistema digestivo, antiacidi e integratori alimentari come l'alfa-galattosidasi (Beano). È importante notare che questi farmaci forniranno sollievo solo temporaneamente.
Quando consultare il medico per flatulenza
Se hai flatulenza inspiegabile o se manifesti i seguenti sintomi insieme a flatulenza, dovresti consultare il medico:
- addome gonfio
- dolore addominale
- gas persistente e grave
- vomito
- diarrea
- stipsi
- perdita di peso involontaria
- bruciore di stomaco
- sangue nelle feci
Diagnosi di flatulenza
Il medico discuterà con te dei sintomi, anche quando è iniziato il problema e se sono presenti fattori scatenanti. Faranno anche un esame fisico.
Potrebbe essere necessario un esame del sangue per assicurarsi che il tuo corpo non stia combattendo un'infezione, per identificare eventuali intolleranze alimentari e per assicurarsi che non vi siano altre condizioni mediche che causano la tua flatulenza.
Il medico probabilmente ti consiglierà di seguire i passaggi precedenti, incluso tenere un diario alimentare e cambiare le tue abitudini alimentari. A seconda della causa, potresti anche trarre beneficio dal vedere un dietista.
Inoltre, potresti ricevere farmaci per una condizione specifica. Se il tuo medico è stato in grado di identificare una condizione di base, riceverai un trattamento per questo. Potrebbe anche essere necessario sottoporsi a ulteriori test per ottenere una diagnosi conclusiva per la tua eccessiva flatulenza.
Prevenire la flatulenza
Alcuni alimenti che hanno meno probabilità di causare gas includono:
- carne, pollame e pesce
- uova
- verdure come lattuga, pomodori, zucchine e gombo
- frutti come melone, uva, bacche, ciliegie, avocado e olive
- carboidrati come pane senza glutine, pane di riso e riso
Poiché tutti reagiamo in modo diverso a determinati alimenti, a volte è necessario un cambiamento di dieta per prevenire la flatulenza.
Prospettiva a lungo termine della flatulenza
Non ci sono conseguenze a lungo termine per il trattamento della flatulenza. Se la flatulenza è dovuta a intolleranza alimentare o problemi digestivi, il problema potrebbe peggiorare. Altri sintomi possono anche svilupparsi.
In alcuni casi, un'eccessiva flatulenza prolungata può portare ad altri problemi, come disagio sociale e cambiamenti nelle abitudini alimentari. Se influisce molto sul tuo stile di vita, può anche influire sul tuo umore. È importante mantenere una dieta sana e consultare il medico se il problema inizia a influenzare negativamente la tua vita.
