A proposito di trattamento
La maggior parte delle persone si sente ansiosa ad un certo punto della propria vita e la sensazione spesso scompare da sola. Un disturbo d'ansia è diverso. Se ti è stato diagnosticato uno, molti hanno bisogno di aiuto per gestire l'ansia. Il trattamento consiste tipicamente in psicoterapia e farmaci.
Mentre i farmaci non curano l'ansia, possono aiutarti a gestire i sintomi, quindi puoi funzionare bene e sentirti meglio nella tua vita quotidiana.
Sono disponibili molti tipi di farmaci. Poiché ogni persona è diversa, tu e il tuo medico potreste dover provare diversi farmaci per trovare quello giusto per voi.
benzodiazepine
Le benzodiazepine sono sedativi che possono aiutare a rilassare i muscoli e calmare la mente. Funzionano aumentando gli effetti di alcuni neurotrasmettitori, che sono sostanze chimiche che trasmettono messaggi tra le cellule cerebrali.
Le benzodiazepine aiutano a trattare molti tipi di disturbi d'ansia, tra cui il disturbo di panico, il disturbo d'ansia generalizzato e il disturbo d'ansia sociale. Esempi di questi farmaci includono:
- alprazolam (Xanax)
- clordiazepossido (librium)
- clonazepam (Klonopin)
- diazepam (Valium)
- lorazepam (Ativan)
Le benzodiazepine sono in genere utilizzate per il trattamento a breve termine dell'ansia. Questo perché possono aumentare la sonnolenza e causare problemi di equilibrio e memoria. Possono anche essere abitudini. C'è un'epidemia crescente di abuso di benzodiazepine.
È importante utilizzare questi farmaci solo fino a quando il medico non prescrive altri trattamenti. Tuttavia, se si ha un disturbo di panico, il medico può prescrivere benzodiazepine per un massimo di un anno.
Effetti collaterali
Oltre a sonnolenza e problemi di memoria, l'assunzione di benzodiazepine può anche causare confusione, problemi di vista, mal di testa e sentimenti di depressione.
Se hai preso regolarmente una benzodiazepina per più di due settimane, è importante non interrompere improvvisamente le pillole, poiché ciò potrebbe causare convulsioni in alcune persone. Parla invece con il tuo medico di una riduzione graduale del dosaggio per ridurre il rischio di convulsioni.
Buspirone
Buspirone è usato per trattare sia l'ansia a breve termine che i disturbi d'ansia cronici (di lunga durata). Non è del tutto chiaro come funziona il buspirone, ma si pensa che influenzi le sostanze chimiche nel cervello che regolano l'umore.
Buspirone può richiedere fino a diverse settimane per diventare pienamente efficace. È disponibile come farmaco generico e come farmaco di marca Buspar.
Effetti collaterali
Gli effetti collaterali possono includere vertigini, mal di testa e nausea. Alcune persone segnalano anche strani sogni o difficoltà a dormire quando prendono buspirone.
antidepressivi
I farmaci antidepressivi agiscono influenzando i neurotrasmettitori. Questi farmaci possono essere usati per trattare i sintomi dell'ansia, ma di solito impiegano dalle quattro alle sei settimane per produrre effetti evidenti.
I tipi di antidepressivi includono:
SSRI
Gli inibitori selettivi del reuptake della serotonina (SSRI) agiscono aumentando i livelli di serotonina, un neurotrasmettitore che influenza l'umore, il desiderio sessuale, l'appetito, il sonno e la memoria. Gli SSRI vengono in genere iniziati a una dose bassa che il medico aumenta gradualmente.
Esempi di SSRI usati per trattare l'ansia includono:
- escitalopram (Lexapro)
- fluoxetina (Prozac)
- paroxetina (Paxil)
- sertralina (Zoloft)
Effetti collaterali
Gli SSRI possono causare una varietà di effetti collaterali, ma la maggior parte delle persone li tollerano bene. Gli effetti collaterali possono includere:
- nausea
- bocca asciutta
- debolezza muscolare
- diarrea
- vertigini
- sonnolenza
- disfunzione sessuale
In caso di dubbi su un particolare effetto collaterale, si rivolga al medico.
I triciclici
I triciclici funzionano così come gli SSRI per il trattamento della maggior parte dei disturbi d'ansia, ad eccezione del disturbo ossessivo-compulsivo (DOC). Si pensa che i triciclici funzionino in modo simile agli SSRI. Come gli SSRI, i triciclici vengono iniziati a basse dosi e poi aumentati gradualmente.
Esempi di triciclici usati per l'ansia includono:
- clomipramina (Anafranil)
- imipramina (tofranil)
I triciclici sono farmaci più vecchi che vengono utilizzati meno spesso perché i nuovi farmaci causano meno effetti collaterali.
Effetti collaterali
Gli effetti collaterali dei triciclici possono includere vertigini, sonnolenza, mancanza di energia e secchezza delle fauci. Possono anche includere nausea e vomito, costipazione, visione offuscata e aumento di peso. Gli effetti collaterali possono spesso essere controllati cambiando la dose o passando a un altro triciclico.
MAO
Gli inibitori delle monoaminossidasi (IMAO) sono usati per trattare il disturbo di panico e la fobia sociale. Funzionano aumentando il numero di neurotrasmettitori che regolano l'umore.
Gli IMAO approvati dalla FDA per il trattamento della depressione ma utilizzati off-label per l'ansia includono:
- isocarbossazide (Marplan)
- fenelzina (Nardil)
- selegiline (Emsam)
- tranylcypromine (Parnate)
Effetti collaterali
Come i triciclici, gli IMAO sono farmaci più vecchi che causano più effetti collaterali rispetto ai nuovi farmaci. Anche gli IMAO prevedono alcune restrizioni. Ad esempio, se prendi un MAOI, non puoi mangiare determinati alimenti, come formaggio e vino rosso.
