Cos'è il CoQ10?
Il coenzima Q10 o CoQ10 è una sostanza prodotta naturalmente dal corpo umano. Le cellule lo usano per generare energia. Il CoQ10 funziona anche come un potente antiossidante per aiutare a combattere i radicali liberi che possono danneggiare le cellule e il DNA.
Tuttavia, il tuo corpo produce sempre meno CoQ10 man mano che invecchi. Le persone con determinate condizioni, tra cui diabete, morbo di Parkinson e problemi cardiaci, tendono ad avere bassi livelli di CoQ10. Non è noto se la malattia causi la carenza o se la carenza si manifesti per prima, facendo sì che le cellule invecchino più velocemente e aumentino le probabilità di malattia.
Sebbene il tuo corpo produca il proprio CoQ10, puoi anche ottenerlo da determinati alimenti. Le migliori fonti di CoQ10 sono i pesci grassi e le carni di organi, come il fegato di manzo. Si può trovare anche nei cereali integrali. Una forma artificiale di CoQ10 è disponibile come supplemento nella maggior parte delle farmacie e negozi di alimenti naturali.
Livelli di CoQ10 ed effetti collaterali delle statine
Le statine sono una classe di farmaci da prescrizione progettati per abbassare il colesterolo alto. Sebbene le statine siano molto efficaci, non sono per tutti. Le statine possono causare effetti collaterali come:
- dolore muscolare
- nausea e diarrea
- danno al fegato e ai reni
- aumento dei livelli di zucchero nel sangue e diabete di tipo 2
Alcune persone hanno problemi più gravi, tra cui una condizione nota come rabdomiolisi. Si verifica quando le cellule muscolari si rompono. Quando i muscoli collassano, una certa proteina viene rilasciata nel flusso sanguigno. A sua volta, ciò può causare gravi problemi ai reni.
Insieme a questi effetti, le statine riducono anche i livelli di coenzima Q10 del corpo. Quando i livelli scendono, aumentano gli effetti collaterali delle statine.
Possibili benefici degli integratori CoQ10
L'assunzione di integratori di CoQ10 può aiutare ad aumentare i livelli di CoQ10 e può ridurre gli effetti collaterali delle statine. Tuttavia, i risultati dello studio sui benefici del CoQ10 per ridurre il dolore muscolare associato all'uso di statine sono contrastanti.
Per dolori muscolari
In uno studio pubblicato sull'American Journal of Cardiology, i ricercatori indicano che l'uso di integratori di CoQ10 sembra diminuire l'abbattimento muscolare, il dolore e il disagio delle persone che assumono statine. Tuttavia, un recente studio sull'aterosclerosi suggerisce che il CoQ10 non migliora il dolore muscolare nelle persone che assumono statine.
Per la salute del cuore
L'integrazione di CoQ10 può anche fungere da aiuto naturale per ridurre il colesterolo e migliorare la salute del cuore. Sebbene non ci siano abbastanza studi per confermare quanto funzioni bene, potrebbe essere possibile combinare CoQ10 con statine per risultati migliori.
Molti studi esaminano la connessione tra l'uso di integratori CoQ10 e la salute del cuore. Una recensione pubblicata su Circulation: Heart Failure suggerisce che i pazienti con insufficienza cardiaca che assumevano integratori di CoQ10 presentavano meno sintomi e complicanze rispetto a quelli che assumevano un placebo. Un'altra recensione, pubblicata su Atherosclerosis, suggerisce che il CoQ10 potrebbe migliorare la salute dei vasi sanguigni nelle persone con o senza malattie cardiache. Tuttavia, non tutte le ricerche sono positive. Mentre una volta si pensava che il CoQ10 potesse migliorare la pressione sanguigna, una recente recensione pubblicata nella Biblioteca Cochrane suggerisce che il CoQ10 non riduce la pressione sanguigna più di quanto non faccia il placebo.
Altre considerazioni
Gli integratori di coenzima Q10 hanno pochi effetti collaterali segnalati. Il più comune sembra essere mal di stomaco. Il CoQ10 può anche abbassare i livelli di zucchero nel sangue, quindi le persone diabetiche devono monitorare i livelli di zucchero nel sangue più da vicino durante l'assunzione o evitare del tutto il supplemento.
Gli integratori CoQ10 possono interagire con alcuni farmaci, tra cui beta-bloccanti, alcuni antidepressivi e farmaci chemioterapici. Il medico potrebbe dover modificare il dosaggio delle statine se assume anche integratori di CoQ10. Assicurati di consultare il tuo medico prima di prendere CoQ10.
La linea di fondo
Sebbene gli integratori di CoQ10 sembrano mostrare molte promesse per la salute del cuore, la loro efficacia per migliorare il dolore muscolare dalle statine non è chiara. Nel complesso, sono necessari ulteriori studi per confermare i loro benefici per questo effetto collaterale.
Se stai assumendo statine e hai effetti collaterali spiacevoli, consulta il tuo dottore sugli integratori di CoQ10. Il CoQ10 sembra essere sicuro e ben tollerato. Prenderlo può essere una buona opzione per te, soprattutto se sei in buona salute.