Alcuni farmaci, tra cui SSRI, alcune pillole anticoncezionali, antidolorifici, come acetaminofene e ibuprofene, farmaci per il raffreddore e le allergie e integratori a base di erbe possono reagire con gli IMAO.
L'uso di un IMAO con questi alimenti o farmaci può aumentare pericolosamente la pressione sanguigna e causare altri effetti collaterali potenzialmente letali.
I beta-bloccanti
I beta-bloccanti sono spesso usati per trattare le condizioni cardiache. Sono anche usati off-label per aiutare ad alleviare i sintomi fisici dell'ansia, specialmente nel disturbo d'ansia sociale.
Il medico può prescrivere un beta-bloccante come propranololo (Inderal) per aiutare a ridurre i sintomi di ansia in situazioni stressanti, come partecipare a una festa o tenere un discorso.
Effetti collaterali
I beta-bloccanti di solito non causano effetti collaterali in tutti coloro che li assumono.
Alcuni potenziali effetti collaterali possono includere:
- fatica
- vertigini
- sonnolenza
- bocca asciutta
Altri effetti collaterali possono includere:
- difficoltà a dormire
- nausea
- fiato corto
Rimedi domestici per l'ansia
Esistono numerosi interventi a domicilio che possono aiutare ad alleviare i sintomi dell'ansia. Diversi interventi possono anche essere praticati oltre all'assunzione di farmaci.
Esempi di questi interventi includono:
Esercizio
L'esercizio fisico può aiutare a ridurre lo stress e migliorare il senso generale di benessere, secondo l'Ansia e la depressione Association of America (ADAA).
Aiuta a produrre neurotrasmettitori noti come endorfine. Questi neurotrasmettitori sono antidolorifici naturali del tuo corpo e possono anche migliorare la qualità del sonno.
L'ADAA riporta che anche brevi sessioni di allenamento (circa 10 minuti alla volta) sono efficaci per aiutare a sollevare l'umore.
Meditare
Prendendo 15 minuti di silenzio e meditazione per concentrarsi sulla respirazione profonda e sul rilassamento può aiutare a calmare l'ansia. Puoi ascoltare musica o ripetere un mantra motivazionale su base regolare. Lo yoga può anche aiutare ad alleviare lo stress.
Prova la camomilla
Sorseggiare tè alla camomilla o assumere un integratore di camomilla potrebbe aiutare ad alleviare i sintomi di ansia.
Uno studio del 2016 in doppio cieco pubblicato sulla rivista Phytomedicine si è concentrato su soggetti con disturbo d'ansia generalizzato.
Lo studio ha rilevato che i partecipanti allo studio che assumevano integratori di camomilla da 500 milligrammi tre volte al giorno su base giornaliera hanno riportato una riduzione dell'ansia generalizzata da moderata a grave.
Bere camomilla ha anche dimostrato di aiutare a ridurre l'ansia.
Odore di oli aromaterapici
L'odore di oli aromaterapici diluiti può aiutare a ridurre l'ansia, secondo un articolo pubblicato sulla rivista Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine.
Esempi di oli essenziali usati per fornire sollievo dall'ansia includono:
- lavanda
- neroli
- camomilla
Evita la caffeina
A volte la caffeina può far sentire le persone nervose e più ansiose. Evitarlo può aiutare alcune persone a ridurre l'ansia.
Parla con il tuo dottore
Il medico può aiutarti a trovare il miglior trattamento per il tuo disturbo d'ansia. Un trattamento adeguato includerà probabilmente la psicoterapia e i farmaci.
Assicurati di seguire le loro istruzioni durante l'assunzione di farmaci per l'ansia e far loro sapere di eventuali effetti collaterali che hai. Inoltre, poni qualsiasi domanda sulla tua condizione o sul tuo trattamento, come ad esempio:
- Quali effetti collaterali potrei avere da questo farmaco?
- Quanto tempo ci vorrà per iniziare a lavorare?
- Questo farmaco interagisce con altri farmaci che sto assumendo?
- Mi puoi riferire a uno psicoterapeuta?
- L'esercizio fisico potrebbe alleviare i miei sintomi di ansia?
Se ritieni che un farmaco non ti dia i risultati desiderati o stia causando effetti collaterali indesiderati, parla con il tuo medico prima di interrompere l'assunzione.
Q & A
D:
In che modo la psicoterapia può alleviare la mia ansia?
UN:
La terapia cognitivo comportamentale (CBT) è la forma di psicoterapia utilizzata più spesso nel trattamento dei disturbi d'ansia. La CBT ti aiuta a cambiare i tuoi schemi di pensiero e le tue reazioni a situazioni che causano ansia. Di solito è una terapia a breve termine che prevede da 10 a 20 visite con un terapista per un numero di settimane.
Durante queste visite, impari a comprendere la tua visione della vita e ad avere il controllo dei tuoi pensieri. Imparerai a evitare di pensare che problemi minori diventeranno problemi importanti, a riconoscere e sostituire i pensieri che ti causano ansia e panico e a gestire lo stress e rilassarti quando si verificano i sintomi.
La terapia può anche comportare la desensibilizzazione. Questo processo può renderti meno sensibile alle cose che temi. Ad esempio, se sei ossessionato dai germi, il tuo terapista potrebbe incoraggiarti a sporcarti le mani e non lavarle subito. A poco a poco, quando inizi a vedere che non succede nulla di brutto, sarai in grado di andare per periodi più lunghi senza lavarti le mani con una diminuzione dell'ansia.
Healthline Medical Team Le risposte rappresentano le opinioni dei nostri esperti medici. Tutto il contenuto è strettamente informativo e non deve essere considerato un consiglio medico.
